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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
DHEA vs. Myo-Inositol: Myo-Inositol hat die insgesamt stärkere Evidenz (7 vs. 5.5/10); sie sind Alternativen für fruchtbarkeit unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Myo-Inositol gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft vermutlich
4 von 8 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft vermutlich
7 von 12 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl DHEA als auch Myo-Inositol Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
25-50mg für Frauen; 50-100mg für Männer (niedrig beginnen)
Morgens (ahmt den natürlichen Rhythmus nach)
Mikronisierte DHEA-Kapseln
2-4g täglich bei PCOS; bis zu 12-18g bei Angstzuständen
Aufgeteilte Dosen zu den Mahlzeiten, Morgens und abends
Myo-Inositol-Pulver
4-8 weeks
8-12 weeks
3-6 months
4-6 weeks
2-3 months
Initial use or high doses
Dehydroepiandrosterone for depressive symptoms: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Journal of neuroscience research (2020) · Meta analysis · n=742
Es wurden keine hormonellen Veränderungen beobachtet, die auf ein Risiko für die Gesundheit der Teilnehmer hingedeutet hätten.
Hormonal Treatments and Vaginal Moisturizers for Genitourinary Syndrome of Menopause : A Systematic Review
Annals of internal medicine (2024) · Systematic review
Vaginales Östrogen, vaginales DHEA, orales Ospemifen und vaginale Feuchtigkeitsmittel können einige Symptome des GSM kurzfristig verbessern.
TEAS, DHEA, CoQ10, and GH for poor ovarian response undergoing IVF-ET: a systematic review and network meta-analysis
Reproductive biology and endocrinology : RB&E (2023) · Meta analysis · n=2323
Im Vergleich zur Kontrollgruppe wiesen CoQ10 (OR 2,22, 95% CI: 1,05 bis 4,71) und DHEA (OR 1,92, 95% CI: 1,16 bis 3,16) deutliche Vorteile bei der Verbesserung der klinischen Schwangerschaftsrate auf.
Antenatal dietary supplementation with myo-inositol for preventing gestational diabetes
The Cochrane database of systematic reviews (2023) · Meta analysis · n=1319
Für die primären neonatalen Endpunkte maß nur eine Studie das Risiko eines für das Gestationsalter zu großen Neugeborenen und stellte fest, dass Myo-Inositol sowohl mit einem beträchtlichen Nutzen als auch mit einem Schaden assoziiert war (RR 1,40, 95% CI 0,65 bis 3,02; 1 Studie, 234 Neugeborene; Evidenz mit geringer Sicherheit).
Inositol Nutritional Supplementation for the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Nutrients (2022) · Meta analysis · n=1321
Die zusammengefassten Ergebnisse wurden als relatives Risiko (RR) oder mittlere Differenz (MD) mit einem 95%-Konfidenzintervall (95% CI) ausgedrückt.
Short period-administration of myo-inositol and metformin on hormonal and glycolipid profiles in patients with polycystic ovary syndrome: a systematic review and updated meta-analysis of randomized controlled trials
European review for medical and pharmacological sciences (2022) · Meta analysis · n=612
Im Vergleich zu Metformin könnte die geeignete Supplementierungsdosis von Myo-Ins hilfreich sein, um den TG-Spiegel zu senken und unerwünschte Ereignisse (AEs) zu vermeiden.
Based on meta-analysis showing OR 1.92 for clinical pregnancy rate in poor ovarian response patients. Effect specific to fertility treatment context with medical supervision. Limited long-term safety data.
Based on multiple meta-analyses showing improved menstrual regularity and ovulation in PCOS. Evidence quality varies across studies with some showing minimal differences vs placebo. 4g daily most commonly studied dose.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Myo-Inositol hat einen höheren Evidenz-Score (7/10 vs. 5.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für fruchtbarkeit unterstützen hat Myo-Inositol einen höheren Relevanz-Score (92 vs. 80).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen DHEA und Myo-Inositol dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Mostly hype unless you’re deficient — what has modest evidence vs what doesn’t, and when to see a doctor.
Berberine, inositol, magnesium vs the cinnamon/chromium hype — and the med-interaction warning.
Selenium helps; iodine can WORSEN Hashimoto’s. The honest take on "thyroid support".
Folate is essential; inositol + CoQ10 are the best bets — but conception evidence is limited.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.