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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Semaglutid vs. Shilajit: Semaglutid hat die insgesamt stärkere Evidenz (8.5 vs. 5/10); sie wirken auf unterschiedliche Dinge und werden oft zusammen statt alternativ genommen. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Semaglutid gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Verschreibungspflichtig, ärztlich titriert. Subkutan (Wegovy Gewichtskontrolle: Steigerung auf 2,4 mg einmal wöchentlich; Ozempic Diabetes: 0,5–2,0 mg einmal wöchentlich). Oral (Rybelsus Diabetes: 3–14 mg einmal täglich). NICHT selbst dosieren.
Zu jeder Tageszeit
Subkutane einmal wöchentliche Injektion (Ozempic / Wegovy)
300-500mg gereinigter Extrakt
Morgens, Mit oder ohne Nahrung
Gereinigtes Harz oder PrimaVie-Extrakt
May affect blood sugar Eine Einstufung dieser Wechselwirkung ist für die klinische Prüfung zurückgehalten und nicht bestätigt, deshalb nennen wir keinen Schweregrad. Der Vorsichtshinweis gilt trotzdem: Frag in der Apotheke nach dem genauen Präparat und Arzneimittel. Setz verordnete Arzneimittel nicht aufgrund dieses Hinweises ab und ändere sie nicht.
Discuss with your healthcare provider before combining. A grade for this interaction is held for clinical review and has not been validated, so no severity is given. The precaution still applies: ask a pharmacist about the exact supplement and medicine. Do not stop or change prescribed medicines based on this notice.
Wochen bis Monate
Monate (Titration über 16-20 Wochen)
Monate bis Jahre
Insbesondere während der Dosissteigerung
2–4 Wochen
8–12 Wochen
2–4 Wochen
Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1).
N Engl J Med (2021) · Rct · n=1961
Doppelblinde RCT bei 1.961 Erwachsenen mit Adipositas/Übergewicht OHNE Diabetes, im Verhältnis 2:1 randomisiert auf subkutanes Semaglutid 2,4 mg/Woche oder Placebo plus Lebensstilmaßnahmen über 68 Wochen
Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in Obesity without Diabetes (SELECT).
N Engl J Med (2023) · Rct · n=17604
Große RCT zu kardiovaskulären Endpunkten: 17.604 Patienten mit vorbestehender kardiovaskulärer Erkrankung und Übergewicht/Adipositas, jedoch OHNE Diabetes
Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in Patients with Type 2 Diabetes (SUSTAIN-6).
N Engl J Med (2016) · Rct · n=3297
RCT zur kardiovaskulären Sicherheit vor der Zulassung bei 3.297 Patienten mit Typ-2-Diabetes und hohem kardiovaskulärem Risiko, Semaglutid (0,5/1,0 mg/Woche) vs. Placebo über 104 Wochen
Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo)
Phytotherapy research : PTR (2014) · Review
Darüber hinaus stützen tierexperimentelle und Humandaten die Anwendung als 'Revitalisierungsmittel', das die körperliche Leistungsfähigkeit steigert und Erschöpfung durch eine erhöhte ATP-Produktion lindert.
Shilajit: a review
Phytotherapy research : PTR (2007) · Review
Es wurde festgestellt, dass es aus einer komplexen Mischung organischer Huminstoffe sowie pflanzlicher und mikrobieller Metaboliten besteht, die in den Gesteinsrhizosphären seines natürlichen Lebensraums vorkommen.
Effects of 12 Weeks of Chromium, Phyllanthus emblica Fruit Extract, and Shilajit Supplementation on Markers of Cardiometabolic Health, Fitness, and Weight Loss in Men and Women with Risk Factors to Metabolic Syndrome Initiating an Exercise and Diet Intervention: A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Nutrients (2025) · Rct · n=166
Methoden: Insgesamt nahmen 166 körperlich inaktive Männer und Frauen mit mindestens zwei Markern des metabolischen Syndroms an einer randomisierten, placebokontrollierten Interventionsstudie im Parallelgruppendesign mit Messwiederholungen teil, von denen 109 die Studie abschlossen (48,6 ± 10 Jahre, 34,2 ± 6 kg/m2, 41,3 ± 7 % Körperfett).
Both points come from one 8-week randomised placebo-controlled trial in 63 recreationally active men, 21 per group (PMID 30728074). In the stronger half of participants only, 500 mg a day of PrimaVie shilajit reduced the fatigue-induced drop in strength (8.9% vs 16.0% on placebo) and lowered hydroxyproline, while 250 mg did not differ from placebo, so 250 mg is plotted as no effect. No higher dose was tested for strength.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Semaglutid hat einen höheren Evidenz-Score (8.5/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
May affect blood sugar Discuss with your healthcare provider before combining. A grade for this interaction is held for clinical review and has not been validated, so no severity is given. The precaution still applies: ask a pharmacist about the exact supplement and medicine. Do not stop or change prescribed medicines based on this notice. Hol dir für eine persönliche Beratung Rat bei medizinischem Fachpersonal.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.