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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
L. crispatus CTV-05 vs. Whey Protein: Whey Protein hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 6/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Whey Protein gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
22 von 25 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
NUR ZUR VAGINALEN ANWENDUNG, per Applikator: 2 x 10^9 KBE pro Dosis. Das Phase-2b-Schema war eine Dosis täglich für 5 Tage in Woche 1, dann zweimal wöchentlich für weitere 10 Wochen — immer nach einer abgeschlossenen Behandlung mit vaginalem Metronidazol-Gel begonnen.
any
Vaginalapplikator, der L. crispatus CTV-05 abgibt
20-40g pro Portion
Nach dem Training (innerhalb von 2 Stunden), Morgens, Zwischen den Mahlzeiten
Whey Protein Isolate
11-week dosing course, measured at 12 weeks
n/a
Days 10-28
Persisting to 24 weeks
4-8 weeks
24-48 hours post-workout
Immediate
Within hours of consumption
Randomized Trial of Lactin-V to Prevent Recurrence of Bacterial Vaginosis.
N Engl J Med (2020) · Rct · n=228
Rezidiv der bakteriellen Vaginose bis Woche 12: 30 % (46/152) mit Lactin-V vs. 45 % (34/76) mit Placebo; Risikoverhältnis 0,66 (95%-KI 0,44–0,87), P=0,01
Response to Antibiotic Treatment of Bacterial Vaginosis Predicts the Effectiveness of LACTIN-V (Lactobacillus crispatus CTV-05) in the Prevention of Recurrent Disease.
Sex Transm Dis (2024) · Observational
Dies ist eine POST-HOC-Analyse der bereits abgeschlossenen Phase-2b-LACTIN-V-Studie, keine neue Studie
Sustained effect of LACTIN-V (Lactobacillus crispatus CTV-05) on genital immunology following standard bacterial vaginosis treatment: results from a randomised, placebo-controlled trial.
Lancet Microbe (2022) · Rct · n=66
Vaginales IL-1α war unter LACTIN-V signifikant niedriger (β 0,310, SE 0,149; p=0,042)
Comparative Efficacy of Different Protein Supplements on Muscle Mass, Strength, and Physical Indices of Sarcopenia among Community-Dwelling, Hospitalized or Institutionalized Older Adults Undergoing Resistance Training: A Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Nutrients (2024) · Meta analysis · n=5272
Die Behandlungseffekte für die Hauptzielgrößen wurden als standardisierte Mittelwertdifferenz (SMD) mit 95%-Konfidenzintervall (KI) ausgedrückt.
Effects of Whey Protein, Leucine, and Vitamin D Supplementation in Patients with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2023) · Meta analysis · n=637
Die appendikuläre Muskelmasse verbesserte sich jedoch in der Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant.
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength
British Journal of Sports Medicine (2018) · Meta analysis · n=1863
Eine Proteinsupplementierung erhöht die Zunahme der Muskelmasse
Based on multiple meta-analyses with >3000 participants. Effects require concurrent resistance training. Benefits plateau around 30-40g per serving. Isolate forms may reduce digestive issues.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Whey Protein hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 6/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen L. crispatus CTV-05 und Whey Protein dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
On Ozempic/Wegovy/Mounjaro? What actually helps — muscle preservation, GI relief, nutrient gaps (no upsell).
The transition years (40s): cycle changes, mood, sleep, brain fog — foundations, vitex, and starting muscle work early.
Start with 2–3 foundations, add one at a time, build by goal — without wasting money.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.