Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Benzoylperoxid vs. Centella Asiatica (Cica): Benzoylperoxid hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 5/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Benzoylperoxid gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Benzoyl Peroxide als auch Centella Asiatica (Cica) Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Topische OTC-Anwendung. Benzoylperoxid wird in Konzentrationen von 2,5-10 % in Gelen, Cremes und Waschlösungen verwendet und ein- bis zweimal täglich auf akneanfällige Bereiche aufgetragen; niedrigere Konzentrationen (2,5-5 %) sind meist ebenso wirksam wie 10 % bei geringerer Reizung. Es gibt keine orale oder systemische Dosis — es wird nicht eingenommen. Es wird häufig mit einem Retinoid (z. B. Adapalen) für eine stärkere Wirkung kombiniert. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
Zu jeder Tageszeit
Leave-on-Gel/-Creme (2,5-5 %) oder eine feste Kombination mit einem Retinoid
Ausschließlich topisch kosmetisch. Centella/Cica wird in Seren, Cremes und Balsamen (oft standardisiert auf Madecassosid/Asiaticosid) verwendet, ein- bis zweimal täglich auf gereinigte Haut aufgetragen, beliebt zur Beruhigung und Pflege nach Eingriffen. In diesem kosmetischen Kontext gibt es keine orale, injizierbare oder systemische Dosis — orales Gotu Kola ist davon getrennt. Diese Bibliothek bietet kein Einnahmeprotokoll.
Zu jeder Tageszeit
Auf der Haut verbleibendes Serum, Creme oder Balsam, standardisiert auf Centella-Triterpene
Durchgehend
4-12 Wochen
Durchgehend
Erste Wochen
Durchgehend
2-8 Wochen
1-4 Wochen
12-24 Wochen
Topical benzoyl peroxide for acne.
Cochrane Database Syst Rev (2020) · Systematic review
Gepoolte 120 RCTs (29.592 Teilnehmer); BPO wirksamer als Placebo/keine Behandlung bei teilnehmerberichteter Verbesserung (RR 1,27, 95% CI 1,12 bis 1,45)
Efficacy of topical treatments for mild-to-moderate acne: A systematic review and meta-analysis of randomized control trials.
J Eur Acad Dermatol Venereol (2025) · Meta analysis
Netzwerk-Metaanalyse von 35 RCTs (33.472 Teilnehmer) zum Vergleich von neun topischen Aknemitteln
Adapalene-benzoyl peroxide, a fixed-dose combination for the treatment of acne vulgaris: results of a multicenter, randomized double-blind, controlled study.
J Am Acad Dermatol (2007) · Rct · n=517
517 Probanden doppelblind randomisiert zu Adapalen-BPO, Adapalen, BPO oder Vehikel über 12 Wochen
Clinical, biometric and structural evaluation of the long-term effects of a topical treatment with ascorbic acid and madecassoside in photoaged human skin.
Exp Dermatol (2008) · Rct · n=20
Randomisierte doppelblinde Studie (n=20) zu topischem 5 % Vitamin C + 0,1 % Madecassosid auf photogealterter Haut über 6 Monate
Randomized-Controlled Trial Comparing Safety and Efficacy of Repairing Balm vs Topical Antimicrobial for Post-Procedural Wounds.
J Drugs Dermatol (2025) · Rct · n=60
RCT (n=60) nach Kryotherapie aktinischer Keratosen: ein nicht verschreibungspflichtiger Balsam mit Panthenol, Madecassosid und Metallsalzen im Vergleich zu einem topischen Antibiotikum
A Systematic Review of the Effect of Centella asiatica on Wound Healing.
Int J Environ Res Public Health (2022) · Systematic review
Die PRISMA-systematische Übersichtsarbeit identifizierte nur vier klinische Studien, die die Einschlusskriterien erfüllten — eine kleine Evidenzbasis beim Menschen
Benzoylperoxid hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.