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Mäusedorn (Ruscus aculeatus)
Ein venenaktiver Wurzelextrakt mit moderater Evidenz zur Linderung von Symptomen der chronisch-venösen Insuffizienz (Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen) — wobei ein Großteil der Studienevidenz die Kombination aus Ruscus + Hesperidin + Vitamin C betrifft und nicht Ruscus allein.
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu Mäusedorn sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2002–2025 mit einer typischen Studiengröße von 148 Teilnehmenden.
Basierend auf 6 Studien · 1 Meta-Analyse · 1 RCT · 148 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere KonfidenzNach Outcome
Eine Meta-Analyse und eine Monotherapie-RCT belegen die Linderung von Symptomen der chronisch-venösen Insuffizienz und von Beinödemen, doch der Großteil der gepoolten Evidenz untersuchte ein Ruscus-Kombinationsprodukt und nicht Ruscus allein.
2 laufende oder rekrutierende Studien · 3 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Mäusedorn, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Mäusedorn (Ruscus aculeatus) ist eine venenaktive Pflanze, deren Wurzel Ruscogenine enthält und in Europa seit Jahrzehnten zur Linderung der chronisch-venösen Insuffizienz (CVI) eingesetzt wird — Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen und Beschwerden.
Die stärkste Evidenz liefert eine Meta-Analyse von 25 randomisierten Studien, doch diese untersuchten Cyclo 3 Fort, eine KOMBINATION aus Ruscus-Extrakt mit Hesperidin-Methylchalkon und Ascorbinsäure, sodass der gepoolte Effekt nicht Ruscus allein zugeschrieben werden kann.
Eine separate multizentrische RCT zur Ruscus-Monotherapie bestätigte hingegen eine verringerte Unterschenkelschwellung gegenüber Placebo. Es wirkt durch Venokonstriktion und Verbesserung der Mikrozirkulation/des Lymphabflusses.
Es lindert Symptome, statt die Venenerkrankung zu heilen, und wirkt am besten begleitend zu einer Kompressionstherapie.
Ruscogenine stimulieren den adrenergen/venösen Tonus, erhöhen den venösen Rückfluss und verringern die Blutansammlung.
Verbessert die kapilläre Widerstandsfähigkeit und den Lymphabfluss und verringert Ödeme.
Verringert die entzündlichen mikrozirkulatorischen Veränderungen der venösen Hypertonie.
Wie Mäusedorn wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Meiden. Laut der EU-Monographie für pflanzliche Arzneimittel (EMA, 2019, bei der Überprüfung 2025 unverändert) ist die Sicherheit in Schwangerschaft und Stillzeit nicht belegt, und eine Anwendung wird nicht empfohlen. Das ist eine Vorsichtsmaßnahme, weil die Sicherheit unbekannt ist, kein Nachweis eines Schadens.
Vorsicht geboten: adrenerge venokonstriktorische Wirkung.
Ruscus besitzt eine adrenerge venokonstriktorische Wirkung, daher besteht eine theoretische Wechselwirkung mit Alphablockern/Antihypertensiva.
Theoretisch additive adrenerge Wirkung.
Tipp: Mit dem Essen einnehmen
Tipp: Bei anhaltendem Durchfall absetzen
Mäusedorn hat einen Evidenz-Score von 5/10 – moderate Evidenz basierend auf 6 erfassten Studien, darunter 1 Meta-Analyse. Ein venenaktiver Wurzelextrakt mit moderater Evidenz zur Linderung von Symptomen der chronisch-venösen Insuffizienz (Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen) — wobei ein Großteil der Studienevidenz die Kombination aus Ruscus + Hesperidin + Vitamin C betrifft und nicht Ruscus allein. Repräsentative Studie: PMID 14612852.
Dosierung von Mäusedorn: Standardisierter Ruscus-Extrakt mit ~7-11mg Ruscogeninen täglich (Kombinationsprodukte: 1-2 Kapseln Ruscus+HMC+Vitamin C). Eine übliche Dosis laut Etikett. Die Kombination in der zitierten Metaanalyse, Cyclo 3 Fort, enthält pro Kapsel 150 mg Ruscus-Wurzelextrakt, 150 mg Hesperidin-Methylchalcon und 100 mg Ascorbinsäure, und der Abstract nennt nicht, wie viele Kapseln täglich. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Mäusedorn ist zu den Mahlzeiten. Mit einer Mahlzeit einnehmen. Mit dem Essen eingenommen, um leichte Magen-Darm-Beschwerden zu verringern; für die Ödemlinderung ist Beständigkeit über Wochen entscheidend.
Die Sicherheitsbewertung von Mäusedorn lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Magen-Darm-Beschwerden/Übelkeit, Lymphozytäre Kolitis (selten, Kombinationsprodukte). Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft und Stillzeit (EU-Monographie für pflanzliche Arzneimittel: Sicherheit nicht belegt, Anwendung nicht empfohlen); Bluthochdruck (theoretisch: gefäßverengende Wirkung); Allergie gegen Ruscus.
Gereifter Knoblauchextrakt
Hilft wahrscheinlichGeruchloser Knoblauchextrakt mit Evidenz für Blutdruck und kardiovaskuläre Marker sowie einer Studie, in der Erkältungen und Grippe milder verliefen.
Curcumin
Hilft vermutlichDer aktive Wirkstoff der Kurkuma, der entzündliche NF-kB-Signalwege moduliert — unterstützt Stimmung, Gelenkgesundheit und die Regeneration nach körperlicher Belastung.
Andrographis
Hilft wahrscheinlichUntersucht auf Linderung und Symptomdauer bei Infektionen der oberen Atemwege bei Einnahme zu Beginn — unterstützt zudem die Lebergesundheit.
Ingwerextrakt
Hilft wahrscheinlichGingerole und Shogaole lindern Übelkeit, beschleunigen die Magenentleerung und bieten systemische entzündungshemmende Vorteile.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 6 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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