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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Shatavari vs. Tirzepatid: Tirzepatid hat die insgesamt stärkere Evidenz (7.8 vs. 5/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Tirzepatid gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Studienbeispiel: 300 mg Wurzelextrakt einmal täglich über 8 Wochen bei perimenopausalen Frauen. Ein täglicher Bereich oder eine Obergrenze wird noch nicht angegeben. Andere zitierte Studien gaben postmenopausalen Frauen 1.000 mg pro Tag und nach der Geburt 72 Stunden lang zweimal täglich 300 mg, und Etiketten nennen häufig 500 bis 1.000 mg ein- oder zweimal täglich, diese Dosen und die zugrunde liegenden Extrakte werden aber noch geprüft.
Zu den Mahlzeiten, Morgens und abends
Auf Saponine standardisierter Wurzelextrakt
Einmal wöchentliche subkutane Injektion, begonnen mit 2,5 mg und gesteigert um 2,5 mg alle 4 Wochen bis zu einer Erhaltungsdosis von 5, 10 oder 15 mg (gemäß dem verordnenden Arzt und der zugelassenen Indikation)
Zu jeder Tageszeit
Einmal wöchentliche subkutane Injektion (Mounjaro / Zepbound)
4-12 Wochen
4-8 Wochen
1-2 Wochen
Wochen bis Monate
Monate (Dosissteigerung über ~20 Wochen)
Wochen bis Monate
Meist während der Titration
Oral galactagogues (natural therapies or drugs) for increasing breast milk production in mothers of non-hospitalised term infants
The Cochrane database of systematic reviews (2020) · Meta analysis · n=3005
Siebenundzwanzig Studien verglichen natürliche orale Galaktagoga (Bananenblüte, Fenchel, Bockshornklee, Ingwer, Ixbut, Levante-Baumwolle, Moringa, Datteln, Schweinshaxe, Shatavari, Silymarin, Torbangun-Blätter oder andere natürliche Mischungen) mit Placebo oder keiner Behandlung.
Modulation of Various Pharmacological Pathways by Asparagus Saponins: Special Emphasis on Shatavarin-IV
Chemistry & biodiversity (2026) · Review
Shatavarin-IV gilt als das wichtigste steroidale Saponin, das für die meisten pharmakologischen Wirkungen von Shatavari verantwortlich ist.
Shatavari (Asparagus racemosus Willd) root extract for postpartum lactation: A randomised, double-blind, placebo-controlled study
Journal of obstetrics and gynaecology : the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology (2025) · Rct · n=113
Die mütterliche Zufriedenheit mit der Laktation war in der SHT-Gruppe höher (52,63 % vs. 25,00 %, p = 0,008).
Tirzepatide versus Semaglutide Once Weekly in Patients with Type 2 Diabetes.
N Engl J Med (2021) · Rct · n=1879
Offene 40-wöchige Phase-3-Vergleichs-RCT (SURPASS-2) bei 1879 Patienten mit Typ-2-Diabetes, Tirzepatide 5/10/15 mg vs. Semaglutid 1 mg
Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity.
N Engl J Med (2022) · Rct · n=2539
72-wöchige doppelblinde Phase-3-RCT (SURMOUNT-1) bei 2539 Erwachsenen mit Adipositas (ohne Diabetes), Tirzepatide 5/10/15 mg vs. Placebo
Tirzepatide as Compared with Semaglutide for the Treatment of Obesity.
N Engl J Med (2025) · Rct · n=751
Offene Phase-3b-Vergleichs-RCT (SURMOUNT-5) bei 751 Erwachsenen mit Adipositas, aber ohne Diabetes, maximal verträgliches Tirzepatide vs. maximal verträgliches Semaglutid
Tirzepatid hat einen höheren Evidenz-Score (7.8/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.