Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Palmitoylethanolamide
Natürlich vorkommende Fettsäure, die durch das Endocannabinoid-System die Schmerzlinderung unterstützt und Entzündungen reduziert.
Was die Evidenz sagt
PEA hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2016–2026 mit einer typischen Studiengröße von 73 Teilnehmenden.
Basierend auf 56 Studien · 8 Meta-Analysen · 21 RCTs · 20,356 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Mehrere Meta-Analysen von RCTs zeigen durchgängig eine klinisch bedeutsame Reduktion chronischer Schmerzen durch mikronisiertes PEA bei hervorragender Verträglichkeit, was eine starke Bewertung knapp unterhalb der höchsten Gewissheitsstufe rechtfertigt.
21 laufende oder rekrutierende Studien · 33 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
2 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu PEA, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
PEA ist ein vom Körper natürlich produziertes Fettsäureamid, das auf das Endocannabinoid-System wirkt, ohne selbst ein Cannabinoid zu sein. Es wurde in Europa vor allem bei chronischen Schmerzen untersucht. Neuroschutz ist eine Annahme, und die einzigen Kognitionsdaten kombinieren es mit Luteolin bei Long COVID.
Es wirkt über mehrere Signalwege, um die Schmerzweiterleitung und Entzündungen zu reduzieren, was es zu einer vielversprechenden natürlichen Option für das Schmerzmanagement macht.
Aktiviert Kernrezeptoren, die Entzündungen reduzieren
Beruhigt überaktive Immunzellen
Unterstützt das körpereigene Endocannabinoid-System
Wie PEA wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Unzureichende Daten; ärztlichen Rat einholen
Im Allgemeinen sicher in Kombination mit Medikamenten
Tipp: Falls sie auftreten, kann die Einnahme zu einer Mahlzeit helfen, was in keiner PEA-Studie geprüft wurde
PEA hat einen Evidenz-Score von 7.5/10 – starke Evidenz basierend auf 56 erfassten Studien, darunter 8 Meta-Analysen. Natürlich vorkommende Fettsäure, die durch das Endocannabinoid-System die Schmerzlinderung unterstützt und Entzündungen reduziert. Repräsentative Studie: PMID 36986081.
Die häufig untersuchte Dosis von PEA beträgt 600-1200mg. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Der Einnahmezeitpunkt ist bei PEA flexibel – eine konsequente tägliche Einnahme ist wichtiger als die Tageszeit. In mehreren Studien wurde die Tagesdosis aufgeteilt: 300 mg und 600 mg pro Tag wurden bei Kniearthrose in zwei Teildosen gegeben, 600 mg zweimal täglich beim Burning-Mouth-Syndrom und 400 mg dreimal täglich bei gesunden Freiwilligen.
PEA ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Leichte Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Bekannte Allergie oder Überempfindlichkeit gegenüber PEA oder verwandten Verbindungen.
Omega-3
Hilft vermutlichEssenzielle Fettsäuren, die entscheidend für die Gehirngesundheit, die Stimmungsregulation und die Verringerung von Entzündungen im gesamten Körper sind.
Curcumin
Hilft vermutlichDer aktive Wirkstoff der Kurkuma, der entzündliche NF-kB-Signalwege moduliert — unterstützt Stimmung, Gelenkgesundheit und die Regeneration nach körperlicher Belastung.
Coenzym Q10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Berberin
Hilft wahrscheinlichAktiviert AMPK zur Regulierung des Blutzuckers, verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt den Fettstoffwechsel. Der einzige hier zitierte direkte Vergleich mit Metformin war eine Pilotstudie mit 36 Personen, die nicht zeigt, dass es Metformin ersetzen kann.
Entdecken: Beste Supplements für Vitalität & LanglebigkeitBeste Supplements für KörpergesundheitBeste Supplements für Frauengesundheit
Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 56 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
Tippe auf einen Knoten zum Isolieren • Zum Zoomen aufziehen • Tippe auf eine Kante für Studien