Die besten Supplements für Gelenkgesundheit & Beweglichkeit

Potenter entzündungshemmender Harzextrakt mit starker Evidenz bei Gelenkschmerzen, Arthritis und entzündlichen Erkrankungen.

Reduce joint pain by ~10 WOMAC points· Schwache Evidenz

Organischer Schwefeldonor für die Reparatur des Bindegewebes — reduziert Gelenkentzündungen und unterstützt die Regeneration nach dem Training sowie die Beweglichkeit.

Cuts osteoarthritis pain by ~9.2 WOMAC points· Schwache Evidenz

Natürliche Quelle für Salicin (Aspirin-Vorstufe) mit Evidenz für Schmerzlinderung und Entzündungshemmung — magenschonender als Aspirin.

Cuts osteoarthritis pain by ~6.5 WOMAC points· Schwache Evidenz

Hilft dem Knorpel, Wasser zu binden und Druck standzuhalten — kann den Knorpelabbau verlangsamen und Schmerzen bei Arthrose lindern, insbesondere in Kombination mit Glucosamin.

Lowers WOMAC pain by ~0.8 points· Schwache Evidenz

Proteolytisches Enzym aus der Ananas, das mit der Nahrung eingenommen die Verdauung unterstützt oder auf nüchternen Magen systemische entzündungshemmende und regenerationsfördernde Wirkungen entfaltet.

Cuts osteoarthritis pain by ~0.3 WOMAC points· Schwache Evidenz

Der aktive Wirkstoff der Kurkuma, der entzündliche NF-kB-Signalwege moduliert — unterstützt Stimmung, Gelenkgesundheit und die Regeneration nach körperlicher Belastung.

Schwache Evidenz

Liefert Bausteine für die Knorpelerhaltung — die Sulfatform zeigt bei langfristiger Anwendung konsistente Vorteile bei Gelenkschmerzen.

Schwache Evidenz

Hydrolysierte Peptide, die die Hautelastizität wiederaufbauen, Gelenkschmerzen lindern und die Knochendichte stärken – Ergebnisse entwickeln sich über 8–12 Wochen.

Schwache Evidenz

Bindet das 1.000-Fache seines Gewichts an Wasser. Die stärkste Evidenz besteht für injizierbare/intraartikuläre HA bei Kniegelenksarthrose; die orale Einnahme zeigt geringe, inkonsistente Vorteile für Haut und Gelenke.

Schwache Evidenz

Natürlich vorkommende Fettsäure, die durch das Endocannabinoid-System die Schmerzlinderung unterstützt und Entzündungen reduziert.