Supplements für Sehkraft schützen

Carotinoid-Pigmente, die sich im Auge anreichern und Schutz vor blauem Licht sowie vor altersbedingtem Sehverlust bieten.

Boosts macular carotenoid density by ~0.1 MPOD units· Moderate Evidenz

Die einzige Nahrungsergänzungs-Formulierung mit Evidenz aus randomisierten Studien zur Verlangsamung der altersbedingten Makuladegeneration — aber nur bei Personen, die bereits eine intermediäre AMD oder eine fortgeschrittene AMD an einem Auge haben. Sie beugt einer AMD nicht vor und stellt bereits verlorene Sehkraft nicht wieder her. Der eigene Beitrag von AREDS2 bestand darin, Beta-Carotin herauszunehmen, weil Beta-Carotin bei Rauchern und ehemaligen Rauchern das Lungenkrebsrisiko erhöht.

Fettlösliches Vitamin, das das Nachtsehen erhält, die Differenzierung von Immunzellen antreibt und die Hauterneuerung sowie das Zellwachstum reguliert.

Reichert sich in der Fovea an, wo es hinsichtlich der Dichte des Makulapigments und der Blaulichtfilterung untersucht wird — muss supplementiert oder aus Lutein umgewandelt werden.

Eine antioxidative Beere, die reich an Zeaxanthin ist. Das deutlichste Signal sind moderate Verbesserungen der Lipid- bzw. kardiovaskulären Marker; Behauptungen zu Augen und Anti-Aging sind überwiegend mechanistisch und beruhen auf einer kleinen Evidenzbasis.

Eine ernährungsphysiologische Absicherung, die Mikronährstofflücken schließt. In der großen COSMOS-Studie verbesserte ein tägliches Multivitaminpräparat das Gedächtnis und verlangsamte den kognitiven Abbau bei älteren Erwachsenen — es reduzierte jedoch weder die Gesamtkrebsrate noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder die Sterblichkeit.

In Meta-Analysen bei Depression wirksamer als Placebo, und kleine Studien fanden keinen signifikanten Unterschied zu SSRIs, was keine gleiche Wirkung belegt. Auch bei Angst und PMS-Symptomen untersucht.

Anthocyanreiche Beere, die überwiegend für die Augen untersucht wurde. Kleine RCTs deuten darauf hin, dass sie bildschirmbedingte Augenermüdung und die Belastung des Ziliarmuskels lindert, doch eine systematische Übersichtsarbeit fand keinen Nutzen für die Nachtsicht, und kardiometabolische Effekte waren nicht signifikant.

Standardisierter Blattextrakt mit moderatem meta-analytischem Nutzen bei Demenz und leichter kognitiver Beeinträchtigung — jedoch ohne messbaren kognitiven Nutzen bei gesunden Erwachsenen und ohne Wirkung auf die Demenzprävention.

Reichhaltige Quelle für oligomere Proanthocyanidine (OPCs), die die Durchblutung, die Hautgesundheit und die antioxidative Abwehr unterstützen.