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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Omega-3, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Turmeric's active compound that modulates NF-kB inflammatory pathways — supports mood, joint health, and post-exercise recovery.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Hormone-like vitamin that regulates 1,000+ genes — deficiency is widespread and linked to poor immunity, depression, and bone loss.
Cofactor in 100+ enzyme reactions including serotonin, dopamine, and GABA synthesis — also lowers homocysteine levels.
A lipid-soluble antioxidant central to mitochondrial energy production, with the strongest trial support for fertility/IVF outcomes and heart failure.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Vitamin-like compound studied for hormonal and metabolic balance. Best evidence is for PCOS and gestational-diabetes prevention (multiple meta-analyses, though recent high-quality trials are mixed); anxiety/OCD data are older and thinner.
Rate-limiting precursor to glutathione, the body's master antioxidant — supports mood, respiratory health, and liver protection.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.