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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Niacin vs. Pregnenolone: Niacin hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 4.5/10); sie sind Alternativen für gesundes altern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Niacin gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft vermutlich
8 von 15 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
6 von 7 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
500-2000mg täglich für Lipideffekte; 50-500mg für die allgemeine Gesundheit
Mit Nahrung (reduziert den Flush), Abends für Lipideffekte, Geteilte Dosen bei hohen Mengen
Sofort freisetzendes Niacin (Nicotinsäure)
5-50mg täglich
Morgens (ahmt die natürliche Produktion nach), Mit oder ohne Nahrung
Mikronisierte Pregnenolone-Kapseln
4-8 weeks
4-8 weeks
30-60 minutes after dose
2-8 weeks
2-8 weeks
Variable
Niacin for primary and secondary prevention of cardiovascular events
The Cochrane database of systematic reviews (2017) · Meta analysis · n=39195
Teilnehmer, die randomisiert Niacin erhielten, brachen die Behandlung aufgrund von Nebenwirkungen häufiger ab als Teilnehmer, die randomisiert der Kontrollgruppe zugeteilt wurden (RR 2,17, 95 % CI 1,70 bis 2,77; Teilnehmer = 33.539; Studien = 17; I2 = 77 %; Evidenz moderater Qualität).
Effect of lipid-lowering therapies on lipoprotein(a) levels: a comprehensive meta-analysis of randomized controlled trials
Atherosclerosis (2025) · Meta analysis · n=145314
Unter den verfügbaren lipidsenkenden Therapien senkten PCSK9-mAbs, Inclisiran, CETPi und Niacin die Lp(a)-Werte signifikant.
A terminal metabolite of niacin promotes vascular inflammation and contributes to cardiovascular disease risk
Nature medicine (2024) · Meta analysis
Schließlich induzierte die Behandlung mit physiologischen Werten von 4PY, nicht jedoch dessen Strukturisomer 2PY, die Expression von VCAM-1 und die Leukozytenadhäsion am vaskulären Endothel bei Mäusen.
Adjunctive use of anti-inflammatory drugs for schizophrenia: A meta-analytic investigation of randomized controlled trials
The Australian and New Zealand journal of psychiatry (2019) · Meta analysis · n=2914
Die vergleichende Bewertung von Wirksamkeit und Sicherheit sprach für den Einsatz einer entzündungshemmenden adjuvanten Therapie gegenüber dem alleinigen Einsatz von Antipsychotika.
Sex hormones and oxytocin augmentation strategies in schizophrenia: A quantitative review
Schizophrenia research (2015) · Meta analysis · n=1149
Signifikante Effekte wurden für die Östrogenwirkung (k=10) hinsichtlich der Gesamtsymptome (Hedges' g=0.63, p=0.001), der Positivsymptome (Hedges' g=0.42, p<0.001) und der Negativsymptome (Hedges' g=0.35, p=0.001) gefunden.
Advancements in Non-Dopaminergic Treatments for Schizophrenia: A Systematic Review of Pipeline Developments
Pharmacopsychiatry (2024) · Systematic review
Systematische Übersichtsarbeit zur Untersuchung der Wirksamkeit von Pregnenolone
Based on multiple meta-analyses showing HDL increases. Higher doses increase discontinuation rates due to side effects (RR 2.17). Immediate-release forms have better lipid effects but more flushing.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Niacin hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 4.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für gesundes altern hat Niacin einen höheren Relevanz-Score (65 vs. 28).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Niacin und Pregnenolone dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.