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Guggul (Commiphora mukul)
Guggulsteron-haltiges Harz, untersucht im Hinblick auf Lipidstoffwechsel, Schilddrüsenfunktion und Entzündung — vielversprechend, aber mit uneinheitlichen Studienergebnissen.
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu Guggul sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1988–2026 mit einer typischen Studiengröße von 100 Teilnehmenden.
Basierend auf 47 Studien · 1 Meta-Analyse · 10 RCTs · 1,954 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Eine Meta-Analyse und einige RCTs zeigen moderate Cholesterinsenkungen, doch eine wegweisende JAMA-Studie fand keinen Nutzen oder ein verschlechtertes LDL, und der größte Teil der übrigen Evidenz ist präklinisch oder auf Übersichtsebene statt aus kontrollierten Humanstudien.
1 laufende oder rekrutierende Studie · 3 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Guggul, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Guggul ist ein Harz des Baumes Commiphora mukul, das seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es enthält Guggulsterone, die den Lipidstoffwechsel, die Schilddrüsenfunktion und Entzündungsprozesse beeinflussen können.
Während frühe Studien vielversprechend hinsichtlich einer Cholesterinsenkung waren, lieferten größere kontrollierte Studien uneinheitliche Ergebnisse. Es kann dennoch Vorteile bei Entzündungen haben und wird gelegentlich zur Unterstützung der Schilddrüse eingesetzt, auch wenn die Evidenz begrenzt ist.
Beeinflusst den Gallensäurestoffwechsel
Stimulierte das Schilddrüsenhormon (T3) in Nagetierstudien; beim Menschen nicht belegt (präklinisch)
Reduziert Entzündungsmarker
Wie Guggul wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Arzt konsultieren; kann die Schilddrüsenfunktion beeinflussen
Während Schwangerschaft oder Stillzeit aufgrund möglicher hormoneller Wirkungen nicht empfohlen.
Kann den Schilddrüsenhormonspiegel beeinflussen, Überwachung empfohlen
Kann additive thrombozytenaggregationshemmende Wirkungen haben Eine Einstufung dieser Wechselwirkung ist für die klinische Prüfung zurückgehalten und nicht bestätigt, deshalb nennen wir keinen Schweregrad. Der Vorsichtshinweis gilt trotzdem: Frag in der Apotheke nach dem genauen Präparat und Arzneimittel. Setz verordnete Arzneimittel nicht aufgrund dieses Hinweises ab und ändere sie nicht.
Kann den Arzneimitteltransport beeinflussen
Tipp: Bei Auftreten absetzen
Tipp: Zur Mahlzeit einnehmen
Tipp: Dosis reduzieren
Guggul hat einen Evidenz-Score von 4/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 46 erfassten Studien, darunter 1 Meta-Analyse. Guggulsteron-haltiges Harz, untersucht im Hinblick auf Lipidstoffwechsel, Schilddrüsenfunktion und Entzündung — vielversprechend, aber mit uneinheitlichen Studienergebnissen. Repräsentative Studie: PMID 34071454.
Die häufig untersuchte Dosis von Guggul beträgt 500-1500mg Extrakt täglich (standardisiert auf Guggulsterone) (eine übliche Etikettendosis, nicht die Dosis der zitierten Studien, die 2.160 bis 6.000 mg am Tag verwendeten). Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Guggul ist zu den Mahlzeiten. Mit einer Mahlzeit einnehmen. Guggulsterone (Z- und E-Isomere) sind die primären bioaktiven Verbindungen im Guggul-Harz (Commiphora mukul).
Die Sicherheitsbewertung von Guggul lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Hautausschlag (Überempfindlichkeit): 6 von 67 Personen unter Guggulipid (etwa 9 %) und keine unter Placebo, in einer 8-wöchigen Studie mit einem standardisierten Extrakt in 1.000 oder 2.000 mg dreimal täglich (PMID 12915429), Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft; Schilddrüsenerkrankungen (kann die Schilddrüsenhormonspiegel beeinflussen).
Curcumin
Hilft vermutlichDer aktive Wirkstoff der Kurkuma, der entzündliche NF-kB-Signalwege moduliert — unterstützt Stimmung, Gelenkgesundheit und die Regeneration nach körperlicher Belastung.
Gereifter Knoblauchextrakt
Hilft wahrscheinlichGeruchloser Knoblauchextrakt mit Evidenz für Blutdruck und kardiovaskuläre Marker sowie einer Studie, in der Erkältungen und Grippe milder verliefen.
Boswellia
Hilft vermutlichPotenter entzündungshemmender Harzextrakt mit starker Evidenz bei Gelenkschmerzen, Arthritis und entzündlichen Erkrankungen.
Andrographis
Hilft wahrscheinlichUntersucht auf Linderung und Symptomdauer bei Infektionen der oberen Atemwege bei Einnahme zu Beginn — unterstützt zudem die Lebergesundheit.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 47 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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