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Age-Related Eye Disease Study 2 formulation (lutein, zeaxanthin, vitamin C, vitamin E, zinc, copper)
Die einzige Nahrungsergänzungs-Formulierung mit Evidenz aus randomisierten Studien zur Verlangsamung der altersbedingten Makuladegeneration — aber nur bei Personen, die bereits eine intermediäre AMD oder eine fortgeschrittene AMD an einem Auge haben. Sie beugt einer AMD nicht vor und stellt bereits verlorene Sehkraft nicht wieder her. Der eigene Beitrag von AREDS2 bestand darin, Beta-Carotin herauszunehmen, weil Beta-Carotin bei Rauchern und ehemaligen Rauchern das Lungenkrebsrisiko erhöht.
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu AREDS2 Formula sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1994–2025 mit einer typischen Studiengröße von 4,203 Teilnehmenden.
Basierend auf 14 Studien · 2 Meta-Analysen · 8 RCTs · 76,001 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzNach Outcome
1 weiteres Outcome mit weniger Studien nicht angezeigt.
Für eine eng umgrenzte Population — Personen mit intermediärer AMD oder fortgeschrittener AMD an einem Auge — gehört dies zu den bestbelegten Nahrungsergänzungsmitteln der Medizin, mit einer großen randomisierten Studie, einer 10-Jahres-Nachbeobachtung und Cochrane-Rückhalt mit moderater Sicherheit. Der Score wird bei 7 statt höher gehalten, weil die AREDS2-Zusätze selbst (Lutein/Zeaxanthin, Omega-3) in der primären Analyse negativ waren, der Effekt sich nicht auf die Prävention erstreckt und keine Studie eine wiederhergestellte Sehkraft gezeigt hat.
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 4 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
1 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu AREDS2 Formula, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Sept. 2026
Unsere Forschungsdatenbank hat nicht rechtzeitig geantwortet; Studien und Anzahl oben umfassen daher nur unsere kuratierte Auswahl. Wird automatisch aktualisiert.
Dies ist ein Produkt in zwei Generationen, und die Unterscheidung ist wichtig.
Die ursprüngliche AREDS-Formulierung (Vitamin C 500 mg, Vitamin E 400 IU, Beta-Carotin 15 mg, Zink 80 mg, Kupfer 2 mg) wurde an 3.640 Personen getestet und senkte die Wahrscheinlichkeit eines Fortschreitens zur fortgeschrittenen AMD um rund ein Viertel (OR 0,72, 99% CI 0,52-0,98) — der Nutzen konzentrierte sich auf Teilnehmer, die bereits große Drusen oder eine fortgeschrittene AMD an einem Auge hatten.
Teilnehmer mit nur kleinen Drusen hatten ein Fünf-Jahres-Progressionsrisiko von 1,3% und nichts zu gewinnen. AREDS2 rekrutierte anschließend 4.203 Personen, um zu prüfen, ob die Zugabe von Lutein/Zeaxanthin oder Omega-3 dies verbesserte und ob Beta-Carotin entfernt werden konnte.
Die ehrliche Antwort auf die erste Frage lautet nein: In der primären Analyse reduzierte Lutein/Zeaxanthin die Progression nicht weiter (HR 0,90, 98,7% CI 0,76-1,07, P=,12), und DHA+EPA ebenfalls nicht (HR 0,97). Omega-3 wurde genau aus diesem Grund aus der Formulierung gestrichen.
Die Antwort auf die zweite Frage ist das, was AREDS2 zum Behandlungsstandard machte.
Beta-Carotin ist bei Rauchern ein etabliertes Lungenkrebsrisiko — ATBC fand 18% mehr Lungenkrebs bei 29.133 männlichen Rauchern, und CARET wurde 21 Monate vorzeitig abgebrochen, mit einem relativen Risiko von 1,28 bei Rauchern, ehemaligen Rauchern und Asbestarbeitern.
AREDS2 sah dasselbe Signal in der eigenen Kohorte (23 Lungenkrebsfälle gegenüber 11, überwiegend bei ehemaligen Rauchern), und bei der 10-Jahres-Nachbeobachtung betrug das Odds Ratio für Lungenkrebs 1,82 (95% CI 1,06-3,12) für Beta-Carotin gegenüber 1,15 (0,79-1,66) für Lutein/Zeaxanthin.
Lutein/Zeaxanthin war daher ein sicherer Ersatz und keine bewiesene Verbesserung — obwohl es im direkten Vergleich Beta-Carotin bei der späten AMD übertraf (HR 0,85, 95% CI 0,73-0,98 nach 10 Jahren).
AREDS2 testete außerdem eine niedrigere Zinkdosis, 25 mg statt 80 mg, und fand keinen bedeutsamen Unterschied (HR 1,04, 95% CI 0,94-1,14) — relevant, weil 80 mg weit über der von der EFSA tolerierbaren oberen Aufnahmemenge von 25 mg liegt und der Grund dafür ist, dass überhaupt 2 mg Kupfer in der Formulierung enthalten sind.
Was die Formulierung nicht leistet, ist ebenso gut belegt: Sie verhindert keine AMD bei Personen, die keine haben, sie reduzierte keine Katarakt-Operationen und sie hatte keinen Einfluss auf die kognitive Funktion.
Lutein und Zeaxanthin sind die Carotinoide, die sich in der Makula anreichern, und eine Supplementierung erhöht die optische Dichte des Makulapigments messbar — eine Netzwerk-Metaanalyse von 38 randomisierten Studien aus dem Jahr 2024 fand, dass jede getestete Antioxidantien-Kombination die MPOD erhöhte, wobei Lutein + Zeaxanthin + Fettsäure am höchsten eingestuft wurde (SUCRA 99,3%). AREDS2 wählte sie teils auf dieser Grundlage aus und beschrieb Lutein und Zeaxanthin als wichtige Bestandteile der Netzhaut. Beachten Sie die Lücke: Die Erhöhung des Makulapigments ist ein zuverlässiger Biomarker-Effekt, aber die primäre klinische Analyse von AREDS2 war negativ, sodass sich der Biomarker nicht in eine weitere Reduktion der AMD-Progression übersetzte.
Die angeführte Begründung für die ursprüngliche AREDS-Formulierung war, dass Antioxidantien Zellschäden in der Netzhaut verhindern könnten, indem sie mit freien Radikalen reagieren, die während der Lichtabsorption entstehen. Dies ist die Hypothese, für deren Prüfung die Studie konzipiert wurde — sie wurde auf der Ergebnisebene gestützt (Antioxidantien plus Zink reduzierten die Progression), aber der Mechanismus selbst wurde in diesen Studien nie direkt nachgewiesen, und Antioxidantien allein waren nicht statistisch signifikant (OR 0,80, 99% CI 0,59-1,09).
Zink wurde in AREDS als separater Faktor mit 80 mg als Zinkoxid getestet. Zink allein kam bei der fortgeschrittenen AMD nahe an die Signifikanz heran (OR 0,75, 99% CI 0,55-1,03) und erreichte sie in der Untergruppe mit höherem Risiko (OR 0,71, 99% CI 0,52-0,99), während Antioxidantien allein dies nicht taten — die Kombination war es, die den Schwellenwert der Studie erreichte. In der 10-Jahres-Nachbeobachtung war die Mortalität bei den Teilnehmern, die Zink zugewiesen bekamen, reduziert, insbesondere die Sterblichkeit durch Kreislauferkrankungen.
Die Formulierung enthält neben 80 mg Zink auch 2 mg Kupfer als Kupfer(II)-oxid. Eine hohe Zinkaufnahme verursacht einen zinkbedingten Kupfermangel, mit Anämie und Neutropenie unter den anerkannten Folgen; die von der EFSA tolerierbare obere Aufnahmemenge für Zink liegt bei 25 mg/Tag und der FDA-Wert bei 40 mg/Tag, beide weit unter der AREDS-Dosis. Kupfer ist eine Gegenmaßnahme, kein Wirkstoff — keine Studie hat gezeigt, dass Kupfer selbst irgendetwas gegen AMD bewirkt.
Beta-Carotin ist bei Rauchern nicht neutral. ATBC randomisierte 29.133 männliche Raucher und fand 18% mehr Lungenkrebs (95% CI 3-36%) mit Beta-Carotin; CARET randomisierte 18.314 Raucher, ehemalige Raucher und Asbestarbeiter auf Beta-Carotin plus Retinol und wurde 21 Monate vorzeitig abgebrochen, mit einem relativen Lungenkrebsrisiko von 1,28 (95% CI 1,04-1,57). AREDS2 sah intern dasselbe Muster und maß nach 10 Jahren ein Lungenkrebs-Odds-Ratio von 1,82 für die Beta-Carotin-Zuweisung. Lutein/Zeaxanthin wurde als Ersatz eingesetzt, weil es kein solches Signal aufweist (OR 1,15, 95% CI 0,79-1,66).
Wie AREDS2 Formula wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Dies ist der wichtigste Sicherheitspunkt auf der Seite. Verwenden Sie die AREDS2-Formulierung und niemals die ursprüngliche Beta-Carotin-Version. In AREDS2 selbst traten die überzähligen Lungenkrebsfälle überwiegend bei EHEMALIGEN Rauchern auf, und nach 10 Jahren trug die Beta-Carotin-Zuweisung ein Lungenkrebs-Odds-Ratio von 1,82 (95% CI 1,06-3,12). Das Aufhören beseitigt das Risiko nicht. Lutein/Zeaxanthin zeigte kein solches Signal (OR 1,15, 0,79-1,66).
Es gibt keinen Grund, dies einzunehmen. Cochrane bewertet das Versagen dieser einzelnen Antioxidantien bei der AMD-Prävention mit hoher Sicherheit; die gepoolten 76.756 umfassen fünf Studien und alle Vergleiche, wobei Vitamin E an 55.614 und Beta-Carotin an 22.083 (nur Männer) getestet wurde, und in AREDS selbst hatten die Teilnehmer mit niedrigem Risiko — ausgedehnte kleine Drusen, nicht-ausgedehnte intermediäre Drusen oder Pigmentveränderungen — ein Fünf-Jahres-Progressionsrisiko von 1,3%, sodass die 1.063 von ihnen nichts zum Nutzen beitrugen. Lassen Sie eine Augenuntersuchung mit erweiterter Pupille durchführen und lassen Sie die Netzhautbefunde entscheiden.
Die Formulierung verlangsamt die Progression; sie kehrt sie nicht um. Jedes Ergebnis in AREDS und AREDS2 betraf die Entwicklung einer fortgeschrittenen AMD oder den weiteren Verlust der Sehschärfe, niemals die Wiedererlangung der Sehkraft. Wenn eine fortgeschrittene AMD an einem Auge vorliegt, gilt die Studienevidenz für den Schutz des anderen Auges.
CARET schloss neben Rauchern auch asbestexponierte Arbeiter ein, und die Kombination aus Beta-Carotin plus Retinol erhöhte das Lungenkrebsrisiko (RR 1,28, 95% CI 1,04-1,57) so stark, dass die Studie 21 Monate vorzeitig abgebrochen wurde. Vermeiden Sie jede Beta-Carotin-haltige Augenformulierung.
Die 400 IU Vitamin E verdienen ein Gespräch mit Ihrem verschreibenden Arzt. Eine Studie in der Cochrane-Präventionsübersicht berichtete über einen Überschuss an hämorrhagischen Schlaganfällen unter Vitamin E (HR 1,74, 95% CI 1,04-2,91, Evidenz mit niedriger Sicherheit), und ATBC fand mehr Todesfälle durch hämorrhagischen Schlaganfall im Alpha-Tocopherol-Arm.
Diese Formulierung wird das nicht leisten. Die kognitive Teilstudie von AREDS2 testete 3.501 Teilnehmer über 5 Jahre mit validierten kognitiven Testbatterien und fand in keinem Supplement-Arm einen signifikanten Unterschied. Wählen Sie sie für Ihre Netzhaut, nicht für Ihr Gehirn.
Die Formulierung liefert bereits 80 mg Zink, mehr als das Dreifache der von der EFSA tolerierbaren oberen Aufnahmemenge von 25 mg und das Doppelte des FDA-Werts von 40 mg. Das Kombinieren mit einem weiteren Zinkpräparat treibt die Aufnahme in den Bereich, in dem ein zinkbedingter Kupfermangel, Anämie und Neutropenie dokumentiert sind. Fügen Sie kein zusätzliches Zink hinzu.
Die 2 mg Kupfer(II)-oxid in der Formulierung sind darauf abgestimmt, die 80-mg-Zinkmenge auszugleichen, nicht um einen Mangel zu korrigieren. Die Zugabe eines separaten Kupferpräparats ohne einen gemessenen Mangel hat keine Evidenz und bringt eine Kombination aus dem Gleichgewicht, die als Einheit getestet wurde.
Die Formulierung enthält 400 IU Vitamin E. Der AMD-Präventionsübersicht von Cochrane wurde ein Überschuss an hämorrhagischen Schlaganfällen in einem Vitamin-E-Arm verzeichnet (39 gegenüber 23 Ereignissen, HR 1,74, 95% CI 1,04-2,91, Evidenz mit niedriger Sicherheit), und ATBC berichtete ebenfalls über mehr Todesfälle durch hämorrhagischen Schlaganfall mit Alpha-Tocopherol. Besprechen Sie dies vor der Kombination mit Ihrem verschreibenden Arzt.
Hochdosiertes Zink und Kupfer sind zweiwertige Kationen, die diese Antibiotika chelieren und ihre Aufnahme reduzieren. Trennen Sie die Einnahme des Präparats von der Antibiotikadosis; fragen Sie Ihren Apotheker nach dem für das jeweilige Medikament geeigneten Abstand.
Die Formulierung liefert bewusst Kupfer, was der Chelattherapie direkt entgegenwirkt, und Zink selbst wird therapeutisch bei Erkrankungen mit Kupferüberladung eingesetzt. Jeder, der eine kupfergerichtete Behandlung erhält, benötigt eine Entscheidung seines Spezialisten, nicht ein rezeptfreies Produkt.
Zink konkurriert bei 80 mg mit Eisen um die Aufnahme an den gemeinsamen Transportern für zweiwertige Kationen. Trennen Sie die Einnahmen um einige Stunden, wenn Sie beides einnehmen.
Tipp: Bedingt durch die 80-mg-Zinkdosis. Zu einer Mahlzeit einnehmen und die Tagesmenge auf zwei Portionen aufteilen; eine Version mit 25 mg Zink schnitt in AREDS2 nicht anders ab (HR 1,04, 95% CI 0,94-1,14) und ist ein vernünftiger Wechsel
Tipp: Die anerkannte Folge einer Aufnahme oberhalb der tolerierbaren oberen Menge. Die 2 mg Kupfer in der Formulierung sind die eingebaute Gegenmaßnahme — nehmen Sie niemals eine Zinkdosis im AREDS-Stil ohne sie ein, und fügen Sie kein zusätzliches Zink aus anderen Produkten hinzu
Tipp: Ein harmloser kosmetischer Effekt der Carotinoidaufnahme, der sich nach dem Absetzen zurückbildet. Kein Grund zum Absetzen
Tipp: AREDS berichtete über keine statistisch signifikante schwerwiegende Nebenwirkung im Zusammenhang mit einer seiner Formulierungen, und die 10-Jahres-Nachbeobachtung berichtete ebenfalls über keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der AREDS-Formulierung — mit der entscheidenden Ausnahme des Beta-Carotin-Lungenkrebssignals, das der Grund für die Änderung der Formulierung ist
Tipp: In der ursprünglichen AREDS-Studie mit hochdosiertem Zink berichtet; AREDS2 sah keinen Unterschied zwischen dem 80-mg- und dem 25-mg-Zinkarm. Sprechen Sie Harnwegssymptome mit Ihrem Arzt an, anstatt unbeaufsichtigt abzusetzen.
AREDS2 Formula hat einen Evidenz-Score von 7/10 – starke Evidenz basierend auf 14 erfassten Studien, darunter 2 Meta-Analysen. Die einzige Nahrungsergänzungs-Formulierung mit Evidenz aus randomisierten Studien zur Verlangsamung der altersbedingten Makuladegeneration — aber nur bei Personen, die bereits eine intermediäre AMD oder eine fortgeschrittene AMD an einem Auge haben. Sie beugt einer AMD nicht vor und stellt bereits verlorene Sehkraft nicht wieder her. Der eigene Beitrag von AREDS2 bestand darin, Beta-Carotin herauszunehmen, weil Beta-Carotin bei Rauchern und ehemaligen Rauchern das Lungenkrebsrisiko erhöht. Repräsentative Studie: PMID 28756617.
Die häufig untersuchte Dosis von AREDS2 Formula beträgt Eine tägliche AREDS2-Dosierung, üblicherweise auf zwei Portionen aufgeteilt: Vitamin C 500 mg, Vitamin E 400 IU, Lutein 10 mg, Zeaxanthin 2 mg, Zink 80 mg (als Zinkoxid) und Kupfer 2 mg (als Kupfer(II)-oxid). Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von AREDS2 Formula ist zu den Mahlzeiten. Mit einer Mahlzeit einnehmen. Vitamin E sowie die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin sind fettlöslich und werden mit einer fetthaltigen Mahlzeit besser aufgenommen, und die Einnahme der 80-mg-Zinkdosis mit einer Mahlzeit reduziert die Übelkeit erheblich, die der häufigste Grund ist, warum Menschen die Formulierung absetzen.
AREDS2 Formula ist bei empfohlener Dosierung im Allgemeinen sicher, wobei einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten sind. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Übelkeit und Magenverstimmung, Zinkbedingter Kupfermangel, mit Anämie und Neutropenie, Urogenitale Probleme (Männer, zinkbedingt). Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Die URSPRÜNGLICHE AREDS-Formulierung (mit Beta-Carotin) bei jedem, der derzeit raucht oder jemals geraucht hat — Beta-Carotin erhöhte die Lungenkrebsinzidenz in ATBC (+18%) und CARET (RR 1,28) und verdoppelte in AREDS2 selbst die 10-Jahres-Lungenkrebs-Wahrscheinlichkeit (OR 1,82); Gleichzeitige Anwendung mit anderen Beta-Carotin- oder hochdosierten Vitamin-A-Präparaten bei Rauchern und ehemaligen Rauchern; Morbus Wilson oder andere Zustände mit Kupferüberladung (die Formulierung liefert 2 mg Kupfer).
CoQ10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Alpha-GPC
Hilft wahrscheinlichÜberwindet die Blut-Hirn-Schranke und liefert Substrat für die Acetylcholinsynthese — unterstützt Konzentration, Gedächtnis und Kraftleistung bei Sportlern.
Alpha Lipoic Acid
Hilft wahrscheinlichUniverselles Antioxidans, das sowohl in wässriger als auch in fettiger Umgebung wirkt und die Blutzuckerkontrolle, die Nervengesundheit und die zelluläre Energiegewinnung unterstützt.
Lutein + Zeaxanthin
Hilft wahrscheinlichCarotinoid-Pigmente, die sich im Auge anreichern und Schutz vor blauem Licht sowie vor altersbedingtem Sehverlust bieten.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juli 2026 · Evidenz aus 14 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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