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Rauchstatus: nicht geprüft. AREDS2 Formula: Was diese Einträge für dich bedeuten, hängt davon ab, ob du rauchst oder geraucht hast, und du hast es uns nicht mitgeteilt. Diese Prüfung wurde übersprungen.
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
AREDS2-Formel vs. Meso-Zeaxanthin: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (7 vs. 4/10); sie sind Alternativen für sehkraft schützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
AREDS2-Formel und Meso-Zeaxanthin liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl AREDS2 Formula als auch Meso-Zeaxanthin Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Eine tägliche AREDS2-Dosierung, üblicherweise auf zwei Portionen aufgeteilt: Vitamin C 500 mg, Vitamin E 400 IU, Lutein 10 mg, Zeaxanthin 2 mg, Zink 80 mg (als Zinkoxid) und Kupfer 2 mg (als Kupfer(II)-oxid)
Zu den Mahlzeiten
Ein Produkt, das der AREDS2-Zusammensetzung exakt entspricht: Vitamin C 500 mg, Vitamin E 400 IU, Lutein 10 mg, Zeaxanthin 2 mg, Zink 80 mg, Kupfer 2 mg
10mg täglich (häufig in Kombination mit Lutein und Zeaxanthin)
Mit einer fetthaltigen Mahlzeit, Zu jeder Tageszeit
Meso-Zeaxanthin mit Lutein und Zeaxanthin (MPOD-Formel)
und 3 weitere, nicht angezeigt
Jahre, mittlere Nachbeobachtung 6,3 Jahre
Jahre
Langfristig
Jahre
8-24 Wochen
12–24 Wochen
Fortlaufend
Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) randomized clinical trial.
JAMA (2013) · Rct · n=4203
Die Primäranalyse war ohne signifikanten Effekt (null): Lutein/Zeaxanthin HR 0,90 (98,7% KI 0,76-1,07, P=.12); DHA+EPA HR 0,97 (0,82-1,16, P=.70); beide zusammen HR 0,89 (0,75-1,06, P=.10)
A randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8.
Arch Ophthalmol (2001) · Rct · n=3640
Antioxidantien plus Zink vs. Placebo bei fortgeschrittener AMD: OR 0,72 (99% KI 0,52-0,98). Zink allein OR 0,75 (0,55-1,03); Antioxidantien allein OR 0,80 (0,59-1,09) — keines für sich allein signifikant
Long-term Outcomes of Adding Lutein/Zeaxanthin and ω-3 Fatty Acids to the AREDS Supplements on Age-Related Macular Degeneration Progression: AREDS2 Report 28.
JAMA Ophthalmol (2022) · Cohort · n=3882
10-Jahres-Odds-Ratio für Lungenkrebs: 1,82 (95% KI 1,06-3,12, P=.02) für die Beta-Carotin-Zuteilung vs. 1,15 (0,79-1,66, P=.46) für Lutein/Zeaxanthin
Effect of Antioxidant Supplementation on Macular Pigment Optical Density and Visual Functions: Network Meta-Analysis
Advances in Nutrition (2024) · Meta analysis
Von 60 für die systematische Übersichtsarbeit ausgewählten Artikeln wurden 38 in die Netzwerk-Metaanalyse aufgenommen, eingeteilt in 8 verschiedene mit Antioxidantien supplementierte Gruppen und Placebo.
The Effect of Lutein/Zeaxanthin Intake on Human Macular Pigment Optical Density: A Systematic Review and Meta-Analysis
Advances in Nutrition (2021) · Meta analysis · n=3189
Es wurden 46 Studien mit 3189 Teilnehmern mit gesunden Augen analysiert.
Carotenoids in the Management of Glaucoma: A Systematic Review of the Evidence
Nutrients (2021) · Systematic review
Eine umfassende Literatursuche wurde in drei Datenbanken (PubMed, Cochrane Library und Web of Science) durchgeführt, und 20 Datensätze wurden für das Screening identifiziert.
AREDS2-Formel und Meso-Zeaxanthin liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für sehkraft schützen hat AREDS2-Formel einen höheren Relevanz-Score (88 vs. 70).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.