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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Nattokinase vs. Nicotinamide Riboside: Nicotinamide Riboside hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 6/10); sie sind Alternativen für gesundes altern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Nicotinamide Riboside gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
0 von 2 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
2 von 2 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
2000-4000 FU (fibrinolytische Einheiten)
Auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten
Kapseln, standardisiert auf FU
300–500 mg täglich
Morgens zum Frühstück, Aufgeteilte Dosierung (morgens und mittags) bei Dosen über 500 mg
Nicotinamide Riboside Chloride Kapseln oder Pulver
und 1 weitere, nicht angezeigt
2-8 weeks
4-8 weeks
1–2 weeks
4–8 weeks
8–16 weeks
4–8 weeks
Research Progress of Nattokinase in Reducing Blood Lipid
Nutrients (2025) · Review
Groß angelegte klinische Studien haben bestätigt, dass Nattokinase das Lipidprofil signifikant verbessert und die Fläche atherosklerotischer Plaques sowie die Intima-Media-Dicke bei einem günstigen Sicherheitsprofil reduziert.
Navigating the Effects of Anti-Atherosclerotic Supplements and Acknowledging Associated Bleeding Risks
International journal of molecular sciences (2025) · Review
Omega-3-Fettsäuren, Berberin, Knoblauch und Nattokinase entfalten günstige metabolische und vaskuläre Effekte, doch ihre klinische Wirksamkeit hängt von Formulierung, Dosierung und Patientenmerkmalen ab und kann durch Blutungsrisiken oder Arzneimittelwechselwirkungen begrenzt sein.
Fermented Fruits, Vegetables, and Legumes in Metabolic Syndrome: From Traditional Use to Functional Foods and Medical Applications
Nutrients (2025) · Review
Fermentiertes Obst und Gemüse, darunter Tafeloliven, Kapernfrüchte und Kimchi, enthalten Polyphenole und probiotische Bakterien, die in Bezug auf Adipositas sowie gestörten Glukose- und Lipidstoffwechsel vorteilhaft sind.
The Effect of Nicotinamide Mononucleotide and Riboside on Skeletal Muscle Mass and Function: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Journal of cachexia, sarcopenia and muscle (2025) · Meta analysis
Systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse von RCTs zur Bewertung der Wirkungen von NMN und NR auf Skelettmuskelmasse und -funktion
NAD+ supplementation for anti-aging and wellness: A PRISMA-guided systematic review of preclinical and clinical evidence.
Ageing research reviews (2026) · Systematic review
PRISMA-geleitete systematische Übersichtsarbeit der präklinischen und klinischen Literatur zur NAD+-Supplementierung
NAD+ therapy in age-related degenerative disorders: A benefit/risk analysis.
Experimental gerontology (2020) · Systematic review
Systematische Übersichtsarbeit von 147 Artikeln (113 präklinisch, 34 klinisch) zur NAD+-Vorstufen-Therapie
Based on fibrinolytic activity demonstrated in multiple studies. Conservative estimate given limited direct circulation measurements. One RCT (n=153) showed clinical symptom improvement. Bleeding risk may increase with dose due to fibrinolytic mechanism.
Based on 8-week RCT showing dose-dependent increases of 22%, 51%, and 142% at 100, 300, and 1000mg respectively. Individual response varies significantly (30% show variable response). NR-SAFE trial confirmed safety up to 2000mg.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Nicotinamide Riboside hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 6/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für gesundes altern hat Nicotinamide Riboside einen höheren Relevanz-Score (90 vs. 75).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Nattokinase und Nicotinamide Riboside dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.