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Vitamin D3 und Vitamin K2 können zusammen eingenommen werden. Ein Nutzen der Kombination ist nur begrenzt belegt. Optional. Beides kann zusammen eingenommen werden, und ein kleiner Nutzen ist möglich, die Evidenz ist aber begrenzt und K2 ist für die Wirkung von Vitamin D nicht nötig. Wer Warfarin oder einen anderen Vitamin-K-Antagonisten nimmt, sollte K2 nicht ohne Rücksprache mit der verschreibenden Person beginnen.
Eine Metaanalyse von 8 Studien aus dem Jahr 2020 ergab, dass Vitamin K zusammen mit Vitamin D die Gesamtknochendichte leicht erhöhte und das untercarboxylierte Osteocalcin senkte. Die Studien verwendeten unterschiedliche Vitamin-K-Formen und -Dosen, eine davon hoch dosiertes MK-4 mit Alfacalcidol, einem aktiven Vitamin-D-Arzneimittel. Sie sind daher kein direkter Beleg für gewöhnliches Vitamin D3 mit einer üblichen MK-7-Dosis. Keine Studie hat gezeigt, dass zusätzliches K2 zu Vitamin D eine arterielle Verkalkung verhindert.
Vitamin D erhöht die Calciumaufnahme und die Bildung von Osteocalcin. K2 ist der Cofaktor, der Osteocalcin und das Matrix-Gla-Protein carboxyliert
Was zu tun ist: Optional. Beides kann zusammen eingenommen werden, und ein kleiner Nutzen ist möglich, die Evidenz ist aber begrenzt und K2 ist für die Wirkung von Vitamin D nicht nötig. Wer Warfarin oder einen anderen Vitamin-K-Antagonisten nimmt, sollte K2 nicht ohne Rücksprache mit der verschreibenden Person beginnen.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.