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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Probiotika vs. Rotes Weinlaub-Extrakt: Probiotika hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 5.4/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Probiotika gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
13 von 14 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
10-20 Milliarden KBE (keine zitierte Studie nennt die verwendete Dosis)
Mit oder ohne Nahrung (stammabhängig), Täglich zur gleichen Zeit für Beständigkeit
Kapseln mit mehreren Stämmen
360 mg standardisierter Extrakt aus rotem Weinlaub einmal täglich, bis zu 720 mg einmal täglich. Dies sind die in den placebokontrollierten Studien über 6 bis 12 Wochen verabreichten Dosen.
Zu jeder Tageszeit
Standardisierter Trockenextrakt aus rotem Weinlaub, 360 bis 720 mg
2-4 Wochen
4-8 Wochen
4-8 Wochen
Erste 1-2 Wochen
6-12 Wochen
6-12 Wochen
Tage
Preventive Effect of Probiotics on Oral Mucositis Induced by Cancer Treatment: A Systematic Review and Meta-Analysis
International journal of molecular sciences (2022) · Meta analysis · n=708
Drei Studien mit Lactobacillus-basierten Probiotika berichteten, dass die Inzidenz der oralen Mukositis in der Probiotika-Gruppe signifikant niedrig war (Risikoverhältnis [RR] = 0,84, 95%-Konfidenzintervall [KI] = 0,77−0,93, p = 0,0004).
Probiotics for treating acute infectious diarrhoea
The Cochrane database of systematic reviews (2020) · Meta analysis · n=12127
Die Effektstärke war in der Sensitivitätsanalyse ähnlich, und eine ausgeprägte Heterogenität blieb bestehen.
Probiotics for the prevention of Clostridioides difficile-associated diarrhea in adults and children.
The Cochrane database of systematic reviews (2025) · Meta analysis · n=9955
Eine Complete-Case-Analyse (d. h. Teilnehmer, die die Studie abgeschlossen haben) unter Studien zu CDAD (31 Studien, 8672 Teilnehmer) deutet darauf hin, dass Probiotika das Risiko für CDAD um 60 % senken.
Efficacy of orally administered extract of red vine leaf AS 195 (folia vitis viniferae) in chronic venous insufficiency (stages I-II). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
Arzneimittelforschung (2000) · Rct · n=260
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte multizentrische Studie an 260 ambulanten Patienten mit chronischer venöser Insuffizienz im Stadium I bis beginnenden Stadium II, die keine Kompressionsstrümpfe trugen: Placebo, 360 mg oder 720 mg einmal täglich über 12 Wochen
Efficacy and tolerability of a red-vine-leaf extract in patients suffering from chronic venous insufficiency--results of a double-blind placebo-controlled study.
Eur J Vasc Endovasc Surg (2011) · Rct · n=248
Registrierte (NCT00855179) randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte multizentrische Studie mit 720 mg/Tag über 12 Wochen bei Personen mit chronischer venöser Insuffizienz der Stadien CEAP C3 bis C4a und mittelschweren bis schweren Symptomen. Das Full-Analysis-Set umfasste 248 Personen (122 Placebo, 126 Extrakt)
Improvement of cutaneous microcirculation and oxygen supply in patients with chronic venous insufficiency by orally administered extract of red vine leaves AS 195: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover study.
Drugs R D (2004) · Crossover · n=71
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie an 71 Personen mit chronischer venöser Insuffizienz im Stadium I oder II: 360 mg einmal täglich oder Placebo über 6 Wochen, eine 4-wöchige Auswaschphase, anschließend die jeweils andere Behandlung
Probiotika hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 5.4/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Probiotika und Rotes Weinlaub-Extrakt dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
On Ozempic/Wegovy/Mounjaro? What actually helps — muscle preservation, GI relief, nutrient gaps (no upsell).
Saffron, EPA omega-3, SAMe have real adjunct evidence — but these aren’t a substitute for care, and some interact dangerously.
Probiotics vs prebiotics vs synbiotics, the CFU myth, and what actually helps bloating.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.