Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Armodafinil (Nuvigil) vs. Caffeine: Caffeine hat die insgesamt stärkere Evidenz (9.5 vs. 5/10); sie sind Alternativen für tägliche energie steigern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Caffeine gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
29 von 35 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Armodafinil (Nuvigil) als auch Caffeine Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Die zugelassene Dosierung beträgt 150–250 mg einmal täglich morgens bei Narkolepsie und OSA oder 150 mg etwa 1 Stunde vor Beginn einer Nachtschicht beim Schichtarbeitssyndrom. Ein verschreibungspflichtiges Medikament; die kognitive Off-Label-Anwendung ist kein zugelassenes oder standardisiertes Schema.
morning
Orale Tablette (Armodafinil)
100-200mg
Morgens, 30-60 Minuten vor dem Training
Tablette/Kapsel für präzise Dosierung
Hours (per dose); weeks for steady benefit
Per dose (acute)
Acute / weeks
Throughout use
15-45 minutes
30-60 minutes
30-60 minutes
30-60 minutes
The efficacy and safety of armodafinil as treatment for adults with excessive sleepiness associated with narcolepsy.
Current medical research and opinion (2006) · Rct · n=196
Zulassungsrelevantes 12-wöchiges, multizentrisches, doppelblindes, placebokontrolliertes RCT bei 196 Narkolepsie-Patienten (Armodafinil 150 mg, 250 mg oder Placebo einmal täglich)
Effects of armodafinil in the treatment of residual excessive sleepiness associated with obstructive sleep apnea/hypopnea syndrome: a 12-week, multicenter, double-blind, randomized, placebo-controlled study in nCPAP-adherent adults.
Clinical therapeutics (2006) · Rct
12-wöchiges, doppelblindes, placebokontrolliertes RCT an 37 Zentren mit Armodafinil 150 oder 250 mg als Zusatztherapie bei nCPAP-adhärenten OSA/Hypopnoe-Patienten mit Restschläfrigkeit
Armodafinil for treatment of excessive sleepiness associated with shift work disorder: a randomized controlled study.
Mayo Clinic proceedings (2009) · Rct · n=254
12-wöchiges, randomisiertes, doppelblindes, placebokontrolliertes RCT an 42 Standorten bei 254 Nachtschichtarbeitern mit mindestens mäßigem Schichtarbeitssyndrom (Armodafinil 150 mg vs. Placebo vor jeder Schicht)
Effect of Acute Caffeine Intake on the Fat Oxidation Rate during Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2020) · Meta analysis · n=2020
Anschließend wurde eine Meta-Analyse unter Verwendung des Random-Effects-Modells durchgeführt, um die standardisierte Mittelwertdifferenz (SMD) zu berechnen.
The effects of caffeine intake on weight loss: a systematic review and dos-response meta-analysis of randomized controlled trials
Critical reviews in food science and nutrition (2019) · Meta analysis · n=606
Dreizehn RCTs mit 606 Teilnehmern wurden in die Meta-Analysen einbezogen.
Effect of Caffeine and Nitrates Combination on Exercise Performance, Heart Rate and Oxygen Uptake: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2024) · Meta analysis · n=95
Die Meta-Analyse zeigte, dass die Supplementierung mit Koffein und Nitraten (CAF+Nitrate) die Leistung in Zeitfahren (TTs) gegenüber CAF allein (g = -0,06; 95 % KI = -0,46 bis 0,35; p = 0,78) oder Nitraten allein (g = 0,29; 95 % KI = -0,12 bis 0,70; p = 0,17) nicht verbesserte.
Based on multiple meta-analyses showing 3-6mg/kg optimal dosing. Performance benefits plateau around 200-300mg with increased jitteriness at higher doses.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Caffeine hat einen höheren Evidenz-Score (9.5/10 vs. 5/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
Für tägliche energie steigern hat Caffeine einen höheren Relevanz-Score (98 vs. 46).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Armodafinil (Nuvigil) und Caffeine dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
Tired? Why most "energy" pills only work if they fix a deficit — and how to find yours first.
Caffeine+L-theanine works; bacopa needs weeks; most "brain pills" are hype. The honest tier list.
Caffeine, citrulline, beta-alanine, creatine — the ingredients that work, at clinical doses (vs fairy dusting).
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.