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Strontium (Ranelat / Citrat)
Ein knochenaffines Mineral. Das verschreibungspflichtige Salz Strontium-RANELAT senkte in großen Osteoporose-Studien das Frakturrisiko — wurde jedoch wegen kardiovaskulärer Risiken (Herzinfarkt) und Thromboserisiko eingeschränkt, und das rezeptfrei als Nahrungsergänzungsmittel verkaufte Strontium-CITRAT ist ein anderes, weit weniger untersuchtes Salz. Verfälscht zudem Knochendichte-Messungen nach oben.
Was die Evidenz sagt
Strontium hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2002–2026 mit einer typischen Studiengröße von 4,995 Teilnehmenden.
Basierend auf 11 Studien · 3 Meta-Analysen · 2 RCTs · 7,368 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzNach Outcome
Starke Evidenz zur Frakturreduktion besteht nur für das verschreibungspflichtige Strontium-Ranelat, nicht für das rezeptfrei als Nahrungsergänzungsmittel verkaufte Citrat, und Ranelat wurde wegen kardiovaskulärer Risiken und Thromboserisiken eingeschränkt.
5 laufende oder rekrutierende Studien · 32 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
5 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Strontium, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Strontium ist ein Mineral, das chemisch dem Calcium ähnelt und in den Knochen eingebaut wird.
Seine starke Evidenz zur Frakturreduktion stammt speziell von Strontium-RANELAT, einem verschreibungspflichtigen Arzneimittel, das in einer gepoolten Analyse zweier großer RCTs vertebrale Frakturen gegenüber Placebo um 31 % bis 47 % reduzierte.
Ranelat wurde jedoch von europäischen Behörden eingeschränkt, nachdem Studien vermehrte kardiovaskuläre Ereignisse (Herzinfarkt) und venöse Thrombosen sowie seltene schwere Arzneimittelreaktionen (DRESS) zeigten.
Das rezeptfrei als Nahrungsergänzungsmittel verkaufte Strontium-CITRAT ist ein ANDERES Salz mit weit weniger direkter Frakturevidenz — die Wirksamkeitslücke zwischen Citrat und Ranelat wird von Vermarktern oft übergangen.
Strontium ist dichter als Calcium und verfälscht daher auch DXA-Knochendichte-Messungen artefaktbedingt nach oben, sodass die Werte besser aussehen als die tatsächliche Knochenveränderung. Mit Vorsicht zu behandeln.
Strontium-Ranelat stimuliert sowohl die osteoblastäre Knochenbildung als auch hemmt es die osteoklastäre Resorption.
Strontium ersetzt Calcium im Knochenmineral (und verfälscht DXA-Messwerte nach oben).
Wie Strontium wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Meiden — Ranelat erhöhte das Herzinfarktrisiko.
Informieren Sie Ihre Ärztin/Ihren Arzt — Strontium verfälscht den Messwert.
Konkurrieren um die Aufnahme, Einnahme im Abstand von mindestens 2 Stunden.
Strontium verringert deren Aufnahme, Einnahme zeitlich getrennt.
Tipp: Bei kardiovaskulärer Vorgeschichte meiden; Grundlage der behördlichen Einschränkung
Tipp: Bei Thrombose-Vorgeschichte meiden. Die Produktinformation zu Ranelat führt VTE als häufig: etwa 0,7 % pro Jahr über 5 Jahre in Phase-III-Studien, relatives Risiko 1,4 gegenüber Placebo (Fachinformation Protelos, Abschnitt 4.8). Ein Befund zu Ranelat, für Citrat nicht belegt.
Tipp: Bei Ausschlag mit Fieber sofort absetzen, ärztliche Hilfe suchen und nie wieder beginnen. Die Produktinformation zu Ranelat führt DRESS als selten, meist 3 bis 6 Wochen nach Behandlungsbeginn, und es wurden tödliche Fälle berichtet (EMA, Fachinformation Protelos und Überprüfung 2007)
Tipp: Vor dem Schlafengehen einnehmen
Strontium hat einen Evidenz-Score von 4.2/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 11 erfassten Studien, darunter 2 Meta-Analysen. Ein knochenaffines Mineral. Das verschreibungspflichtige Salz Strontium-RANELAT senkte in großen Osteoporose-Studien das Frakturrisiko — wurde jedoch wegen kardiovaskulärer Risiken (Herzinfarkt) und Thromboserisiko eingeschränkt, und das rezeptfrei als Nahrungsergänzungsmittel verkaufte Strontium-CITRAT ist ein anderes, weit weniger untersuchtes Salz. Verfälscht zudem Knochendichte-Messungen nach oben. Repräsentative Studie: PMID 19436941.
Dosierung von Strontium: Verschreibungspflichtiges Ranelat betrug 2g/Tag. Rezeptfreie Strontium-Citrat-Produkte liefern typischerweise 340-680mg elementares Strontium täglich, so wie auf dem Etikett angegeben (nicht aus dem Salzgewicht berechnet). Der Citrat-Bereich ist eine übliche Dosis laut Etikett, keine zitierte Studie hat Strontiumcitrat getestet. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Strontium ist vor dem Schlafengehen. Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. Getrennt von Nahrung und Calcium einnehmen (die um die Resorption konkurrieren) — z.
Strontium sollte mit Vorsicht angewendet werden – sprich vor der Einnahme mit einer medizinischen Fachperson. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Venöse Thromboembolie (Ranelat-Studien), Magen-Darm-Beschwerden, Kardiovaskuläre Ereignisse (Ranelat). Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Vorgeschichte einer kardiovaskulären Erkrankung, ischämischen Herzerkrankung oder eines Schlaganfalls (eine Einschränkung für verschreibungspflichtiges Ranelat, für Citrat gibt es keine entsprechenden Daten); Vorgeschichte einer venösen Thromboembolie (Thrombosen) (eine Einschränkung für verschreibungspflichtiges Ranelat, für Citrat gibt es keine entsprechenden Daten); Unkontrollierte Hypertonie.
Magnesium
Gemischte EvidenzUnterstützt über 300 enzymatische Reaktionen — entscheidend für Schlaf, Stressreaktion, Muskelfunktion und kognitive Gesundheit.
Zink
Hilft wahrscheinlichAn über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt — unterstützt die Immunabwehr, Testosteronproduktion, Wundheilung und Schlafqualität.
Bor
Überwiegend Mechanismus / BeobachtungSpurenelement. In kleinen Studien am Menschen gingen niedrige Borzufuhr mit schlechterer Aufmerksamkeit und schlechterem Gedächtnis einher, und eine Woche Bor erhöhte bei 8 Männern das freie Testosteron. Ein Nutzen von Präparaten ist nicht belegt.
Calcium
Zu wenige bewertete StudienBaut die Knochendichte auf und erhält sie, während es zugleich Muskelkontraktion, Nervensignalübertragung und Herz-Kreislauf-Funktion unterstützt.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 11 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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