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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Spearmint vs. Tamoxifen (Nolvadex): Spearmint hat die insgesamt stärkere Evidenz (6.2 vs. 5.2/10); sie wirken auf unterschiedliche Dinge und werden oft zusammen statt alternativ genommen. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Spearmint gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Spearmint als auch Tamoxifen (Nolvadex) Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
900 mg/Tag standardisierter Spearmint-Extrakt (oder täglich 2 Tassen Spearmint-Kräutertee)
Morgens zum Frühstück, Abends zum Abendessen (die aufgeteilte Dosierung spiegelt die Protokolle klinischer Studien wider)
Standardisierter wässriger Extrakt (hoher Rosmarinsäuregehalt)
Zugelassen (Onkologie) / off-label (Männer) — ärztlich gesteuert. Bei ER-positivem Brustkrebs beträgt die adjuvante Standarddosis 20 mg einmal täglich über 5–10 Jahre. Für die Off-Label-Anwendung bei männlicher Gynäkomastie verwendeten die randomisierten Studien etwa 10–20 mg täglich (10 mg/Tag prophylaktisch zusammen mit einem Antiandrogen, 20 mg/Tag zur Behandlung einer etablierten Gynäkomastie). Bei idiopathischer männlicher Infertilität verwendeten die Studien typischerweise 20 mg/Tag. Die 'Post-Cycle-Therapie' im Bodybuilding verwendet üblicherweise 10–40 mg/Tag ausschleichend — eine Anwendung ohne kontrollierte Studienevidenz. Es gibt keine FDA-zugelassene Dosis für Männer.
any
Tamoxifencitrat-Tabletten (zugelassen bei Brustkrebs; off-label bei Männern)
2–4 weeks
4–12 weeks
4–8 weeks
8–16 weeks
Years
Weeks to months
Weeks to a few months
Throughout use
An evidence-based systematic review of spearmint by the natural standard research collaboration.
Journal of dietary supplements (2010) · Systematic review
Spearmint (Mentha spicata) hat in der verfügbaren Literatur anti-androgene, antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften gezeigt.
A systematic review of the efficacy of alternative medicine in the treatment of nausea and vomiting of pregnancy.
Journal of obstetrics and gynaecology : the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology (2020) · Systematic review
Spearmint-Sirup wurde als eine von mehreren pflanzlichen Alternativen identifiziert, die Wirksamkeit bei leichter bis mäßiger schwangerschaftsbedingter Übelkeit und Erbrechen zeigen.
Spearmint herbal tea has significant anti-androgen effects in polycystic ovarian syndrome. A randomized controlled trial.
Phytotherapy research : PTR (2010) · Rct · n=42
Einundvierzig von 42 Patientinnen schlossen diese 30-tägige RCT ab, in der Spearmint-Tee zweimal täglich mit einem Placebo-Kräutertee verglichen wurde.
Relevance of breast cancer hormone receptors and other factors to the efficacy of adjuvant tamoxifen: patient-level meta-analysis of randomised trials.
Lancet (2011) · Meta analysis
EBCTCG-patientenbezogene Metaanalyse randomisierter Studien zu adjuvantem Tamoxifen; Kohorte mit ER-positiver Erkrankung n=10.645
Tamoxifen for prevention of breast cancer: report of the National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project P-1 Study.
J Natl Cancer Inst (1998) · Rct · n=13388
NSABP P-1: randomisierte, placebokontrollierte Präventionsstudie mit 20 mg/Tag Tamoxifen über 5 Jahre bei 13.388 Frauen mit erhöhtem Brustkrebs-Risiko
A randomized trial comparing tamoxifen therapy vs. tamoxifen prophylaxis in bicalutamide-induced gynecomastia.
Clin Genitourin Cancer (2012) · Rct · n=176
Randomisierte Multicenter-Studie bei 176 Männern unter Bicalutamid-Monotherapie bei Prostatakrebs: reaktives Tamoxifen 20 mg/Tag (Arm A) vs. prophylaktisches Tamoxifen 10 mg/Tag, begonnen mit Bicalutamid (Arm B)
Based on 2 RCTs in women with PCOS/hirsutism. Tea form equivalent to ~400-600mg extract. Effects specific to women; men should avoid chronic high-dose use.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Spearmint hat einen höheren Evidenz-Score (6.2/10 vs. 5.2/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Spearmint und Tamoxifen (Nolvadex) dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.