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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Andrographis vs. Niacin: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (7 vs. 6/10); sie sind Alternativen für entzündungsbezogene beschwerden — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Andrographis und Niacin liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
3 von 4 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft vermutlich
6 von 11 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
400mg Extrakt (standardisiert auf 10-30% Andrographolide), 3x täglich zur akuten Anwendung
Beim ersten Anzeichen von Erkältungssymptomen, Mit Mahlzeiten
Standardisierter Extrakt (10-30% Andrographolide)
500-2000mg täglich für Lipideffekte; 50-500mg für die allgemeine Gesundheit (die zitierten Studien verwendeten 1.500 bis 2.000 mg täglich, keine 50 bis 500 mg)
Mit Nahrung (reduziert den Flush), Abends für Lipideffekte, Geteilte Dosen bei hohen Mengen
Sofort freisetzendes Niacin (Nicotinsäure)
2–5 Tage
2–5 Tage
2–5 Tage
4-8 Wochen
4-8 Wochen
30–60 Minuten nach der Einnahme
Herbal Medicines for the Treatment of Active Ulcerative Colitis: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2024) · Meta analysis
In gepoolten Analysen waren die klinischen Ansprechraten im Vergleich zu Placebo für Indigo naturalis (IN) signifikant höher (RR 3,70; 95%-KI 1,97–6,95), nicht jedoch für Curcuma longa (CL) (RR 1,60; 95%-KI 0,99–2,58) oder Andrographis paniculata (AP) (RR 0,95; 95%-KI 0,71–1,26).
Safety of Andrographis paniculata: A systematic review and meta-analysis
Pharmacoepidemiology and drug safety (2021) · Meta analysis
Die Inzidenz schwerwiegender unerwünschter Ereignisse war sehr selten, mit einer gepoolten Inzidenz (95%-KI) aus RCTs von 0,02 pro 1000 Patienten (0,0–0,5).
A double-blind, randomized, placebo-controlled study to assess the efficacy of Andrographis paniculata standardized extract (ParActin®) on pain reduction in subjects with knee osteoarthritis
Phytotherapy research : PTR (2019) · Rct · n=103
Patienten, die mit 300 oder 600 mg/Tag ParActin® behandelt wurden, zeigten an den Tagen 28, 56 und 84 eine signifikante Schmerzreduktion im Vergleich zur Placebogruppe.
Niacin for primary and secondary prevention of cardiovascular events
The Cochrane database of systematic reviews (2017) · Meta analysis · n=39195
Es wurden 23 RCTs mit 39.195 Teilnehmern eingeschlossen, die zwischen 1968 und 2015 veröffentlicht wurden. Die mediane Niacin-Dosis betrug 2 g/Tag.
Effect of lipid-lowering therapies on lipoprotein(a) levels: a comprehensive meta-analysis of randomized controlled trials
Atherosclerosis (2025) · Meta analysis · n=145314
Es wurden 145.314 Probanden aus 147 RCTs eingeschlossen.
A terminal metabolite of niacin promotes vascular inflammation and contributes to cardiovascular disease risk
Nature medicine (2024) · Cohort
In einer Entdeckungskohorte von 1.162 stabilen kardiologischen Patienten war der Niacin-Stoffwechsel mit dem Auftreten schwerer unerwünschter kardiovaskulärer Ereignisse (MACE) assoziiert.
Two placebo-controlled trials of the same standardised extract (KalmCold, also sold as AP-Bio). At 200 mg a day, 223 adults with an uncomplicated upper respiratory infection had lower overall symptom scores than placebo by day 5 (PMID 20092985). In a 300-person trial of 200 or 400 mg a day for 7 days, both doses lowered symptom scores on day 3 by the same amount, with no difference on days 5 and 7, and no participant reported adverse physical symptoms (PMID 36842634). 400 mg was no better than 200 mg, so the curve is flat and no optimal dose is given. The respiratory infection meta-analysis (PMID 28783743) reports symptom benefits but no doses, so it is not plotted.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Andrographis und Niacin liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für entzündungsbezogene beschwerden hat Andrographis einen höheren Relevanz-Score (70 vs. 60).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.