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B-Complex und Melatonin sind zusammen meist unproblematisch, aber das Timing ist wichtig. B-Vitamine morgens einnehmen, Melatonin 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen.
B-Vitamine können den Schlaf beeinträchtigen, wenn sie abends eingenommen werden
B-Vitamine wirken anregend; Melatonin fördert den Schlaf
Was zu tun ist: B-Vitamine morgens einnehmen, Melatonin 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.