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Gelée royale
Enthält die einzigartige Fettsäure 10-HDA und Royalactin. Kleine, verstreute RCTs deuten auf moderate Vorteile bei menopausalen Beschwerden/PMS und Blutfettwerten hin, doch die größten Meta-Analysen fanden keinen signifikanten Effekt auf den Blutzucker.
Was die Evidenz sagt
Gelée royale hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2007–2026 mit einer typischen Studiengröße von 66 Teilnehmenden.
Basierend auf 45 Studien · 4 Meta-Analysen · 23 RCTs · 5,318 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Verstreute kleine RCTs deuten auf moderate Vorteile bei menopausalen Beschwerden, PMS und Blutfettwerten hin, doch die größten Meta-Analysen fanden keinen signifikanten glykämischen Effekt, weshalb die Evidenz vorläufig bleibt.
26 laufende oder rekrutierende Studien · 92 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
3 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Gelée royale, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Nach EU-Recht (Verordnung 1924/2006) prüft die EFSA, ob eine konkrete gesundheitsbezogene Angabe zu Gelée royale den Evidenzstandard erfüllt. Dies sind unabhängige regulatorische Entscheidungen über Angaben – keine Studien, und sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Von EFSA nicht zugelassen
“Royal jelly Reconstituent and tonic”
“Royal jelly Stimulates blood circulation”
“Royal jelly Promotes a good heart functioning and a balanced level of the blood lipids”
“Royal jelly could promote the protection of the cells against certain harmful effects provoked by free radicals”
“Royal jelly 1. Regulates the function of endocrine glands 2. Royal jelly helps promote milk secretion in breastfeeding mothers”
“Royal jelly Helps in case of fatigue. Helps to support body's vitality. Helps to make you feel more energetic. Enhancement of vitality/energy”
„Nicht zugelassen“ bedeutet, dass die konkrete Formulierung den EU-Evidenzstandard nicht erfüllte – oft eine Frage des Dossiers oder der Formulierung, kein Beweis für fehlende Wirkung. Die EFSA bewertet Marketing-Angaben und bleibt von unserer studienbasierten Evidenzbewertung getrennt.
Quelle: EU-Register nährwert- und gesundheitsbezogener Angaben (Europäische Kommission / EFSA) · Registerstand Feb 2013
Royal Jelly (Gelée Royale) ist ein milchiges Sekret, das von Arbeiterbienen zur Ernährung der Bienenkönigin produziert wird, die 40-mal länger lebt als gewöhnliche Bienen. Es enthält Proteine, B-Vitamine, Fettsäuren (darunter das einzigartige 10-HDA) und Royalactin.
Kleine Studien berichten über moderate Vorteile bei Wechseljahrs- und PMS-Beschwerden sowie beim Cholesterin. Zwei Meta-Analysen fanden keinen signifikanten Effekt auf den Blutzucker.
Die einzige Kognitionsstudie testete eine Rezeptur, die auch Ginkgo und Ginseng enthielt, daher ist die eigene Wirkung von Gelée Royale auf die Kognition nicht bekannt, und die einzige Studie zur Hautbarriere nennt in ihrem Abstract keine Ergebnisdaten.
Seine Wirkung auf die Langlebigkeit der Bienen hat es als Anti-Aging-Supplement populär gemacht.
Einzigartige bioaktive Fettsäure
Protein, das die Königinnenentwicklung auslöst
Reich an B-Vitaminen und Aminosäuren
Wie Gelée royale wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Avoid royal jelly if you have asthma or allergies, including a previous reaction to royal jelly. Serious allergic reactions have been reported. Do not try a small amount at home to test for allergy. A confirmed serious product reaction prevents app-supported restart.
Fallbericht über einen erhöhten INR-Wert unter Warfarin, kann die gerinnungshemmende Wirkung verstärken und das Blutungsrisiko erhöhen. INR überwachen.
Tipp: Meide Gelée royale, wenn du schon einmal darauf reagiert hast. Nach der Einnahme wurden schwere Asthmaanfälle berichtet, meide es deshalb, wenn du Asthma hast. Probiere nicht zu Hause eine kleine Menge aus, um eine Allergie zu testen. Meide dieses Produkt nach einer vermuteten Reaktion bis zur ärztlichen Abklärung, und beginne nicht wieder damit, solange die Bedingungen zur Produktreaktion und die übrigen Bedingungen für einen Neustart nicht erfüllt sind.
Tipp: Zu den Mahlzeiten einnehmen
Gelée royale hat einen Evidenz-Score von 4.5/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 45 erfassten Studien, darunter 3 Meta-Analysen. Enthält die einzigartige Fettsäure 10-HDA und Royalactin. Kleine, verstreute RCTs deuten auf moderate Vorteile bei menopausalen Beschwerden/PMS und Blutfettwerten hin, doch die größten Meta-Analysen fanden keinen signifikanten Effekt auf den Blutzucker. Repräsentative Studie: PMID 41261111.
Die häufig untersuchte Dosis von Gelée royale beträgt 300-3000mg täglich. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Gelée royale ist morgens. Die Einnahme zu einer Mahlzeit wird bevorzugt. Royal Jelly enthält 10-HDA (10-Hydroxy-2-decensäure), Royalactin und verschiedene bioaktive Peptide.
Die Sicherheitsbewertung von Gelée royale lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Allergische Reaktion, Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Avoid royal jelly if you have asthma or allergies, including a previous reaction to royal jelly. Serious allergic reactions have been reported. Do not try a small amount at home to test for allergy. A confirmed serious product reaction prevents app-supported restart.; Asthma (erhöhtes Reaktionsrisiko); Atopische Dermatitis.
DHEA
Hilft vermutlichVorstufe von Nebennierenhormonen, die mit dem Alter abnimmt. Bei Frauen nach der Menopause mit normaler Nebennierenfunktion fanden Studien keinen Effekt auf sexuelle Beschwerden oder Stoffwechselwerte.
Vitamin D3
Hilft vermutlichHormonähnliches Vitamin, das über 1.000 Gene reguliert — ein Mangel ist weit verbreitet und mit schwacher Immunabwehr, Depression und Knochenabbau assoziiert.
Coenzym Q10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Inositol
Hilft vermutlichVitaminähnliche Verbindung, die auf hormonelles und metabolisches Gleichgewicht untersucht wird. Die beste Evidenz besteht für PCOS und die Prävention von Gestationsdiabetes (mehrere Metaanalysen, wenngleich neuere hochwertige Studien gemischt ausfallen); die Daten zu Angst/Zwangsstörung sind älter und dünner.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 45 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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