Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
L. casei Shirota vs. Schmetterlingstramete: Schmetterlingstramete hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 5/10); sie sind Alternativen für verdauung verbessern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Schmetterlingstramete gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
2 von 2 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl L. casei Shirota als auch Turkey Tail Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Eine Flasche des fermentierten Milchgetränks mit 65-100 mL täglich, die je nach Produkt etwa 6,5 x 10^9 bis 1 x 10^11 KBE liefert. Die Dosen über die Studien hinweg umfassen diesen gesamten Bereich, ohne dass eine Dosisvergleichsstudie sie voneinander abgrenzt.
Zu jeder Tageszeit
Fermentiertes Milchgetränk mit L. casei Shirota (Yakult), 65-100 mL täglich
1-3g getrockneter Pilz oder äquivalenter Extrakt
Mit oder ohne Nahrung
Heißwasserextrakt-Kapseln oder -Pulver
4 Wochen
2 Wochen
2-12 Wochen
8 Wochen
4–8 Wochen
4–8 Wochen
Efficacy of daily intake of Lactobacillus casei Shirota on respiratory symptoms and influenza vaccination immune response: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial in healthy elderly nursing home residents.
Am J Clin Nutr (2012) · Rct · n=737
PRIMÄRE ENDPUNKTE ALLE NULL: keine Wirkung auf Tage mit respiratorischen Symptomen, Wahrscheinlichkeit respiratorischer Symptome oder Antikörpertiter nach Impfung
Probiotics and synbiotics in chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Clin Nutr (2022) · Meta analysis
Probiotika erhöhten insgesamt die Stuhlfrequenz (SMD 0,71, 95% KI 0,37-1,04, p<0,00001) — der Effekt wurde jedoch durch Bifidobacterium lactis getrieben, 'not mixtures of probiotics, Bacillus coagulans Unique IS2 or Lactobacillus casei Shirota'
A study into the effect of Lactobacillus casei Shirota in preventing antibiotic associated diarrhoea including Clostridioides difficile infection in patients with spinal cord injuries: a multicentre randomised, double-blind, placebo-controlled trial.
EClinicalMedicine (2021) · Rct · n=359
PRIMÄRER ENDPUNKT NULL: antibiotika-assoziierte Diarrhö nach 30 Tagen 45% vs. 42,1% (RR 1,071, 95% KI 0,8-1,4, p=0,639)
Anti-Cancer Potential of Edible/Medicinal Mushrooms in Breast Cancer
International journal of molecular sciences (2023) · Review
In diesem Artikel untersuchten wir Pilze, die antineoplastische Aktivität gegen Brustkrebszellen zeigen, wobei wir uns insbesondere auf die möglicherweise beteiligten bioaktiven Verbindungen und ihre Wirkmechanismen konzentrierten.
Coriolus (Trametes) versicolor mushroom to reduce adverse effects from chemotherapy or radiotherapy in people with colorectal cancer
The Cochrane database of systematic reviews (2022) · Systematic review · n=1569
Es fanden sich Hinweise niedriger Vertrauenswürdigkeit auf einen geringen Effekt von adjuvantem Coriolus auf ein verbessertes Fünf-Jahres-Überleben im Vergleich zu keiner adjuvanten Behandlung (RR 1,08, 95 %-KI 1,01 bis 1,15; 1.094 Teilnehmer; 3 Studien; Number Needed to Benefit (NNTB) = 16 (95 %-KI 9 bis 70)).
Current Advancements in Antitumor Properties and Mechanisms of Medicinal Components in Edible Mushrooms
Nutrients (2022) · Review
Unser Review fasst die Forschungsfortschritte zu den krebshemmenden Eigenschaften von Speise- und Heilpilzen sowie den zugrunde liegenden molekularen Mechanismus zusammen, was ein besseres Verständnis dieses Fachgebiets bieten könnte.
The only cited trial that compared doses is a phase I dose-escalation study with no control group (PMID 22701186): women who had finished radiotherapy for breast cancer took 3, 6 or 9 g a day of a Trametes versicolor preparation for 6 weeks, 3 women per dose, 9 completing. It reported trends, not significant effects: higher lymphocyte counts at 6 and 9 g, higher natural killer cell activity at 6 g, and dose-related rises in CD8+ T cells and CD19+ B cells. Nine adverse events were reported (7 mild, 1 moderate, 1 severe) and the authors judged up to 9 g a day safe and tolerable. These are blood immune markers, not infections or other clinical outcomes, and no trial shows a benefit above 6 g.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Schmetterlingstramete hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
L. casei Shirota und Schmetterlingstramete erreichen für verdauung verbessern den gleichen Wert (52).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.