Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Roggenpollenextrakt vs. Stinging Nettle Root: Stinging Nettle Root hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 4.8/10); sie sind Alternativen für prostatagesundheit — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Stinging Nettle Root gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
7 von 7 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Rye Pollen Extract als auch Stinging Nettle Root Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
2 Kapseln/Tabletten dreimal täglich (alle 8 Stunden), oder 375-750 mg zweimal täglich
Drei aufgeteilte Dosen pro Tag, etwa alle 8 Stunden, Mit oder ohne Nahrung — keine Studie hat eine Mahlzeit vorgeschrieben
Cernilton / Cernitin standardized rye-grass pollen extract
300-600mg Wurzelextrakt
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilt auf 2-3 Dosen
Standardisierter Wurzelextrakt
und 1 weitere, nicht angezeigt
12-24 Wochen
12-24 Wochen
6-12 Wochen
6-12 Wochen
4-8 Wochen
4-8 Wochen
Therapeutic efficacy of orally administered pollen for nonallergic diseases: An umbrella review.
Phytotherapy Research (2019) · Systematic review
Übersichtsarbeiten unterstützen Graspollenextrakte bei symptomatischer BPH und chronischer Prostatitis
A pollen extract (Cernilton) in patients with inflammatory chronic prostatitis-chronic pelvic pain syndrome: a multicentre, randomised, prospective, double-blind, placebo-controlled phase 3 study
European Urology (2009) · Rct · n=139
139 Männer mit CP/CPPS der NIH-Kategorie IIIA wurden randomisiert Pollenextrakt (n=70) oder Placebo (n=69) zugeteilt, dosiert als zwei Kapseln alle 8 Stunden über 12 Wochen.
A systematic review of Cernilton for the treatment of benign prostatic hyperplasia
BJU International (2000) · Systematic review · n=444
444 Männer wurden in zwei placebokontrollierte und zwei vergleichende Studien mit einer Dauer von 12-24 Wochen aufgenommen; die Verdeckung der Behandlungszuteilung war in allen unklar.
The effect of nettle (Urtica dioica) supplementation on the glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis
Phytotherapy research : PTR (2020) · Meta analysis · n=401
⚠️ NOT THE ROOT INDICATION. This entry is Urtica dioica ROOT, whose evidence base is BPH and lower urinary tract symptoms; this study is about glycemic control in type 2 diabetes. The abstract does not state which part of the plant was used. Read it as species-level context, not as root evidence.
Dietary Plants for the Prevention and Management of Kidney Stones: Preclinical and Clinical Evidence and Molecular Mechanisms
International journal of molecular sciences (2018) · Review
⚠️ NOT THE ROOT INDICATION. This entry is Urtica dioica ROOT, whose evidence base is BPH and lower urinary tract symptoms; this study is about kidney-stone prevention. The paper describes a LEAF/aerial preparation. Read it as species-level context, not as root evidence.
Plant food supplements with anti-inflammatory properties: a systematic review (II)
Critical reviews in food science and nutrition (2013) · Systematic review
⚠️ NOT THE ROOT INDICATION. This entry is Urtica dioica ROOT, whose evidence base is BPH and lower urinary tract symptoms; this study is about anti-inflammatory effects. The abstract does not state which part of the plant was used. Read it as species-level context, not as root evidence.
Based on multiple RCTs showing IPSS improvements in BPH patients. Most studies used combination formulations with saw palmetto. Effect magnitude conservative due to mixed study designs and combination treatments.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Stinging Nettle Root hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 4.8/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für prostatagesundheit hat Stinging Nettle Root einen höheren Relevanz-Score (80 vs. 78).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Roggenpollenextrakt und Stinging Nettle Root dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.