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Herzgespann (Leonurus cardiaca)
Traditionell zur Unterstützung von Ruhe und einem gleichmäßigen, entspannten Herzschlag eingesetzt, mit mild sedierenden und menstruationsunterstützenden Effekten.
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu Herzgespann sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2006–2026 mit einer typischen Studiengröße von 440 Teilnehmenden.
Basierend auf 25 Studien · 2 Meta-Analysen · 5 RCTs · 7,949 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Die stärksten Daten zu Motherwort betreffen die injizierbare Anwendung bei postpartalen Blutungen, nicht die oralen beruhigenden Anwendungen; die orale Evidenz stützt sich auf kleine Studien und Übersichtsarbeiten, sodass die Anwendungen bei Angst und Herzklopfen weiterhin als vorläufig gelten.
4 laufende oder rekrutierende Studien · 2 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Herzgespann, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Motherwort (Herzgespann) ist ein Kraut aus der Familie der Lippenblütler mit einer langen Anwendungsgeschichte sowohl in der europäischen als auch in der chinesischen traditionellen Medizin.
Sein lateinischer Name 'cardiaca' spiegelt die traditionelle Anwendung bei herzbezogenen Beschwerden wider, insbesondere bei Herzklopfen und beschleunigtem Herzschlag im Zusammenhang mit Angstzuständen. Es wird zudem zur Menstruationsunterstützung geschätzt und besitzt mild sedierende Eigenschaften.
Kann helfen, Herzklopfen zu beruhigen
Beruhigt das Nervensystem
Wie Herzgespann wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Meiden; kann Uteruskontraktionen stimulieren
Additive Sedierung, kann die Schläfrigkeit verstärken
Herzgespann hat eine thrombozytenaggregationshemmende Wirkung und kann das Blutungsrisiko erhöhen
Kann Herzfrequenz und Herzrhythmus beeinflussen, additive oder störende kardiale Wirkungen sind möglich, Anwendung nur unter ärztlicher Aufsicht
Tipp: Dosierung reduzieren; bei Beeinträchtigung nicht Auto fahren
Tipp: Mit Nahrung einnehmen
Herzgespann hat einen Evidenz-Score von 3.5/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 24 erfassten Studien, darunter 1 Meta-Analyse. Traditionell zur Unterstützung von Ruhe und einem gleichmäßigen, entspannten Herzschlag eingesetzt, mit mild sedierenden und menstruationsunterstützenden Effekten. Repräsentative Studie: PMID 29882344.
Die häufig untersuchte Dosis von Herzgespann beträgt 300-600mg Extrakt oder 1-2g getrocknetes Kraut (eine übliche Etikettendosis, nicht die Dosis der zitierten Studien, die 1.200 mg eines Ölextrakts am Tag verwendeten). Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Herzgespann ist abends. Die Einnahme zu einer Mahlzeit wird bevorzugt. Motherwort (Leonurus cardiaca) enthält Leonurin und Stachydrin, die mild sedierende, anxiolytische und herzberuhigende Wirkungen ausüben.
Die Sicherheitsbewertung von Herzgespann lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Schläfrigkeit, Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft (uterusstimulierend); Starke Menstruationsblutungen.
Curcumin
Hilft vermutlichDer aktive Wirkstoff der Kurkuma, der entzündliche NF-kB-Signalwege moduliert — unterstützt Stimmung, Gelenkgesundheit und die Regeneration nach körperlicher Belastung.
Safran
Hilft wahrscheinlichIn Meta-Analysen bei Depression wirksamer als Placebo, und kleine Studien fanden keinen signifikanten Unterschied zu SSRIs, was keine gleiche Wirkung belegt. Auch bei Angst und PMS-Symptomen untersucht.
Rosenwurz
Hilft vermutlichSchnell wirkendes Adaptogen, das geistige Erschöpfung bekämpft und die kognitive Leistungsfähigkeit unter Stress verbessert — wirkt innerhalb von Tagen, nicht Wochen.
Omega-3
Hilft vermutlichEssenzielle Fettsäuren, die entscheidend für die Gehirngesundheit, die Stimmungsregulation und die Verringerung von Entzündungen im gesamten Körper sind.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 25 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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