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Dihydromyricetin (Ampelopsin)
Flavonoid aus dem Japanischen Rosinenbaum, beliebt gegen Kater — doch der zentrale Mechanismus ist eine GABA-A-Modulation bei Ratten, und die Evidenz beim Menschen ist dünn (eine kleine NAFLD-Studie).
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu DHM sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2012–2026 mit einer typischen Studiengröße von 2,372 Teilnehmenden.
Basierend auf 46 Studien · 1 Meta-Analyse · 2 RCTs · 2,432 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere KonfidenzNach Outcome
Trotz zahlreicher Zitierungen besteht die Evidenz beim Menschen für DHM nur aus einer kleinen NAFLD-RCT (n=60); der zentrale GABA-A-Anti-Alkohol-Mechanismus ist ausschließlich bei Ratten belegt, und der Rest sind präklinische und mechanistische Übersichtsarbeiten.
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 1 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu DHM, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Dihydromyricetin (DHM, Ampelopsin) ist ein Flavonoid aus Hovenia dulcis (Japanischer Rosinenbaum), das in der asiatischen Medizin traditionell gegen Kater und zur Lebergesundheit eingesetzt wird.
Sein bekanntester Befund ist präklinisch: Bei Ratten wirkt DHM einer Alkoholintoxikation und dem Entzug entgegen, indem es an der Benzodiazepin-Bindungsstelle der GABA-A-Rezeptoren angreift — ein neurologischer Mechanismus, kein Leberschutz; und Berichte, wonach es den Alkoholstoffwechsel (ADH/ALDH) beschleunige, sind widersprüchlich, wobei mindestens eine Studie keinen Effekt fand.
Die Evidenz beim Menschen beschränkt sich auf wenige kleine Studien, insbesondere eine randomisierte kontrollierte Studie bei nichtalkoholischer Fettlebererkrankung (n=60), die verbesserte Glukose-/Lipid- und Entzündungsmarker zeigte.
Weiterreichende „hepatoprotektive“ und metabolische Behauptungen beruhen weitgehend auf Zell- und Tiermodellen sowie mechanistischen Übersichtsarbeiten und nicht auf klinischen Endpunkten beim Menschen. Die Anwendungen bei Kater und Leber sollten als plausibel, aber beim Menschen noch nicht belegt betrachtet werden.
Wirkt bei Ratten an der Benzodiazepin-Bindungsstelle der GABA-A-Rezeptoren, um Alkoholintoxikation und Entzug entgegenzuwirken (präklinisch)
Antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen auf Leberzellen, hauptsächlich in Zell- und Tiermodellen
Berichtete Wirkungen auf ADH/ALDH sind widersprüchlich — mindestens eine Studie fand keine Veränderung des Alkoholstoffwechsels
Wie DHM wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Arzt konsultieren; kann hilfreich sein, erfordert aber eine Überwachung
Kann den Arzneimittelstoffwechsel beeinflussen
Tipp: Mit Nahrung einnehmen
DHM hat einen Evidenz-Score von 4/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 46 erfassten Studien, darunter 1 Meta-Analyse. Flavonoid aus dem Japanischen Rosinenbaum, beliebt gegen Kater — doch der zentrale Mechanismus ist eine GABA-A-Modulation bei Ratten, und die Evidenz beim Menschen ist dünn (eine kleine NAFLD-Studie). Repräsentative Studie: PMID 37802876.
Die häufig untersuchte Dosis von DHM beträgt 300-600mg vor oder nach dem Trinken; 300mg täglich zur Leberunterstützung (die zitierten Studien verwendeten 600 und 970 mg täglich). Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Der Einnahmezeitpunkt ist bei DHM flexibel – eine konsequente tägliche Einnahme ist wichtiger als die Tageszeit. Dihydromyricetin (DHM, auch Ampelopsin genannt) ist ein Flavanonol aus Hovenia dulcis und Ampelopsis grossedentata.
DHM ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Bekannte Allergie oder Überempfindlichkeit gegenüber DHM oder verwandten Verbindungen.
Coenzym Q10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Berberin
Hilft wahrscheinlichAktiviert AMPK zur Regulierung des Blutzuckers, verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt den Fettstoffwechsel. Der einzige hier zitierte direkte Vergleich mit Metformin war eine Pilotstudie mit 36 Personen, die nicht zeigt, dass es Metformin ersetzen kann.
Alpha-Liponsäure
Hilft wahrscheinlichUniverselles Antioxidans, das sowohl in wässriger als auch in fettiger Umgebung wirkt und die Blutzuckerkontrolle, die Nervengesundheit und die zelluläre Energiegewinnung unterstützt.
Lactoferrin
Zu wenige bewertete StudienEin multifunktionales eisenbindendes Glykoprotein aus Milch mit breiten antimikrobiellen, entzündungshemmenden und immunmodulierenden Eigenschaften.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 46 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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