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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Pestwurz vs. Sarkosin: Sarkosin hat die insgesamt stärkere Evidenz (5 vs. 6/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Sarkosin gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
50-75mg PA-freier standardisierter Extrakt zweimal täglich zur Migräneprophylaxe (≈100-150mg/Tag); allergische Rhinitis ähnlich (in der zitierten Migränestudie war 50 mg zweimal täglich nicht besser als Placebo, 75 mg zweimal täglich schon)
Zu den Mahlzeiten
Zertifizierter PA-freier standardisierter Extrakt
500-2000 mg/Tag in Studien (Schizophrenie üblicherweise 2 g/Tag als Add-on; Zwangsstörungs-Studien 500-2000 mg/Tag)
Morgens
Sarcosine (N-methylglycine)
1–3 Monate
2–6 Wochen
Variabel
2-6 Wochen
6-12 Wochen
2–10 Wochen
Während der gesamten Anwendung
Petasites hybridus root (butterbur) is an effective preventive treatment for migraine.
Neurology (2004) · Rct · n=245
245 Erwachsene mit Migräne erhielten 4 Monate lang Petasites-Extrakt 75 mg zweimal täglich, 50 mg zweimal täglich oder Placebo.
Effectiveness of Petasites hybridus preparations in the prophylaxis of migraine: a systematic review.
Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology (2006) · Systematic review · n=293
Zwei randomisierte Studien mit 293 Patienten (60 und 233), beide mit dem proprietären Extrakt Petadolex. Die Ergebnisse wurden beschrieben, nicht gepoolt, da sie heterogen waren.
Randomised controlled trial of butterbur and cetirizine for treating seasonal allergic rhinitis.
BMJ (Clinical research ed.) (2002) · Rct · n=125
125 Patienten mit Heuschnupfen wurden für zwei Wochen randomisiert entweder Pestwurz Ze339 viermal täglich (61) oder Cetirizin einmal täglich (64) zugeteilt.
Efficacy and cognitive effect of sarcosine (N-methylglycine) in patients with schizophrenia: A systematic review and meta-analysis of double-blind randomised controlled trials.
J Psychopharmacol (2020) · Meta analysis · n=326
Gepoolt 7 doppelblinde RCTs, 326 Patienten mit Schizophrenie
Inhibition of glycine transporter-I as a novel mechanism for the treatment of depression.
Biol Psychiatry (2013) · Rct · n=40
6-wöchige randomisierte doppelblinde Citalopram-kontrollierte Studie bei 40 Patienten mit schwerer depressiver Störung
Sarcosine therapy for obsessive compulsive disorder: a prospective, open-label study.
J Clin Psychopharmacol (2011) · Open label · n=25
10-wöchige offene Studie, 25 auswertbare Zwangsstörungs-Patienten, 500-2000 mg/Tag
Sarkosin hat einen höheren Evidenz-Score (5/10 vs. 6/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.