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Calcium-Alpha-Ketoglutarat
Citratzyklus-Metabolit, der zur Förderung der Langlebigkeit vermarktet wird. Ehrliches Fazit: Die Evidenz zur Lebensspanne und zum biologischen Alter ist nahezu ausschließlich präklinisch (Würmer, Mäuse). Die Humandaten beschränken sich auf eine kleine RCT zu Knochenmarkern und eine Studie, die lediglich die Machbarkeit der Rekrutierung untersuchte — es liegen keine abgeschlossenen Langlebigkeits-Endpunkte am Menschen vor.
Was die Evidenz sagt
Calcium-AKG hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 1999–2026 mit einer typischen Studiengröße von 40 Teilnehmenden.
Basierend auf 22 Studien · 13 RCTs · 704 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere KonfidenzNach Outcome
Die Langlebigkeitsevidenz ist überwiegend präklinisch (Würmer, Mäuse) plus eine kleine RCT zu Osteopenie und laufende Humanstudien; das Fehlen von Metaanalysen und abgeschlossenen Langlebigkeits-Endpunkten am Menschen hält den Score auf einem vorläufigen Niveau.
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 2 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Calcium-AKG, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Calcium Alpha-Ketoglutarate (Ca-AKG) ist ein Salz von Alpha-Ketoglutarat, einem Metaboliten des Citratzyklus. Es verlängert die Lebensspanne und verringert die Gebrechlichkeit in Tiermodellen (Würmer, Mäuse), was die Langlebigkeitsvermarktung antreibt — beim Menschen wurde dies jedoch nicht nachgewiesen.
Die Humanevidenz ist dünn: Eine kleine 6-monatige RCT senkte einen Marker der Knochenresorption (CTX) bei postmenopausalen Frauen, und die bislang wichtigste Langlebigkeitsstudie untersuchte nur, ob Teilnehmer rekrutiert werden konnten, nicht ob die Verbindung wirkt.
Es gibt keine Metaanalysen, und die Langzeiteffekte sind nicht charakterisiert. Echt vorläufig, nicht etabliert.
Schlüsselmetabolit der zellulären Energieproduktion
Kann die DNA-Methylierung und Alterungsmarker beeinflussen
Cofaktor für die Kollagenproduktion
Wie Calcium-AKG wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Unzureichende Daten; vermeiden
Dieses Produkt liefert Calcium und kann die Wechselwirkungen von Calcium teilen. Die eigenen Arzneimittel und die gesamte Zufuhr an elementarem Calcium prüfen.
Tipp: Mit Nahrung einnehmen
Calcium-AKG hat einen Evidenz-Score von 3.5/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 22 erfassten Studien. Citratzyklus-Metabolit, der zur Förderung der Langlebigkeit vermarktet wird. Ehrliches Fazit: Die Evidenz zur Lebensspanne und zum biologischen Alter ist nahezu ausschließlich präklinisch (Würmer, Mäuse). Die Humandaten beschränken sich auf eine kleine RCT zu Knochenmarkern und eine Studie, die lediglich die Machbarkeit der Rekrutierung untersuchte — es liegen keine abgeschlossenen Langlebigkeits-Endpunkte am Menschen vor. Repräsentative Studie: PMID 40819772.
Die häufig untersuchte Dosis von Calcium-AKG beträgt 1000-2000mg (eine übliche Etikettendosis, die zitierten Studien gaben 6 g AKG täglich als Calciumsalz oder 1 g Calcium-AKG ohne Angabe, wie oft). Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Calcium-AKG ist morgens. Die Einnahme zu einer Mahlzeit wird bevorzugt. Calcium Alpha-Ketoglutarate (Ca-AKG) ist ein Zwischenprodukt des Citratzyklus, kombiniert mit Calcium.
Calcium-AKG ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Bekannte Allergie oder Überempfindlichkeit gegenüber Calcium AKG oder verwandten Verbindungen.
Coenzym Q10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Eisen
Hilft wahrscheinlichEssenzielles Mineral für Sauerstofftransport und Energieproduktion — entscheidend für Personen mit Mangel, insbesondere Frauen und Sportler.
Jod
Begrenzte BelegeEssenzielles Spurenelement für die Produktion von Schilddrüsenhormonen — ein Mangel ist häufig und beeinträchtigt Stoffwechsel, Energie und Kognition.
Magnesium
Gemischte EvidenzUnterstützt über 300 enzymatische Reaktionen — entscheidend für Schlaf, Stressreaktion, Muskelfunktion und kognitive Gesundheit.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 22 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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