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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Butterbur vs. Sarcosine: Sarcosine hat die insgesamt stärkere Evidenz (5 vs. 6/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Sarcosine gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
50-75mg PA-freier standardisierter Extrakt zweimal täglich zur Migräneprophylaxe (≈100-150mg/Tag); allergische Rhinitis ähnlich
with-meals
Zertifizierter PA-freier standardisierter Extrakt
500-2000 mg/Tag in Studien (Schizophrenie üblicherweise 2 g/Tag als Add-on; Zwangsstörungs-Studien 500-2000 mg/Tag)
morning
Sarcosine (N-methylglycine)
1-3 Monate
2-6 Wochen
Variabel
2-6 weeks
6-12 weeks
2-10 weeks
Throughout use
Petasites hybridus root (butterbur) is an effective preventive treatment for migraine.
Neurology (2004) · Rct · n=245
75 mg zweimal täglich senkten die Migränehäufigkeit um 48 % gegenüber 26 % unter Placebo
Effectiveness of Petasites hybridus preparations in the prophylaxis of migraine: a systematic review.
Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology (2006) · Systematic review
Wirksam zur Migräneprophylaxe
Randomised controlled trial of butterbur and cetirizine for treating seasonal allergic rhinitis.
BMJ (Clinical research ed.) (2002) · Rct · n=125
Vergleichbar mit Cetirizin bei Symptomen der allergischen Rhinitis
Efficacy and cognitive effect of sarcosine (N-methylglycine) in patients with schizophrenia: A systematic review and meta-analysis of double-blind randomised controlled trials.
J Psychopharmacol (2020) · Meta analysis · n=326
Gepoolt 7 doppelblinde RCTs, 326 Patienten mit Schizophrenie
Inhibition of glycine transporter-I as a novel mechanism for the treatment of depression.
Biol Psychiatry (2013) · Rct · n=40
6-wöchige randomisierte doppelblinde Citalopram-kontrollierte Studie bei 40 Patienten mit schwerer depressiver Störung
Sarcosine therapy for obsessive compulsive disorder: a prospective, open-label study.
J Clin Psychopharmacol (2011) · Open label · n=25
10-wöchige offene Studie, 25 auswertbare Zwangsstörungs-Patienten, 500-2000 mg/Tag
Sarcosine hat einen höheren Evidenz-Score (5/10 vs. 6/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Butterbur und Sarcosine dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.