Die besten Supplements für Prostatagesundheit

Pflanzliche Unterstützung für die Prostatagesundheit und bei Harnwegsbeschwerden, häufig in Kombination mit Sägepalme bei benigner Prostatahyperplasie (BPH).

Cuts BPH symptoms by ~8 IPSS points· Schwache Evidenz

Pflanzliches Sterol, das in klinischen Studien die Harnwegsbeschwerden bei BPH reduziert und die intestinale Cholesterinaufnahme blockiert.

Lowers IPSS score by ~5.2 points· Schwache Evidenz

Rindenextrakt des afrikanischen Kirschbaums, der bei Männern mit BPH den Harnfluss verbessert und das nächtliche Wasserlassen reduziert — seit den 1960er-Jahren klinisch eingesetzt.

Lowers IPSS score by ~4.5 points· Schwache Evidenz

Das beliebteste pflanzliche Mittel bei Harnbeschwerden infolge einer BPH. Das ehrliche Fazit: Die qualitativ hochwertigsten JAMA- und Cochrane-Studien fanden keinen Vorteil gegenüber Placebo, sodass die Evidenz insgesamt schwach und uneinheitlich ausfällt.

Schwache Evidenz

Ein phytosterolreiches, kaltgepresstes Öl, das im Hinblick auf Prostata-, Haar- und Herz-Kreislauf-Unterstützung untersucht wurde. Das ehrliche Fazit: Kleine RCTs zeigen moderate Vorteile bei BPH, Haarwuchs und Blutdruck — doch die Studien sind wenige und sehr klein, und bei BPH schneidet es schlechter ab als Standardmedikamente wie Tamsulosin.

An über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt — unterstützt die Immunabwehr, Testosteronproduktion, Wundheilung und Schlafqualität.

Das rote Carotinoid-Antioxidans in Tomaten. Beobachtungs- und epidemiologische Daten bringen höhere Lycopin-Werte in Ernährung und Blut durchgängig mit einem moderat geringeren Prostatakrebsrisiko in Verbindung, doch randomisierte Studien sind bei harten Endpunkten überwiegend ergebnislos (insgesamt kein PSA-Effekt, kein konsistenter kardiovaskulärer Nutzen). Ein Signal für Hautlichtschutz besteht für Tomaten-Carotinoid-Komplexe. Vielversprechend als Ernährungsmuster, unbewiesen als eigenständige Pille.

Erforderlich für die Produktion von Selenoproteinen, die Schilddrüsenhormone regulieren, die Glutathionperoxidase antreiben und die Immunabwehr stärken.