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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Gotu Kola, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Essential fatty acids critical for brain health, mood regulation, and reducing inflammation throughout the body.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Modulates serotonin, dopamine, and norepinephrine; studied for mood, with trials in mild-to-moderate depression comparing it to SSRIs — requires drug-interaction caution.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Turmeric's active compound that modulates NF-kB inflammatory pathways — supports mood, joint health, and post-exercise recovery.
Beat placebo for depression in meta-analyses, and small trials found no significant difference versus SSRIs, which does not show equal effect. Also studied for anxiety and PMS symptoms.
Aromatic botanical with well-documented anxiolytic, sleep-promoting, and mood-supporting effects. In one 77-person trial, anxiety scores fell 45% on oral Silexan and 46% on low-dose lorazepam, with no test of the difference reported, which does not show it can replace a prescribed anxiolytic.
Vitamin-like compound studied for hormonal and metabolic balance. Best evidence is for PCOS and gestational-diabetes prevention (multiple meta-analyses, though recent high-quality trials are mixed); anxiety/OCD data are older and thinner.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.