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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Rosehip vs. UC-II: UC-II hat die insgesamt stärkere Evidenz (5 vs. 5/10); sie sind Alternativen für gelenkgesundheit & beweglichkeit — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
UC-II gewinnt 1 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Rosehip als auch UC-II Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
5 g täglich standardisiertes Hagebuttenpulver (die in den Arthrosestudien verwendete Dosis)
with-meals
Standardisiertes Hagebuttenpulver (GOPO-standardisiert)
40 mg UC-II täglich (liefert ~10 mg undenaturiertes Typ-II-Kollagen)
any
Undenaturiertes Typ-II-Kollagen (UC-II, 40 mg)
3 weeks to 3 months
3-12 weeks
Throughout use
8-24 weeks
8-16 weeks
Throughout use
Does the hip powder of Rosa canina (rosehip) reduce pain in osteoarthritis patients?--a meta-analysis of randomized controlled trials.
Osteoarthritis Cartilage (2008) · Meta analysis · n=287
Zusammenfassung von drei RCTs (287 Patienten, mediane Dauer 3 Monate)
A powder made from seeds and shells of a rose-hip subspecies (Rosa canina) reduces symptoms of knee and hip osteoarthritis: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial.
Scand J Rheumatol (2005) · Crossover · n=94
94 Patienten, randomisiertes, doppelblindes, placebokontrolliertes Crossover-Design, 5 g/Tag über 3 Monate
The clinical effectiveness of rosehip powder in patients with osteoarthritis. A systematic review.
MMW Fortschr Med (2007) · Systematic review
Systematische Übersichtsarbeit von zwei doppelblinden RCTs (N=100 und 112, Jadad-Score 5)
Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study.
Nutr J (2016) · Rct · n=191
UC-II 40 mg/Tag verbesserte den Gesamt-WOMAC gegenüber Placebo über 180 Tage
Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial.
Int J Med Sci (2009) · Rct · n=52
UC-II verringerte den WOMAC um 33 % gegenüber 14 % bei Glucosamin + Chondroitin
Undenatured type II collagen (UC-II(R)) for joint support: a randomized, double-blind, placebo-controlled study in healthy volunteers.
J Int Soc Sports Nutr (2013) · Rct · n=55
Verbesserte den durchschnittlichen Bewegungsumfang der Kniestreckung gegenüber Placebo
UC-II hat einen höheren Evidenz-Score (5/10 vs. 5/10) und gewinnt 1 von 3 Kategorien.
Für gelenkgesundheit & beweglichkeit hat UC-II einen höheren Relevanz-Score (65 vs. 62).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Rosehip und UC-II dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.