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Dehydroepiandrosteron
Vorstufe von Nebennierenhormonen, die mit dem Alter abnimmt. Bei Frauen nach der Menopause mit normaler Nebennierenfunktion fanden Studien keinen Effekt auf sexuelle Beschwerden oder Stoffwechselwerte.
Was die Evidenz sagt
DHEA hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1992–2026 mit einer typischen Studiengröße von 2,323 Teilnehmenden.
Basierend auf 215 Studien · 31 Meta-Analysen · 168 RCTs · 14,059 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Zahlreiche Metaanalysen behandeln DHEA, doch die Ergebnisse sind uneinheitlich: Es verbessert die IVF-Ergebnisse bei Frauen mit geringer ovarieller Reserve sowie einige Knochen- und Stimmungsmarker, versagt jedoch häufig bei sexuellen, kognitiven und metabolischen Endpunkten, mit Evidenz von geringer Vertrauenswürdigkeit.
152 randomisierte Studien
88% davon betrafen DHEA, geprüft an einer Stichprobe von 50 Studien
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu DHEA, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Sept. 2026
19 laufende oder rekrutierende Studien · 97 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
11 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu DHEA, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
DHEA ist ein in den Nebennieren produziertes Steroidhormon, das als Vorstufe von Testosteron und Östrogen dient. Die Spiegel erreichen Mitte 20 ihren Höhepunkt und nehmen danach um etwa 2 % pro Jahr ab.
Die Forschung deutet auf Vorteile für Energie, Stimmung, Knochendichte, Körperzusammensetzung und Sexualfunktion hin, insbesondere bei Personen mit niedrigen Spiegeln. Ein Eckpfeiler der Anti-Aging-Medizin.
Wird in Testosteron und Östrogen umgewandelt
Wird im Gehirn gebildet und wirkt auf Neurosteroid-Rezeptoren. Studien bei Frauen nach der Menopause fanden keinen kognitiven Nutzen
Wie DHEA wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Niedrigere Dosen verwenden (10-25mg); auf androgene Effekte achten
Im Allgemeinen nicht erforderlich, sofern kein Mangel besteht
Additive hormonelle Wirkungen This interaction is awaiting review by a qualified pharmacist and has not been assigned a severity. It is shown so you can raise it, not because its risk has been established. Ask a pharmacist or prescriber before combining, and do not stop or change prescribed medicines based on this notice.
DHEA wird zu Östrogen aromatisiert und kann die Androgen- bzw. Östrogenspiegel erhöhen, wodurch die bei hormonsensitiven Krebserkrankungen (z. B. Brustkrebs) eingesetzte antiöstrogene Therapie möglicherweise abgeschwächt wird.
Kann den Blutzucker beeinflussen
Tipp: Dosis reduzieren
Tipp: Dosis reduzieren
Tipp: Absetzen oder auf 7-Keto umstellen
Tipp: Dosis anpassen
DHEA hat einen Evidenz-Score von 5.5/10 – moderate Evidenz basierend auf 216 erfassten Studien, darunter 13 Meta-Analysen. Vorstufe von Nebennierenhormonen, die mit dem Alter abnimmt. Bei Frauen nach der Menopause mit normaler Nebennierenfunktion fanden Studien keinen Effekt auf sexuelle Beschwerden oder Stoffwechselwerte. Repräsentative Studie: PMID 37464357.
Die häufig untersuchte Dosis von DHEA beträgt 25-50mg für Frauen; 50-100mg für Männer (niedrig beginnen) (die einzige zitierte Studie verwendete 50 mg täglich bei Frauen mit Nebenniereninsuffizienz, keine zitierte Studie untersuchte Männer, und eine zitierte Metaanalyse bei postmenopausalen Frauen mit normaler Nebennierenfunktion fand keinen signifikanten Nutzen). Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von DHEA ist morgens. Mit einer Mahlzeit einnehmen. DHEA (Dehydroepiandrosteron) ist eine Vorstufe eines Nebennieren-Steroidhormons mit natürlicher zirkadianer Ausschüttung, die in den frühen Morgenstunden zusammen mit Cortisol ihren Höhepunkt erreicht.
Die Sicherheitsbewertung von DHEA lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Akne, Fettige Haut/Haare, Haarausfall (androgen). Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Hormonsensitive Krebserkrankungen (Brust, Prostata, Eierstock); PCOS (kann Symptome verschlimmern); Lebererkrankung.
Ashwagandha
Hilft wahrscheinlichSenkt Cortisol und Angst und verbessert gleichzeitig die Schlafqualität und die körperliche Erholung bei gestressten Erwachsenen.
Maca
Zu wenige bewertete StudienAndenwurzel mit bescheidener Evidenz für die Steigerung des sexuellen Verlangens — kleine RCTs sind vielversprechend, doch Übersichtsarbeiten bewerten die Gesamtevidenz weiterhin als begrenzt.
Soja-Isoflavone
Hilft wahrscheinlichPflanzliche Verbindungen mit schwacher östrogener Wirkung, die Wechseljahresbeschwerden, die Knochengesundheit und die Herz-Kreislauf-Funktion unterstützen.
Vitamin D3
Hilft vermutlichHormonähnliches Vitamin, das über 1.000 Gene reguliert — ein Mangel ist weit verbreitet und mit schwacher Immunabwehr, Depression und Knochenabbau assoziiert.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 216 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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