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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Teufelskralle vs. UC-II: Teufelskralle hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 5/10); sie sind Alternativen für gelenkgesundheit & beweglichkeit — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Teufelskralle gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Devil's Claw als auch UC-II Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Standardisierter Extrakt mit 50-100mg Harpagosid täglich (≈600-2400mg Extrakt)
Zu den Mahlzeiten
Harpagosid-standardisierter Extrakt
40 mg UC-II täglich (liefert ~10 mg undenaturiertes Typ-II-Kollagen)
Zu jeder Tageszeit
Undenaturiertes Typ-II-Kollagen (UC-II, 40 mg)
und 1 weitere, nicht angezeigt
2-8 Wochen
2-8 Wochen
Tage
8-24 Wochen
8–16 Wochen
Während der gesamten Anwendung
Harpgophytum procumbens for osteoarthritis and low back pain: a systematic review.
BMC complementary and alternative medicine (2004) · Systematic review
Zwölf Studien zu Arthrose und Kreuzschmerzen ausgewertet
Herbal Medicine for Low Back Pain: A Cochrane Review.
Spine (2016) · Systematic review
14 RCTs (2050 Teilnehmer) zu pflanzlichen Heilmitteln bei Kreuzschmerzen
Herbal medicine for low-back pain.
The Cochrane database of systematic reviews (2014) · Systematic review · n=2050
Auf 50-100mg Harpagosid standardisiertes Devil's Claw kann Placebo kurzfristig überlegen sein
Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study.
Nutr J (2016) · Rct · n=191
Multizentrische randomisierte, doppelblinde Studie an 191 Personen mit Kniearthrose: UC-II 40 mg/Tag, Glucosamin 1500 mg plus Chondroitin 1200 mg oder Placebo über 180 Tage
Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial.
Int J Med Sci (2009) · Rct · n=52
90-tägige Studie zum Vergleich von UC-II mit Glucosamin plus Chondroitin bei Kniearthrose, ohne Placebogruppe
Undenatured type II collagen (UC-II(R)) for joint support: a randomized, double-blind, placebo-controlled study in healthy volunteers.
J Int Soc Sports Nutr (2013) · Rct · n=55
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte 120-tägige Studie an 55 gesunden Personen mit Kniebeschwerden ausschließlich bei Belastung: UC-II 40 mg/Tag (n = 27) oder Placebo (n = 28)
Teufelskralle hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Teufelskralle und UC-II erreichen für gelenkgesundheit & beweglichkeit den gleichen Wert (65).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.