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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Roggenpollenextrakt vs. Sägepalme: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (4.8 vs. 4/10); sie sind Alternativen für prostatagesundheit — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Roggenpollenextrakt und Sägepalme liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
1 von 2 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl Rye Pollen Extract als auch Saw Palmetto Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
2 Kapseln/Tabletten dreimal täglich (alle 8 Stunden), oder 375-750 mg zweimal täglich
Drei aufgeteilte Dosen pro Tag, etwa alle 8 Stunden, Mit oder ohne Nahrung — keine Studie hat eine Mahlzeit vorgeschrieben
Cernilton / Cernitin standardized rye-grass pollen extract
320mg standardisierter Extrakt (85-95% Fettsäuren) (keine zitierte Studie nennt die verwendete Dosis)
Zu den Mahlzeiten
Liposterolischer Extrakt (standardisiert auf 85-95% Fettsäuren)
12-24 Wochen
12-24 Wochen
6-12 Wochen
6-12 Wochen
4–12 Wochen
4–12 Wochen
Therapeutic efficacy of orally administered pollen for nonallergic diseases: An umbrella review.
Phytotherapy Research (2019) · Systematic review
Übersichtsarbeiten unterstützen Graspollenextrakte bei symptomatischer BPH und chronischer Prostatitis
A pollen extract (Cernilton) in patients with inflammatory chronic prostatitis-chronic pelvic pain syndrome: a multicentre, randomised, prospective, double-blind, placebo-controlled phase 3 study
European Urology (2009) · Rct · n=139
139 Männer mit CP/CPPS der NIH-Kategorie IIIA wurden randomisiert Pollenextrakt (n=70) oder Placebo (n=69) zugeteilt, dosiert als zwei Kapseln alle 8 Stunden über 12 Wochen.
A systematic review of Cernilton for the treatment of benign prostatic hyperplasia
BJU International (2000) · Systematic review · n=444
444 Männer wurden in zwei placebokontrollierte und zwei vergleichende Studien mit einer Dauer von 12-24 Wochen aufgenommen; die Verdeckung der Behandlungszuteilung war in allen unklar.
Clinical Efficacy of Serenoa repens Versus Placebo Versus Alpha-blockers for the Treatment of Lower Urinary Tract Symptoms/Benign Prostatic Enlargement: A Systematic Review and Network Meta-analysis of Randomized Placebo-controlled Clinical Trials
European urology focus (2021) · Meta analysis · n=8564
In dieser Netzwerk-Metaanalyse zeigten wir, dass SeR keine klinisch bedeutsame Verbesserung der LUTS und der PF bewirkte.
Efficacy and safety of a hexanic extract of Serenoa repens (Permixon) for the treatment of lower urinary tract symptoms associated with benign prostatic hyperplasia (LUTS/BPH): systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and observational studies
BJU International (2018) · Meta analysis · n=5800
Daten aus 27 Studien (15 RCTs und 12 Beobachtungsstudien) wurden in die Metaanalyse einbezogen. Artikel, die andere S.-repens-Extrakte als Permixon untersuchten, wurden ausgeschlossen.
Serenoa repens for the treatment of lower urinary tract symptoms due to benign prostatic enlargement.
The Cochrane database of systematic reviews (2023) · Systematic review · n=4656
Wir schlossen 27 Studien (davon 9 neue) mit insgesamt 4656 Teilnehmern ein: 19 Studien verglichen Serenoa repens mit Placebo und 8 Studien verglichen Serenoa repens in Kombination mit anderen Phytotherapeutika gegenüber Placebo.
All points come from the CAMUS trial in 369 men with urinary symptoms from an enlarged prostate, which raised an ethanolic extract from 320 to 640 to 960 mg a day over 72 weeks (PMID 21954478). At no dose was saw palmetto better than placebo for the symptom score or any secondary outcome, peak urinary flow included, so every point is plotted as no effect. The same trial found no toxicity and no dose-related adverse effects up to 960 mg a day over 18 months (PMID 23063633). A meta-analysis limited to the hexanic extract Permixon reported a higher peak flow than placebo (PMID 29694707), a different extract from the one CAMUS tested.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Roggenpollenextrakt und Sägepalme liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für prostatagesundheit hat Roggenpollenextrakt einen höheren Relevanz-Score (78 vs. 32).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.