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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Andrographis vs. Vitamin C: Vitamin C hat die insgesamt stärkere Evidenz (8 vs. 7/10); sie sind Alternativen für immunsystem unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Vitamin C gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft vermutlich
4 von 8 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
12 von 17 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Andrographis als auch Vitamin C Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
400mg Extrakt (standardisiert auf 10-30% Andrographolide), 3x täglich zur akuten Anwendung
Beim ersten Anzeichen von Erkältungssymptomen, Mit Mahlzeiten
Standardisierter Extrakt (10-30% Andrographolide)
500-1000mg
Zu den Mahlzeiten, Dosen aufteilen bei Einnahme von >500mg
Ascorbinsäure oder gepuffertes Vitamin C
2-5 days
2-5 days
2-5 days
Ongoing
1-2 weeks
4-8 weeks
With high doses (>2g)
Herbal Medicines for the Treatment of Active Ulcerative Colitis: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2024) · Meta analysis
In gepoolten Analysen waren im Vergleich zu Placebo die klinischen Ansprechraten für Indigo naturalis (IN) signifikant höher (RR 3.70, 95% CI 1.97-6.95), nicht jedoch für Curcuma longa (CL) (RR 1.60, 95% CI 0.99-2.58) oder Andrographis paniculata (AP) (RR 0.95, 95% CI 0.71-1.26).
Safety of Andrographis paniculata: A systematic review and meta-analysis
Pharmacoepidemiology and drug safety (2021) · Meta analysis · n=1000
Das Auftreten schwerwiegender unerwünschter Ereignisse war sehr selten, mit einer gepoolten Inzidenz (95% CI) aus RCTs von 0.02 pro 1000 Patienten (0.0-0.5).
A double-blind, randomized, placebo-controlled study to assess the efficacy of Andrographis paniculata standardized extract (ParActin®) on pain reduction in subjects with knee osteoarthritis
Phytotherapy research : PTR (2019) · Rct · n=103
Patienten, die mit 300 oder 600 mg/day ParActin® behandelt wurden, zeigten im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Schmerzreduktion an den Tagen 28, 56 und 84.
Vitamin C supplementation for prevention and treatment of pneumonia.
The Cochrane database of systematic reviews (2021) · Systematic review · n=2774
Wir sind unsicher hinsichtlich der Wirkung einer Vitamin-C-Supplementierung auf die Mortalität aufgrund von Lungenentzündung (RR 0,21, 95 % KI 0,03 bis 1,66; 1 Studie, 57 Teilnehmer; Evidenz von sehr niedriger Qualität).
Vitamin C supplementation in pregnancy
The Cochrane database of systematic reviews (2015) · Meta analysis · n=20038
Umgekehrt war das Risiko eines vorzeitigen Blasensprungs am Termin erhöht, wenn die Supplementierung Vitamin C und Vitamin E umfasste (durchschnittliches RR 1,73, 95 % KI 1,34 bis 2,23; 3060 Teilnehmer; zwei Studien; I² = 0 %).
Enhanced Vitamin C Delivery: A Systematic Literature Review Assessing the Efficacy and Safety of Alternative Supplement Forms in Healthy Adults
Nutrients (2025) · Systematic review
Die meisten Studien (77 %) wiesen ein geringes Verzerrungsrisiko auf.
Based on RCT showing significant improvement in cough (SMD -0.39) and sore throat symptoms. Conservative effectiveness estimates due to moderate effect sizes in meta-analysis of respiratory infections.
Based on 3 meta-analyses of sepsis patients. One study showed RR 0.60 for mortality reduction, but another showed increased risk (RR 1.21). Evidence quality rated as low to very low. Effect limited to intravenous administration in critically ill patients.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Vitamin C hat einen höheren Evidenz-Score (8/10 vs. 7/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
Für immunsystem unterstützen hat Andrographis einen höheren Relevanz-Score (90 vs. 85).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Andrographis und Vitamin C dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
AREDS2 works for diagnosed AMD; lutein/screen-strain claims are weaker. Who actually benefits.
CoQ10, zinc, selenium, carnitine modestly help sperm parameters — but live-birth evidence is weak.
Zinc timing, vitamin D, the real vitamin C effect — and the elderberry caution.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.