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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Pomegranate vs. Saccharomyces Boulardii: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (5.6 vs. 8.5/10); sie sind Alternativen für entzündungsbezogene beschwerden — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Pomegranate und Saccharomyces Boulardii liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
13 von 15 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
~500-1000mg Granatapfelextrakt (standardisiert auf Ellagsäure/Punicalagine) oder ~250-500ml Saft täglich
with-meals
Standardisierter Extrakt
250-500mg (5-10 Milliarden KBE) täglich
Mit oder ohne Nahrung, Mindestens 2 Stunden Abstand zu Antimykotika
Kapseln (lyophilisiert)
4-12 weeks
4-12 weeks
Throughout use
During use
1-3 days
1-2 weeks
Does pomegranate consumption improve oxidative stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials.
Clinical nutrition ESPEN (2022) · Meta analysis
Verbesserte antioxidative Marker bzw. Marker für oxidativen Stress
Lipid profile changes after pomegranate consumption: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology (2016) · Meta analysis
Kein signifikanter Effekt auf Cholesterin/Triglyceride
Effect of food sources of nitrate, polyphenols, L-arginine and L-citrulline on endurance exercise performance: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.
Journal of the International Society of Sports Nutrition (2021) · Meta analysis
Granatapfel unter den Polyphenolquellen, die die Gefäßfunktion beeinflussen
Efficacy and safety of Saccharomyces boulardii as an adjuvant therapy for the eradication of Helicobacter pylori: a meta-analysis
Frontiers in cellular and infection microbiology (2025) · Meta analysis · n=5036
Die Supplementierung mit S. boulardii im Rahmen der traditionellen Eradikationstherapie verbessert die H.-pylori-Eradikationsrate signifikant und reduziert die gesamten unerwünschten Wirkungen sowie die Inzidenz von Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Übelkeit.
Probiotics for treating acute infectious diarrhoea
The Cochrane database of systematic reviews (2020) · Meta analysis · n=12127
Die Effektgröße war in der Sensitivitätsanalyse ähnlich, und eine ausgeprägte Heterogenität blieb bestehen.
The use of probiotics and prebiotics in decolonizing pathogenic bacteria from the gut; a systematic review and meta-analysis of clinical outcomes
Gut microbes (2024) · Meta analysis · n=2871
Diese Übersichtsarbeit zielt darauf ab, die verfügbare Evidenz aus kontrollierten Studien am Menschen zu analysieren, um die Effektgröße probiotischer Interventionen bei der Dekolonisierung AMR-pathogener Bakterien aus dem Darm zu bestimmen.
Based on multiple meta-analyses showing 1.1-1.6 day reduction in diarrhea duration. Effect size appears to plateau at standard therapeutic doses. Limited data on doses above 20 billion CFU.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Pomegranate und Saccharomyces Boulardii liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für entzündungsbezogene beschwerden hat Saccharomyces Boulardii einen höheren Relevanz-Score (90 vs. 55).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Pomegranate und Saccharomyces Boulardii dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.