Matt Kaeberlein — grundlagenorientiertes, minimalistisches Regime

Die bewusst kurze Liste des Biogerontologen — er betont, dass Bewegung, Schlaf und Ernährung den weitaus größten Teil des Nutzens liefern und Nahrungsergänzungsmittel nur "inkrementelle" Zugewinne bringen, wobei er ausschließlich zur Korrektur eines gemessenen Mangels dosiert. Er nimmt KEINE NAD-Vorstufe ein. Hinweis: Die weit verbreitete Geschichte, jemand habe "Rapamycin nach Nebenwirkungen abgesetzt", betrifft Bryan Johnson — Kaeberlein setzt die zyklische Einnahme fort. Dokumentiert, nicht befürwortet.

Matt Kaeberlein is an American biologist and biogerontologist best known for his research on evolutionarily conserved mechanisms of aging . He is currently a professor of pathology at the University of Washington in Seattle.

Website ↗Wikipedia ↗

Foto: MatthewGorelik1 / CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Dokumentiert, nicht empfohlen. Was Matt Kaeberlein, PhD laut eigenen Angaben einnimmt (Stand 2026-06) — keine medizinische Beratung, keine Empfehlung. Wir verkaufen nichts; jeder Eintrag verlinkt zu seiner unabhängig evidenzbewerteten Karte.

Auf einen Blick

Ausgerichtet auf (abgeleitet aus 9 erfassten Einträgen)

🧬 Longevity & healthspan 4😌 Mood & stress 4💪 Performance & recovery 3🩺 General health 2🧠 Cognition 2

Evidenz-Zusammensetzung

3 Strong 3 Moderate 2 Emerging 1 Gated / research compound

1 von 9 erfassten Einträgen sind eingeschränkte Forschungswirkstoffe — nur zu Informationszwecken.

Der Stack · 9 Wirkstoffe

Kern

⏳ RapamycinForschungswirkstoff
Zyklisch eingenommen; Tierdaten — er setzt es fort und widerspricht ausdrücklich Influencern, die es abgesetzt haben.
Emerging 4.5~6 mg weekly × ~12 wks, then a long break
☀️ Vitamin D3
Korrigiert einen Mangel.
Moderate 7.5no dose info (for a measured deficiency)
🔴 Vitamin B12
Korrigiert einen Mangel.
Moderate 7.5no dose info (for a measured deficiency)
🐟 Omega-3
Korrigiert einen Mangel.
Strong 9.0no dose info (for a measured deficiency)
⚡ Creatine
Muskelerhalt; vorläufiges kognitives Interesse.
Strong 9.5~5 g

Situativ

✨ Magnesium
Allgemeine Supplementierung.
Strong 8.5no dose info
✨ Collagen
Gelenke/Haut.
Moderate 6.0in morning shake
⚗️ Lithium Orotate
Kürzlich hinzugefügt mit geringerer Konfidenz (Begründung aus der Demenz-Epidemiologie).
Emerging 2.2~5 mg (recent)
⚗️ Calcium AKG
Kürzlich hinzugefügt mit geringerer Konfidenz.
Emerging 3.5no dose info (Rejuvant)

„keine Dosisangabe“ = öffentlich bekannt, dass die Person es einnimmt, aber keine verlässliche Dosis genannt wurde.

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Synergien (1)

Vitamin D3 + Magnesium — Magnesiummangel beeinträchtigt den Vitamin-D-Stoffwechsel und dessen Wirksamkeit

Dokumentierte Supplement-Supplement-Wechselwirkungen zwischen den Einträgen dieses Stacks — keine persönliche Wechselwirkungsprüfung. Vollständige Wechselwirkungsprüfung →

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Quellen: Optispan podcast / interviews