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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Semaglutide vs. Shilajit: Shilajit hat die insgesamt stärkere Evidenz (5 vs. 8.5/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Shilajit gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
1 von 1 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Verschreibungspflichtig, ärztlich titriert. Subkutan (Wegovy Gewichtskontrolle: Steigerung auf 2,4 mg einmal wöchentlich; Ozempic Diabetes: 0,5–2,0 mg einmal wöchentlich). Oral (Rybelsus Diabetes: 3–14 mg einmal täglich). NICHT selbst dosieren.
any
Subkutane einmal wöchentliche Injektion (Ozempic / Wegovy)
300-500mg gereinigter Extrakt
Morgens, Mit oder ohne Nahrung
Gereinigtes Harz oder PrimaVie-Extrakt
Weeks to months
Months (titrated over 16-20 weeks)
Months to years
Especially during dose escalation
2-4 weeks
8-12 weeks
2-4 weeks
Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1).
N Engl J Med (2021) · Rct · n=1961
Doppelblinde RCT bei 1.961 Erwachsenen mit Adipositas/Übergewicht OHNE Diabetes, im Verhältnis 2:1 randomisiert auf subkutanes Semaglutide 2,4 mg/Woche oder Placebo plus Lebensstilmaßnahmen über 68 Wochen
Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in Obesity without Diabetes (SELECT).
N Engl J Med (2023) · Rct · n=17604
Große RCT zu kardiovaskulären Endpunkten: 17.604 Patienten mit vorbestehender kardiovaskulärer Erkrankung und Übergewicht/Adipositas, jedoch OHNE Diabetes
Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in Patients with Type 2 Diabetes (SUSTAIN-6).
N Engl J Med (2016) · Rct · n=3297
RCT zur kardiovaskulären Sicherheit vor der Zulassung bei 3.297 Patienten mit Typ-2-Diabetes und hohem kardiovaskulärem Risiko, Semaglutide (0,5/1,0 mg/Woche) vs. Placebo über 104 Wochen
Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo)
Phytotherapy research : PTR (2014) · Review
Darüber hinaus stützen tierexperimentelle und Humandaten die Anwendung als 'Revitalisierungsmittel', das die körperliche Leistungsfähigkeit steigert und Erschöpfung durch eine erhöhte ATP-Produktion lindert.
Shilajit: a review
Phytotherapy research : PTR (2007) · Review
Es wurde festgestellt, dass es aus einer komplexen Mischung organischer Huminstoffe sowie pflanzlicher und mikrobieller Metaboliten besteht, die in den Gesteinsrhizosphären seines natürlichen Lebensraums vorkommen.
Effects of 12 Weeks of Chromium, Phyllanthus emblica Fruit Extract, and Shilajit Supplementation on Markers of Cardiometabolic Health, Fitness, and Weight Loss in Men and Women with Risk Factors to Metabolic Syndrome Initiating an Exercise and Diet Intervention: A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Nutrients (2025) · Rct · n=166
Methoden: Insgesamt nahmen 166 sitzende Männer und Frauen mit mindestens zwei Markern des metabolischen Syndroms an einer randomisierten, placebokontrollierten Interventionsstudie im Parallelgruppen- und Messwiederholungsdesign teil, von denen 109 die Studie abschlossen (48,6 ± 10 J., 34,2 ± 6 kg/m2, 41,3 ± 7 % Fett).
Based on 20% testosterone increase in healthy volunteers at 500mg for 90 days. Conservative estimate given systematic review found most testosterone boosters fail to increase levels. Limited to purified extracts only.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Shilajit hat einen höheren Evidenz-Score (5/10 vs. 8.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Semaglutide und Shilajit dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.