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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Sägepalme vs. Brennnesselwurzel: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (4 vs. 5.5/10); sie sind Alternativen für prostatagesundheit — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Sägepalme und Brennnesselwurzel liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
1 von 2 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
3 von 3 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Saw Palmetto als auch Stinging Nettle Root Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
320mg standardisierter Extrakt (85-95% Fettsäuren) (keine zitierte Studie nennt die verwendete Dosis)
Zu den Mahlzeiten
Liposterolischer Extrakt (standardisiert auf 85-95% Fettsäuren)
300-450 mg Wurzelextrakt täglich (die zitierten Studien verwendeten 450 mg Brennnesselwurzelextrakt täglich über 12 Wochen und 459 mg Wurzeltrockenextrakt täglich über 1 Jahr). Handelsübliche Produkte enthalten bis zu 600 mg, mehr als die höchste Dosis der zitierten Studien.
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilt auf 2-3 Dosen
Standardisierter Wurzelextrakt
und 1 weitere, nicht angezeigt
4–12 Wochen
4–12 Wochen
4-8 Wochen
4-8 Wochen
Clinical Efficacy of Serenoa repens Versus Placebo Versus Alpha-blockers for the Treatment of Lower Urinary Tract Symptoms/Benign Prostatic Enlargement: A Systematic Review and Network Meta-analysis of Randomized Placebo-controlled Clinical Trials
European urology focus (2021) · Meta analysis · n=8564
In dieser Netzwerk-Metaanalyse zeigten wir, dass SeR keine klinisch bedeutsame Verbesserung der LUTS und der PF bewirkte.
Efficacy and safety of a hexanic extract of Serenoa repens (Permixon) for the treatment of lower urinary tract symptoms associated with benign prostatic hyperplasia (LUTS/BPH): systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and observational studies
BJU International (2018) · Meta analysis · n=5800
Daten aus 27 Studien (15 RCTs und 12 Beobachtungsstudien) wurden in die Metaanalyse einbezogen. Artikel, die andere S.-repens-Extrakte als Permixon untersuchten, wurden ausgeschlossen.
Serenoa repens for the treatment of lower urinary tract symptoms due to benign prostatic enlargement.
The Cochrane database of systematic reviews (2023) · Systematic review · n=4656
Wir schlossen 27 Studien (davon 9 neue) mit insgesamt 4656 Teilnehmern ein: 19 Studien verglichen Serenoa repens mit Placebo und 8 Studien verglichen Serenoa repens in Kombination mit anderen Phytotherapeutika gegenüber Placebo.
The effect of nettle (Urtica dioica) supplementation on the glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis
Phytotherapy research : PTR (2020) · Meta analysis · n=401
Nicht die Indikation der Wurzel. Die Evidenzbasis der Brennnesselwurzel (Urtica dioica) sind BPH und Symptome des unteren Harntrakts, diese Studie befasst sich mit der glykämischen Kontrolle bei Typ-2-Diabetes. Das Abstract gibt nicht an, welcher Pflanzenteil verwendet wurde. Sie ist als Kontext auf Artebene zu lesen, nicht als Evidenz für die Wurzel.
Dietary Plants for the Prevention and Management of Kidney Stones: Preclinical and Clinical Evidence and Molecular Mechanisms
International journal of molecular sciences (2018) · Review
Nicht die Indikation der Wurzel. Die Evidenzbasis der Brennnesselwurzel (Urtica dioica) sind BPH und Symptome des unteren Harntrakts, diese Studie befasst sich mit der Prävention von Nierensteinen. Die Arbeit beschreibt eine Zubereitung aus Blättern bzw. oberirdischen Pflanzenteilen. Sie ist als Kontext auf Artebene zu lesen, nicht als Evidenz für die Wurzel.
Plant food supplements with anti-inflammatory properties: a systematic review (II)
Critical reviews in food science and nutrition (2013) · Systematic review
Nicht die Indikation der Wurzel. Die Evidenzbasis der Brennnesselwurzel (Urtica dioica) sind BPH und Symptome des unteren Harntrakts, diese Studie befasst sich mit entzündungshemmenden Wirkungen. Das Abstract gibt nicht an, welcher Pflanzenteil verwendet wurde. Sie ist als Kontext auf Artebene zu lesen, nicht als Evidenz für die Wurzel.
All points come from the CAMUS trial in 369 men with urinary symptoms from an enlarged prostate, which raised an ethanolic extract from 320 to 640 to 960 mg a day over 72 weeks (PMID 21954478). At no dose was saw palmetto better than placebo for the symptom score or any secondary outcome, peak urinary flow included, so every point is plotted as no effect. The same trial found no toxicity and no dose-related adverse effects up to 960 mg a day over 18 months (PMID 23063633). A meta-analysis limited to the hexanic extract Permixon reported a higher peak flow than placebo (PMID 29694707), a different extract from the one CAMUS tested.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Sägepalme und Brennnesselwurzel liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für prostatagesundheit hat Brennnesselwurzel einen höheren Relevanz-Score (80 vs. 32).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.