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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Borretschöl vs. Evening Primrose Oil: Evening Primrose Oil hat die insgesamt stärkere Evidenz (4.5 vs. 3.5/10); sie sind Alternativen für entzündungsbezogene beschwerden — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Evening Primrose Oil gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
3 von 4 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Borage Oil als auch Evening Primrose Oil Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
1-3g/Tag Borretschöl mit etwa 200-720mg GLA; RA-Studien verwendeten eine höhere Dosis von ~1,4g GLA (~6g Öl)
with-meals
Borretschöl-Softgels (standardisiertes GLA, PA-frei)
1000-3000mg (liefert 80-240mg GLA)
Zu fetthaltigen Mahlzeiten
Softgels (kaltgepresstes Öl)
3-6 months
Throughout use
6-12 weeks
First few weeks
Nicht zutreffend
Nicht zutreffend
Nicht zutreffend
8-12 Wochen
Oral evening primrose oil and borage oil for eczema.
Cochrane Database Syst Rev (2013) · Meta analysis · n=1596
27 Studien (1596 Teilnehmer); 8 untersuchten Borretschöl
Herbal therapy for treating rheumatoid arthritis.
Cochrane Database Syst Rev (2011) · Systematic review
22 Studien eingeschlossen; 7 untersuchten GLA-Öle
Treatment of rheumatoid arthritis with gammalinolenic acid.
Ann Intern Med (1993) · Rct · n=37
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte 24-Wochen-Studie, 37 Patienten
Oral evening primrose oil and borage oil for eczema
The Cochrane database of systematic reviews (2013) · Meta analysis · n=1596
Hinsichtlich des Verzerrungsrisikos wies die Mehrheit der Studien ein geringes Verzerrungsrisiko auf; wir beurteilten 67% der eingeschlossenen Studien als mit geringem Verzerrungsrisiko bei der Erzeugung der Randomisierungssequenz; 44% bei der Verdeckung der Zuteilung; 59% bei der Verblindung; und 37% bei sonstigen Verzerrungen.
Breast pain
BMJ clinical evidence (2011) · Systematic review
Systematische Übersichtsarbeit zur Untersuchung der Wirksamkeit von Evening Primrose Oil
Pre-eclampsia, eclampsia, and hypertension
BMJ clinical evidence (2011) · Systematic review
Systematische Übersichtsarbeit zur Untersuchung der Wirksamkeit von Evening Primrose Oil
Based on meta-analysis of oral evening primrose oil for eczema (n=1596). Effect size is conservative given mixed quality of studies and modest clinical improvements typically seen.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Evening Primrose Oil hat einen höheren Evidenz-Score (4.5/10 vs. 3.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für entzündungsbezogene beschwerden hat Evening Primrose Oil einen höheren Relevanz-Score (40 vs. 26).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Borretschöl und Evening Primrose Oil dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.