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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Kapland-Pelargonie vs. Vitamin C: Vitamin C hat die insgesamt stärkere Evidenz (8 vs. 6.5/10); sie sind Alternativen für immunsystem unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Vitamin C gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
8 von 11 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Flüssiges EPs 7630: 30 Tropfen dreimal täglich für Erwachsene während einer akuten Infektion (die zitierten Studien verwendeten diese Dosis bei 12- bis 18-Jährigen und gaben Erwachsenen 30, 60 oder 90 mg EPs 7630 täglich als Tabletten)
Über den Tag verteilt
Flüssigextrakt (EPs 7630)
500-1000mg
Zu den Mahlzeiten, Dosen aufteilen bei Einnahme von >500mg
Ascorbinsäure oder gepuffertes Vitamin C
Tag 4–7 einer akuten Episode
Während der akuten Krankheitsphase
Während der Anwendung
Fortlaufend
1-2 Wochen
4-8 Wochen
Bei hohen Dosen (>2g)
Pelargonium sidoides extract for treating acute respiratory tract infections.
Cochrane Database Syst Rev (2013) · Systematic review · n=10 trials; ~746 adults and ~819 children
Flüssiges EPs 7630 zeigte sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern Wirksamkeit bei akuter Bronchitis; Tabletten nicht
Treatment of acute bronchitis with EPs 7630: randomized, controlled trial in children and adolescents.
Pediatr Int (2012) · Rct · n=220 children/adolescents
Signifikant stärkere BSS-Reduktion mit EPs 7630 gegenüber Placebo (P<0,0001)
Efficacy and tolerability of EPs 7630 tablets in patients with acute bronchitis: a randomised, double-blind, placebo-controlled dose-finding study with a herbal drug preparation from Pelargonium sidoides.
Wien Med Wochenschr (2010) · Rct · n=406 adults
Alle drei aktiven Dosisgruppen verbesserten die patientenberichteten Ergebnisse gegenüber Placebo an Tag 7
Vitamin C supplementation for prevention and treatment of pneumonia.
The Cochrane database of systematic reviews (2021) · Systematic review · n=2655
Fünf Studien mit 2.655 Teilnehmern (2 RCTs, 3 quasi-randomisierte Studien). Drei schlossen Kinder unter fünf Jahren ein, eine Kinder im Schulalter und eine Erwachsene.
Vitamin C supplementation in pregnancy
The Cochrane database of systematic reviews (2015) · Meta analysis · n=24300
29 Studien mit 24.300 schwangeren Frauen.
Enhanced Vitamin C Delivery: A Systematic Literature Review Assessing the Efficacy and Safety of Alternative Supplement Forms in Healthy Adults
Nutrients (2025) · Systematic review
Die meisten Studien (77 %) wiesen ein geringes Verzerrungsrisiko auf.
Vitamin C hat einen höheren Evidenz-Score (8/10 vs. 6.5/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
Für immunsystem unterstützen hat Vitamin C einen höheren Relevanz-Score (85 vs. 62).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
AREDS2 works for diagnosed AMD; lutein/screen-strain claims are weaker. Who actually benefits.
CoQ10, zinc, selenium, carnitine modestly help sperm parameters — but live-birth evidence is weak.
Zinc timing, vitamin D, the real vitamin C effect — and the elderberry caution.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.