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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Royal Jelly vs. Vitex: Vitex hat die insgesamt stärkere Evidenz (7 vs. 4.5/10); sie sind Alternativen für pms-linderung — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Vitex gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
5 von 7 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
12 von 13 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl Royal Jelly als auch Vitex Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
300-3000mg täglich
Morgens auf nüchternen Magen (traditionell), Zu den Mahlzeiten bei gastrointestinaler Empfindlichkeit
Frisch gefrorenes Royal Jelly oder lyophilisierte Kapseln
20-40mg Extrakt (standardisiert auf 0,5 % Agnusid)
Morgens, Konsequent täglich zur gleichen Zeit
Standardisierter Extrakt (0,5 % Agnusid oder 0,6 % Aucubin)
2-4 weeks
4-8 weeks
8-12 weeks
Acute
1-3 cycles
2-3 cycles
1-2 cycles
Dosage exploration of the effects of honey and its derivatives on cardiometabolic outcomes: an overview of systematic reviews and GRADE-assessed updated meta-analysis
Nutrition & diabetes (2025) · Meta analysis · n=3544
Royal Jelly verbesserte den Blutdruck, die Lipidprofile, die glykämischen Indizes und die gesamte antioxidative Kapazität.
Royal jelly and its hormonal effects in breast cancer: a literature review
Daru : journal of Faculty of Pharmacy, Tehran University of Medical Sciences (2024) · Systematic review
Künftige klinische Studien sind unerlässlich, um die sichere Dosis von Royal Jelly als adjuvante Therapie bei Brustkrebs zu bestätigen.
Pharmacovigilance and toxicological risks associated with apitherapeutic products: a systematic overview
Archives of toxicology (2026) · Systematic review
Allergische Reaktionen waren die häufigste Art unerwünschter Ereignisse, insbesondere bei atopischen Personen.
Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials
Complementary Therapies in Medicine (2019) · Meta analysis · n=1878
Vitex reduzierte die Gesamtwerte der PMS-Symptome signifikant im Vergleich zu Placebo
Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance
Phytotherapy research : PTR (2018) · Systematic review
Insgesamt berichteten 45 % der Studien über positive Ergebnisse mit weniger Nebenwirkungen im Vergleich zu konventionellen Medikamenten.
A Critical Approach to Evaluating Clinical Efficacy, Adverse Events and Drug Interactions of Herbal Remedies
Phytotherapy research : PTR (2016) · Review
Eine kritische Bewertung der klinischen Daten zu den Nebenwirkungen hat gezeigt, dass pflanzliche Heilmittel im Allgemeinen besser verträglich sind als synthetische Medikamente.
Meta-analysis found mixed results for lipid effects. One small RCT (n=7) showed modest cholesterol improvements but no HDL/triglyceride changes. Effects appear modest and inconsistent across studies.
Based on meta-analysis of RCTs showing large effect size. Most effective for irritability, mood swings, and breast tenderness. Standardized extracts (Ze 440, BNO 1095) had strongest evidence. High heterogeneity noted between studies.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Vitex hat einen höheren Evidenz-Score (7/10 vs. 4.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für pms-linderung hat Vitex einen höheren Relevanz-Score (90 vs. 50).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Royal Jelly und Vitex dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.