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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Andrographis vs. Vitamin D3: Vitamin D3 hat die insgesamt stärkere Evidenz (7.5 vs. 7/10); sie sind Alternativen für immunsystem unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Vitamin D3 gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft vermutlich
4 von 8 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft vermutlich
18 von 30 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Andrographis als auch Vitamin D3 Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
400 mg Extrakt (standardisiert auf 10-30 % Andrographolide), 3x täglich zur akuten Anwendung
Bei den ersten Anzeichen von Erkältungssymptomen, Mit den Mahlzeiten
Standardisierter Extrakt (10-30 % Andrographolide)
2000–4000 IU täglich
Morgens zum Frühstück
D3 (Cholecalciferol) als Softgel oder Flüssigkeit
2-5 days
2-5 days
2-5 days
4-8 weeks
4-8 weeks
2-4 weeks
4-8 weeks
Herbal Medicines for the Treatment of Active Ulcerative Colitis: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2024) · Meta analysis
In gepoolten Analysen waren die klinischen Ansprechraten im Vergleich zu Placebo signifikant höher für Indigo naturalis (IN) (RR 3,70, 95 % CI 1,97-6,95), nicht jedoch für Curcuma longa (CL) (RR 1,60, 95 % CI 0,99-2,58) oder Andrographis paniculata (AP) (RR 0,95, 95 % CI 0,71-1,26).
Safety of Andrographis paniculata: A systematic review and meta-analysis
Pharmacoepidemiology and drug safety (2021) · Meta analysis · n=1000
Die Inzidenz schwerwiegender unerwünschter Ereignisse war sehr selten, mit einer gepoolten Inzidenz (95 % CI) aus RCTs von 0,02 pro 1000 Patienten (0,0-0,5).
A double-blind, randomized, placebo-controlled study to assess the efficacy of Andrographis paniculata standardized extract (ParActin®) on pain reduction in subjects with knee osteoarthritis
Phytotherapy research : PTR (2019) · Rct · n=103
Mit 300 oder 600 mg/Tag ParActin® behandelte Patienten zeigten an den Tagen 28, 56 und 84 eine signifikante Schmerzreduktion im Vergleich zu einer Placebogruppe.
Vitamin D supplementation vs. placebo and incident type 2 diabetes in an ancillary study of the randomized Vitamin D and Omega-3 Trial
Nature communications (2025) · Meta analysis · n=5205
Der mittlere Body-Mass-Index (BMI) betrug 27,5 kg/m2 (SD = 5,3), mit 51 % Frauen und 17 % schwarzer Ethnie.
Vitamin D Supplementation for Patients with Dysmenorrhoea: A Meta-Analysis with Trial Sequential Analysis of Randomised Controlled Trials
Nutrients (2024) · Meta analysis · n=687
Die TSA ergab, dass die aktuellen RCTs ausreichende Informationen liefern.
Vitamin D and respiratory tract infections
BMJ (2017) · Meta analysis · n=11321
12 % Reduktion der Atemwegsinfektionen insgesamt
Based on RCT showing significant improvement in cough (SMD -0.39) and sore throat symptoms. Conservative effectiveness estimates due to moderate effect sizes in meta-analysis of respiratory infections.
Meta-analysis showed 12% overall reduction in respiratory infections, with greater benefits in severely deficient individuals. Daily dosing more effective than bolus. Conservative estimate assumes most users not severely deficient.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Vitamin D3 hat einen höheren Evidenz-Score (7.5/10 vs. 7/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
Für immunsystem unterstützen hat Vitamin D3 einen höheren Relevanz-Score (92 vs. 90).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Andrographis und Vitamin D3 dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
On Ozempic/Wegovy/Mounjaro? What actually helps — muscle preservation, GI relief, nutrient gaps (no upsell).
Tired? Why most "energy" pills only work if they fix a deficit — and how to find yours first.
Berberine, inositol, magnesium vs the cinnamon/chromium hype — and the med-interaction warning.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.