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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
L. acidophilus vs. VSL#3 / Visbiome: VSL#3 / Visbiome hat die insgesamt stärkere Evidenz (6.5 vs. 5/10); sie sind Alternativen für verdauung verbessern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
VSL#3 / Visbiome gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
1-100 Milliarden KBE (10^9 bis 10^11) pro Portion — der von der FDA ohne Einwände geprüfte Bereich für L. acidophilus DDS-1 in Lebensmitteln allgemein (GRAS Notice GRN 871); La-14 wurde mit 1 Milliarde KBE pro 250-g-Portion notifiziert (GRN 502) (die einzige zitierte Studie mit Dosisangabe verwendete 10 Milliarden KBE täglich)
Zu jeder Tageszeit
Ein Produkt, das seinen Stamm benennt (z. B. NCFM, DDS-1, La-14, La-5)
Prävention und Erhaltung sind UNTERSCHIEDLICHE Dosen und werden häufig verwechselt. Zur Verhinderung des erstmaligen Auftretens einer akuten Pouchitis wurden 900 Milliarden KBE/Tag (1 Beutel) verwendet. Zur Aufrechterhaltung der Remission bei etablierter chronischer oder refraktärer Pouchitis — wo die Effektstärke am größten ist — wurden in beiden Erhaltungsstudien 6 g/Tag verwendet, was bei 5 x 10^11 lebensfähigen Bakterien pro Gramm etwa 3 Billionen KBE/Tag entspricht. Als Ergänzung bei Colitis ulcerosa 3,6 Billionen KBE täglich; die Induktionsstudie bei aktiver Colitis ulcerosa ging am höchsten mit 3,6 Billionen KBE ZWEIMAL täglich (7,2 Billionen/Tag), und die pädiatrische Studie am niedrigsten mit 450 Milliarden/Tag gewichtsbasiert
Zu jeder Tageszeit
Gekühlter Beutel der De Simone Formulation
Wochen
Wochen
Während der Antibiotikatherapie
9–12 Monate
12 Monate
8-12 Wochen
n/a
Lactobacillus acidophilus DDS-1 and Bifidobacterium lactis UABla-12 Improve Abdominal Pain Severity and Symptomology in Irritable Bowel Syndrome: Randomized Controlled Trial.
Nutrients (2020) · Rct · n=330
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Multicenterstudie an 330 Erwachsenen mit Reizdarmsyndrom (Rom IV), im Verhältnis 1:1:1 zugeteilt zu Placebo, L. acidophilus DDS-1 allein oder B. lactis UABla-12 allein, jeweils mit 1 × 10^10 KBE/Tag über sechs Wochen
The effects of the DDS-1 strain of lactobacillus on symptomatic relief for lactose intolerance - a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover clinical trial.
Nutr J (2016) · Crossover
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie an Erwachsenen mit selbstberichteter, durch einen Laktose-Belastungstest bestätigter Laktoseintoleranz: 4 Wochen DDS-1 oder Maltodextrin-Placebo einmal täglich, mit einer 2-wöchigen Auswaschphase
Lactobacilli and bifidobacteria in the prevention of antibiotic-associated diarrhoea and Clostridium difficile diarrhoea in older inpatients (PLACIDE): a randomised, double-blind, placebo-controlled, multicentre trial.
Lancet (2013) · Rct · n=2981
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Multicenterstudie an 2.981 stationären Patienten ab 65 Jahren unter Antibiotikatherapie, die ein Mehrstammpräparat aus Laktobazillen und Bifidobakterien (6 × 10^10 Keime pro Tag über 21 Tage) oder Placebo erhielten
Treatment and prevention of pouchitis after ileal pouch-anal anastomosis for chronic ulcerative colitis.
Cochrane Database Syst Rev (2019) · Meta analysis
Erhaltung bei chronischer Pouchitis: 85 % (34/40) hielten die Remission nach 9–12 Monaten aufrecht vs. 3 % (1/36) unter Placebo — RR 20,24 (95 % CI 4,28-95,81), niedrige Evidenzsicherheit
Oral bacteriotherapy as maintenance treatment in patients with chronic pouchitis: a double-blind, placebo-controlled trial.
Gastroenterology (2000) · Rct · n=40
Rückfall bei 3/20 (15 %) unter dem Probiotikum vs. 20/20 (100 %) unter Placebo, P<0,001
Once daily high dose probiotic therapy (VSL#3) for maintaining remission in recurrent or refractory pouchitis.
Gut (2004) · Rct · n=36
Remission nach 1 Jahr aufrechterhalten bei 17/20 (85 %) vs. 1/16 (6 %) unter Placebo, p<0,0001
VSL#3 / Visbiome hat einen höheren Evidenz-Score (6.5/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für verdauung verbessern hat L. acidophilus einen höheren Relevanz-Score (55 vs. 52).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.