Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Rauchstatus: nicht geprüft. Vitamin A: Was diese Einträge für dich bedeuten, hängt davon ab, ob du rauchst oder geraucht hast, und du hast es uns nicht mitgeteilt. Diese Prüfung wurde übersprungen.
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Shiitake vs. Vitamin A: Vitamin A hat die insgesamt stärkere Evidenz (7 vs. 4.5/10); sie sind Alternativen für immunsystem unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Vitamin A gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
1 von 1 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Begrenzte Belege
2 von 9 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Shiitake als auch Vitamin A Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
5-15 g getrockneter Pilz oder 1-3 g Extrakt täglich
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilte Dosen bei höheren Mengen
Shiitake-Extrakt (auf Polysaccharide standardisiert)
The appropriate advice depends on the form of vitamin A, the reason for use, age, pregnancy status and total intake from all products. SupStack has not established a self-directed dose for this held use.
Mit fetthaltiger Mahlzeit, Zu jeder Tageszeit
Gemischte Carotinoide oder niedrig dosiertes Retinylpalmitat
und 2 weitere, nicht angezeigt
4 Wochen
8-12 Wochen
4-8 Wochen
2–4 Wochen
2–4 Wochen
4–8 Wochen
Bei chronischer Überdosierung
Critical Review on the Anti-Tumor Activity of Bioactive Compounds from Edible and Medicinal Mushrooms over the Last Five Years
Nutrients (2025) · Review
In den letzten Jahren ist die Krebsinzidenz weltweit gestiegen, und das Alter der Krebspatienten zeigt einen Trend zu jüngeren Jahrgängen, was die Gesundheit der Patienten ernsthaft gefährdet.
Vitamin B12 sources in non-animal foods: a systematic review
Critical reviews in food science and nutrition (2023) · Systematic review
Im letzten Jahrzehnt wurde zur Bestimmung von echtem B12 eine empfindlichere Methode eingesetzt, die Flüssigchromatographie mit Elektrospray-Ionisations-Tandem-Massenspektrometrie.
Anti-Cancer Potential of Edible/Medicinal Mushrooms in Breast Cancer
International journal of molecular sciences (2023) · Review
In diesem Artikel haben wir Pilze überprüft, die antineoplastische Aktivität gegen Brustkrebszellen zeigen, wobei der Schwerpunkt insbesondere auf den möglicherweise beteiligten bioaktiven Verbindungen und ihren Wirkmechanismen lag.
Effects of primary or secondary prevention with vitamin A supplementation on clinically important outcomes: a systematic review of randomised clinical trials with meta-analysis and trial sequential analysis
BMJ open (2024) · Meta analysis · n=1671672
Vitamin A senkte die Mortalität in individuell randomisierten Studien nicht (RR 0,99, 95-%-KI 0,93 bis 1,05; I² = 32 %; p = 0,19; 105 Studien; moderate Evidenzsicherheit), und dieser Effekt wurde durch das Verzerrungsrisiko nicht beeinflusst.
Vitamin and Mineral Supplementation During Pregnancy on Maternal, Birth, Child Health and Development Outcomes in Low- and Middle-Income Countries: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2020) · Meta analysis · n=451723
Eine IFA-Supplementierung zeigte eine bemerkenswerte Verbesserung der maternalen Anämie und eine Verringerung des niedrigen Geburtsgewichts, während eine LNS-Supplementierung keinen erkennbaren Effekt auf die Ergebnisse hatte; weitere Forschung, die LNS und MMN-Supplementierung vergleicht, könnte helfen, Unterschiede zwischen diesen Produkten zu verstehen.
Vitamin A supplements for reducing mother-to-child HIV transmission
The Cochrane database of systematic reviews (2017) · Meta analysis · n=7298
Fünf Studien in Malawi, Südafrika, Tansania und Simbabwe, in denen keine der Teilnehmerinnen eine antiretrovirale Therapie erhielt. Vier Studien umfassten 6995 Frauen, eine umfasste 303.
Vitamin A hat einen höheren Evidenz-Score (7/10 vs. 4.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Shiitake und Vitamin A erreichen für immunsystem unterstützen den gleichen Wert (75).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.