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Brennnesselwurzel (Urtica dioica)
Pflanzliche Unterstützung für die Prostatagesundheit und bei Harnwegsbeschwerden, häufig in Kombination mit Sägepalme bei benigner Prostatahyperplasie (BPH).
Was die Evidenz sagt
Brennnesselwurzel hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1990–2026 mit einer typischen Studiengröße von 85 Teilnehmenden.
Basierend auf 44 Studien · 2 Meta-Analysen · 23 RCTs · 2,579 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Mehrere RCTs zeigen, dass Brennnesselwurzel die Harnwegsbeschwerden bei BPH verbessert, doch die meisten verwenden Kombinationspräparate mit Sägepalme, und die Evidenzlage für die Wurzel allein ist bescheiden und heterogen.
19 randomisierte Studien
jede einzeln geprüft
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu Brennnesselwurzel, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Juli 2026
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 4 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Brennnesselwurzel, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Brennnesselwurzel (zu unterscheiden vom Brennnesselblatt, das bei Allergien verwendet wird) wird in Europa seit Jahrzehnten zur Unterstützung der Prostatagesundheit eingesetzt. Sie wirkt über andere Mechanismen als die Sägepalme, wodurch sich beide ergänzen.
Studien zeigen Vorteile bei mit BPH einhergehenden Harnwegsbeschwerden. Sie wird auch für den Hormonhaushalt vermarktet. Die SHBG-Bindung ist ein Laborbefund, und eine Studie mit 72 Frauen fand weniger Hitzewallungen in den Wechseljahren.
Beeinflusst die Hormonbindung in der Prostata
Kann die Östrogenproduktion beeinflussen
Kann das Wachstum von Prostatazellen verlangsamen
Wie Brennnesselwurzel wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
In der Regel nicht angewendet; unzureichende Datenlage
Kann geringfügige Auswirkungen auf die Blutgerinnung haben Eine Einstufung dieser Wechselwirkung ist für die klinische Prüfung zurückgehalten und nicht bestätigt, deshalb nennen wir keinen Schweregrad. Der Vorsichtshinweis gilt trotzdem: Frag in der Apotheke nach dem genauen Präparat und Arzneimittel. Setz verordnete Arzneimittel nicht aufgrund dieses Hinweises ab und ändere sie nicht.
Kann eine leichte harntreibende Wirkung haben Eine Einstufung dieser Wechselwirkung ist für die klinische Prüfung zurückgehalten und nicht bestätigt, deshalb nennen wir keinen Schweregrad. Der Vorsichtshinweis gilt trotzdem: Frag in der Apotheke nach dem genauen Präparat und Arzneimittel. Setz verordnete Arzneimittel nicht aufgrund dieses Hinweises ab und ändere sie nicht.
Kann den Blutzucker senken (additiv), auf Hypoglykämie achten
Die leichte harntreibende Wirkung kann die Lithium-Clearance verringern und den Lithiumspiegel erhöhen, eine Überwachung ist erforderlich
Tipp: Zu einer Mahlzeit einnehmen
Tipp: Normale Wirkung
Brennnesselwurzel hat einen Evidenz-Score von 5.5/10 – moderate Evidenz basierend auf 42 erfassten Studien, darunter 2 Meta-Analysen. Pflanzliche Unterstützung für die Prostatagesundheit und bei Harnwegsbeschwerden, häufig in Kombination mit Sägepalme bei benigner Prostatahyperplasie (BPH). Repräsentative Studie: PMID 31802554.
Die häufig untersuchte Dosis von Brennnesselwurzel beträgt 300-450 mg Wurzelextrakt täglich (die zitierten Studien verwendeten 450 mg Brennnesselwurzelextrakt täglich über 12 Wochen und 459 mg Wurzeltrockenextrakt täglich über 1 Jahr). Handelsübliche Produkte enthalten bis zu 600 mg, mehr als die höchste Dosis der zitierten Studien. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Der Einnahmezeitpunkt ist bei Brennnesselwurzel flexibel – eine konsequente tägliche Einnahme ist wichtiger als die Tageszeit. Brennnesselwurzel (Urtica dioica) enthält Lignane, Lektine und Polysaccharide, die das sexualhormonbindende Globulin (SHBG) und die 5-alpha-Reduktase-Aktivität modulieren.
Brennnesselwurzel ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Magen-Darm-Beschwerden, Leichte Diurese. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Bekannte Allergie oder Überempfindlichkeit gegenüber Brennnesselwurzel oder verwandten Verbindungen; Schwangerschaft und Stillzeit; Nierenerkrankung.
Maca
Zu wenige bewertete StudienAndenwurzel mit bescheidener Evidenz für die Steigerung des sexuellen Verlangens — kleine RCTs sind vielversprechend, doch Übersichtsarbeiten bewerten die Gesamtevidenz weiterhin als begrenzt.
Gereifter Knoblauchextrakt
Hilft wahrscheinlichGeruchloser Knoblauchextrakt mit Evidenz für Blutdruck und kardiovaskuläre Marker sowie einer Studie, in der Erkältungen und Grippe milder verliefen.
Ashwagandha
Hilft wahrscheinlichSenkt Cortisol und Angst und verbessert gleichzeitig die Schlafqualität und die körperliche Erholung bei gestressten Erwachsenen.
Curcumin
Hilft vermutlichDer aktive Wirkstoff der Kurkuma, der entzündliche NF-kB-Signalwege moduliert — unterstützt Stimmung, Gelenkgesundheit und die Regeneration nach körperlicher Belastung.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 44 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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