Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Dimethylaminoethanol
Eine cholinverwandte Verbindung, die für Konzentration, Gedächtnis und „Hautstraffung“ vermarktet wird. Die Humandaten sind alt, spärlich und uneinheitlich: Kognitionsstudien sind klein und durch Kombinationspräparate konfundiert, und die besten Hautdaten stammen aus kurzen, industriegeführten Kosmetikstudien, die surrogate Festigkeit messen statt Alterungsendpunkte.
Was die Evidenz sagt
DMAE hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1977–2022 mit einer typischen Studiengröße von 60 Teilnehmenden.
Basierend auf 16 Studien · 3 Meta-Analysen · 11 RCTs · 60 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzBewertet mit 2,5/Vorläufig, weil die Kognitionsdaten aus kleinen oder durch Kombinationspräparate konfundierten Studien mit EEG-/Scopolamin-Surrogaten stammen und der Hautnutzen auf kurzen, von der Industrie verfassten Kosmetikstudien beruht, die surrogate Festigkeit statt realer Endpunkte messen.
10 randomisierte Studien
80% davon betrafen DMAE, geprüft an einer Stichprobe von 10 Studien
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu DMAE, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Sept. 2026
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 2 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu DMAE, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
DMAE (Dimethylaminoethanol oder Deanol) ist ein Analogon von Cholin und ein mutmaßlicher Vorläufer in Acetylcholin-bezogenen Stoffwechselwegen, was seine Vermarktung für Konzentration, Gedächtnis und Stimmung und – als Topikum – für Hautfestigkeit begründet.
Die kognitive Evidenz ist dünn und veraltet: Viele „positive“ Studien testeten DMAE innerhalb von Multi-Wirkstoff-Vitamin-/Mineralstoff-Formulierungen (sodass der Beitrag von DMAE nicht isoliert werden kann), nutzten EEG- oder Scopolamin-Challenge-Surrogate statt realer Kognition oder waren klein.
Die dermatologische Evidenz beruht weitgehend auf kurzen, von der Industrie verfassten Kosmetikstudien, die eine erhöhte Haut-„Festigkeit“ oder Reißfestigkeit zeigen – surrogate biophysikalische Messgrößen über Wochen, keine nachgewiesene Umkehr der Hautalterung.
Es gibt keine starke, unabhängige, langfristige Humanstudie, die einen bedeutsamen kognitiven oder Anti-Aging-Nutzen belegt. Wir bewerten es niedrig – vorläufig.
Ein Analogon von Cholin, das die Acetylcholin-bezogene Signalübertragung unterstützen soll; die Vorläuferrolle beim Menschen ist umstritten und der kognitive Nutzen unbewiesen.
Die Haut exprimiert Acetylcholin-Rezeptoren; DMAE soll die Haut über Acetylcholin-vermittelte Effekte und eine milde entzündungshemmende Wirkung straffen – der Mechanismus ist nicht vollständig geklärt.
Wie DMAE wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Vermeiden – verwandte Aminoalkohole haben Entwicklungssicherheitsbedenken aufgeworfen und es fehlen Humansicherheitsdaten.
Angesichts der cholinergen Aktivität von DMAE Vorsicht walten lassen.
Als Verbindung mit Bezug zur Acetylcholin-Signalübertragung könnte DMAE die Wirkung cholinerger und anticholinerger Arzneimittel theoretisch verstärken oder ihr entgegenwirken.
Tipp: Dosis senken oder absetzen
Tipp: Bei Auftreten einer Reizung absetzen
Die aktuelle Evidenz für DMAE reicht nicht aus, um einen Evidenz-Score zu vergeben – basierend auf 17 erfassten Studien. Eine cholinverwandte Verbindung, die für Konzentration, Gedächtnis und „Hautstraffung“ vermarktet wird. Die Humandaten sind alt, spärlich und uneinheitlich: Kognitionsstudien sind klein und durch Kombinationspräparate konfundiert, und die besten Hautdaten stammen aus kurzen, industriegeführten Kosmetikstudien, die surrogate Festigkeit messen statt Alterungsendpunkte. Repräsentative Studie: PMID 12236885.
Dosierung von DMAE: Oral: üblicherweise 100-300mg täglich (keine validierte Wirkdosis). Topisch: 3% Gel in den Kosmetikstudien. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von DMAE ist morgens. Mit einer Mahlzeit einnehmen. Wird morgens eingenommen, da es als stimulierend/konzentrationsfördernd vermarktet wird; keine studienvalidierte Dosis oder Zeitpunkt für die orale Anwendung.
Die Sicherheitsbewertung von DMAE lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Muskelverspannung/-zucken, Reizbarkeit (oral, dosisabhängig), Leichte Hautreizung (topisch). Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft/Stillzeit (vermeiden – ältere Berichte über Entwicklungsbedenken bei verwandten Verbindungen); Bipolare Störung / Anfallsleiden (vorsorglich, angesichts der cholinergen Aktivität).
Koffein
Hilft vermutlichBlockiert Adenosinrezeptoren, um Wachheit, Reaktionszeit und Ausdauer zu steigern — ein Umbrella-Review von 21 Meta-Analysen fand leistungssteigernde Effekte auf Ausdauer, Kraft und Schnellkraft.
Kollagen
Hilft wahrscheinlichHydrolysierte Peptide, die die Hautelastizität wiederaufbauen, Gelenkschmerzen lindern und die Knochendichte stärken – Ergebnisse entwickeln sich über 8–12 Wochen.
Huperzin A
Zu wenige bewertete StudienAcetylcholinesterase-Hemmer aus Bärlapp, hauptsächlich bei Alzheimer und Demenz untersucht; die kognitive Evidenz ist uneinheitlich und durch die Studienqualität begrenzt.
Phosphatidylserin
Zu wenige bewertete StudienZentrales Phospholipid der Hirnmembran, das die Freisetzung von Neurotransmittern, die Gedächtnisbildung und die Cortisolsenkung nach dem Training unterstützt.
Entdecken: Beste Supplements für Fokus, Gedächtnis & StimmungBeste Supplements für Körpergesundheit
Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 16 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
Tippe auf einen Knoten zum Isolieren • Zum Zoomen aufziehen • Tippe auf eine Kante für Studien