Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Cistanche vs. Tongkat Ali: Cistanche hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 6/10); sie sind Alternativen für libido & männliche vitalität — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Cistanche gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
1 von 2 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Cistanche als auch Tongkat Ali Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
100-200mg Extrakt oder 1-3g getrocknetes Kraut. Das sind übliche Dosen laut Etikett. Die einzige zitierte Studie mit Dosisangabe gab 5-g-Dosen eines Extrakts einer anderen Art, Cistanche deserticola.
Morgens zu einer Mahlzeit, Kann auf zwei Dosen aufgeteilt werden
Standardisierter Extrakt (Echinacoside)
100-200 mg standardisierter Extrakt (die zitierten Studien verwendeten bis zu 200 mg am Tag). Handelsübliche Produkte enthalten bis zu 400 mg, mehr als diese Dosis.
Morgens, Mit oder ohne Nahrung
Standardisierter Wurzelextrakt (100:1 oder 200:1)
2-4 Wochen
4-8 Wochen
4-8 Wochen
4-12 Wochen
2-4 Wochen
2-4 Wochen
Bioactive Components, Pharmacological Properties, and Applications of Cistanche deserticola Y. C. Ma: A Comprehensive Review
Nutrients (2025) · Review
Die Mechanismusanalyse beleuchtete seine ermüdungshemmenden und immunstärkenden Aktivitäten, die in erster Linie über die Modulation zentraler Signalwege erfolgen, darunter NF-κB, AMPK und TLR4.
Considering traditional Chinese medicine as adjunct therapy in the management of chronic constipation by regulating intestinal flora
Bioscience trends (2024) · Review
Daher haben wir den Zusammenhang zwischen Darmflora und chronischer Verstopfung sowie die Forschungsfortschritte zur TCM als adjuvante Therapie bei der Behandlung chronischer Verstopfung durch Regulierung der Darmflora überprüft.
Phytochemistry, synthesis, analytical methods, pharmacological activity, and pharmacokinetics of loganin: A comprehensive review
Phytotherapy research : PTR (2022) · Systematic review
Loganin, ein Iridoid-Glykosid, ist einer der wichtigsten Wirkstoffe von Cornus officinalis Sieb. et Zucc., das in China als medizinische und essbare Pflanze zugelassen ist.
Immunomodulation in Middle-Aged Humans Via the Ingestion of Physta® Standardized Root Water Extract of Eurycoma longifolia Jack--A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel Study
Phytotherapy research : PTR (2016) · Rct · n=84
84 von 126 gescreenten japanischen Probanden mittleren Alters nahmen 4 Wochen lang 200 mg/Tag TA oder ein Reispulver-Placebo ein. 81 wurden ausgewertet (40 TA, 41 Placebo).
[Literature research and discussion on properties of a new oversea-introduced traditional Chinese medicine Malaysian ginseng(Tongkat Ali)]
Zhongguo Zhong yao za zhi = Zhongguo zhongyao zazhi = China journal of Chinese materia medica (2024) · Review
Narrative Literaturübersicht, die Tongkat Ali Eigenschaften der traditionellen chinesischen Medizin zuschreibt. Sie gibt keine Suchmethode an und untersucht keinen Endpunkt.
Effect of Eurycoma longifolia standardised aqueous root extract-Physta® on testosterone levels and quality of life in ageing male subjects: a randomised, double-blind, placebo-controlled multicentre study
Food & Nutrition Research (2021) · Rct · n=105
105 Männer im Alter von 50-70 Jahren mit einem Testosteronwert <300 ng/dL nahmen 12 Wochen lang täglich Physta 100 mg, 200 mg oder Placebo ein.
The dose points come from one randomised, placebo-controlled trial of 105 men aged 50 to 70 with low testosterone (PMID 34262417), who took 100 mg or 200 mg a day of a standardised water extract (Physta) for 12 weeks. Total testosterone rose more than on placebo at week 12 with 100 mg, and at weeks 4, 8 and 12 with 200 mg. The trial did not report that 200 mg beat 100 mg directly, so no optimal dose is given. It found no clinically relevant safety changes at either dose, which is why the ceiling is 200 mg. An uncontrolled study of 76 men with late-onset hypogonadism also used 200 mg a day for a month and found testosterone rose (PMID 21671978). A meta-analysis of 5 trials found a significant rise in total testosterone (PMID 36013514) but does not compare doses.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Cistanche hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 6/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für libido & männliche vitalität hat Tongkat Ali einen höheren Relevanz-Score (85 vs. 70).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.