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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Benfotiamine vs. Iodine: Benfotiamine hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 8.5/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Benfotiamine gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
7 von 7 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Gemischte Evidenz
4 von 11 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
150-600mg täglich
Mit Mahlzeiten
Benfotiamin-Kapseln
150-300mcg zur Erhaltung; höher nur bei Mangel unter Aufsicht
Jederzeit mit dem Essen
Potassium iodide (am häufigsten und am besten untersucht)
4-12 weeks
8-12 weeks
4-12 weeks
4-8 weeks
Vitamin B and its derivatives for diabetic kidney disease
The Cochrane database of systematic reviews (2015) · Meta analysis · n=1354
Es fehlt an Evidenz, um die Anwendung einer Vitamin-B-Therapie allein oder in Kombination zur Verzögerung des Fortschreitens der DKD zu empfehlen.
Effect of thiamine supplementation on glycaemic outcomes in adults with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis
BMJ open (2022) · Meta analysis · n=364
Es gab einen signifikanten Anstieg des High-Density-Lipoproteins (HDL) (MD, 0,10; 95 % CI: 0,10 bis 0,20) bei der 3-Monats-Nachuntersuchung.
Therapeutic potential of benfotiamine and its molecular targets
European review for medical and pharmacological sciences (2018) · Systematic review
Die Reduktion der AGEs verringert anschließend den metabolischen Stress, was den bei Diabetes beobachteten vaskulären Komplikationen zugutekommt.
Maternal Iodine Status and Birth Outcomes: A Systematic Literature Review and Meta-Analysis
Nutrients (2023) · Meta analysis · n=42269
Das Geburtsgewicht war zwischen UIC ≥ 150 μg/L und <150 μg/L ähnlich (Differenz = 30 g, 95% CI −22 bis 83, p = 0.3, n = 13, I2 = 89%), ohne Hinweis auf einen linearen Trend (4 g pro 50 μg/L, −3 bis 10, p = 0.2, n = 12, I2 = 80%).
Iodine fortification of foods and condiments, other than salt, for preventing iodine deficiency disorders
The Cochrane database of systematic reviews (2019) · Meta analysis · n=4317
Dies entspricht einem Anstieg von 38.32 µg/L (95% CI 24.03 bis 52.61 µg/L).
Systematic review and meta-analysis of iodine nutrition in modern vegan and vegetarian diets
The British journal of nutrition (2023) · Meta analysis · n=4421
Vegane Ernährungsweisen hatten die geringste Iodzufuhr (17·3 µg/d) und waren stark mit einer niedrigeren Iodzufuhr assoziiert (P = < 0·001) im Vergleich zu omnivoren Ernährungsweisen.
Limited RCT data with mixed results. Meta-analysis found insufficient evidence to determine clear benefit. Conservative estimates based on subset of positive trials showing modest improvements in neuropathic symptoms.
Based on meta-analyses showing urinary iodine concentration increases with supplementation. Effects only meaningful in iodine-deficient populations. Excessive intake (>300mcg) may increase thyroid cancer risk. Most studies used potassium iodide; kelp-derived forms have variable bioavailability.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Benfotiamine hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 8.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Benfotiamine und Iodine dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Selenium helps; iodine can WORSEN Hashimoto’s. The honest take on "thyroid support".
What’s safe while nursing, the truth about milk-supply herbs, and what to avoid (it passes into milk).
Commonly recommended vs ask-your-clinician vs avoid — a general, safety-first overview.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.