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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
L. casei Shirota vs. VSL#3 / Visbiome: VSL#3 / Visbiome hat die insgesamt stärkere Evidenz (6.5 vs. 5/10); sie sind Alternativen für verdauung verbessern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
VSL#3 / Visbiome gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Eine Flasche des fermentierten Milchgetränks mit 65-100 mL täglich, die je nach Produkt etwa 6,5 x 10^9 bis 1 x 10^11 KBE liefert. Die Dosen über die Studien hinweg umfassen diesen gesamten Bereich, ohne dass eine Dosisvergleichsstudie sie voneinander abgrenzt.
any
Fermentiertes Milchgetränk mit L. casei Shirota (Yakult), 65-100 mL täglich
Prävention und Erhaltung sind UNTERSCHIEDLICHE Dosen und werden häufig verwechselt. Zur Verhinderung des erstmaligen Auftretens einer akuten Pouchitis wurden 900 Milliarden KBE/Tag (1 Beutel) verwendet. Zur Aufrechterhaltung der Remission bei etablierter chronischer oder refraktärer Pouchitis — wo die Effektstärke am größten ist — wurden in beiden Erhaltungsstudien 6 g/Tag verwendet, was bei 5 x 10^11 lebensfähigen Bakterien pro Gramm etwa 3 Billionen KBE/Tag entspricht. Als Ergänzung bei Colitis ulcerosa 3,6 Billionen KBE täglich; die Induktionsstudie bei aktiver Colitis ulcerosa ging am höchsten mit 3,6 Billionen KBE ZWEIMAL täglich (7,2 Billionen/Tag), und die pädiatrische Studie am niedrigsten mit 450 Milliarden/Tag gewichtsbasiert
any
Gekühlter Beutel der De Simone Formulation
4 weeks
2 weeks
2-12 weeks
8 weeks
9-12 months
12 months
8-12 weeks
n/a
Efficacy of daily intake of Lactobacillus casei Shirota on respiratory symptoms and influenza vaccination immune response: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial in healthy elderly nursing home residents.
Am J Clin Nutr (2012) · Rct · n=737
PRIMÄRE ENDPUNKTE ALLE NULL: keine Wirkung auf Tage mit respiratorischen Symptomen, Wahrscheinlichkeit respiratorischer Symptome oder Antikörpertiter nach Impfung
Probiotics and synbiotics in chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Clin Nutr (2022) · Meta analysis
Probiotika erhöhten insgesamt die Stuhlfrequenz (SMD 0,71, 95% KI 0,37-1,04, p<0,00001) — der Effekt wurde jedoch durch Bifidobacterium lactis getrieben, 'not mixtures of probiotics, Bacillus coagulans Unique IS2 or Lactobacillus casei Shirota'
A study into the effect of Lactobacillus casei Shirota in preventing antibiotic associated diarrhoea including Clostridioides difficile infection in patients with spinal cord injuries: a multicentre randomised, double-blind, placebo-controlled trial.
EClinicalMedicine (2021) · Rct · n=359
PRIMÄRER ENDPUNKT NULL: antibiotika-assoziierte Diarrhö nach 30 Tagen 45% vs. 42,1% (RR 1,071, 95% KI 0,8-1,4, p=0,639)
Treatment and prevention of pouchitis after ileal pouch-anal anastomosis for chronic ulcerative colitis.
Cochrane Database Syst Rev (2019) · Meta analysis
Erhaltung bei chronischer Pouchitis: 85 % (34/40) hielten die Remission nach 9-12 Monaten aufrecht vs. 3 % (1/36) unter Placebo — RR 20,24 (95 % CI 4,28-95,81), niedrige Sicherheit
Oral bacteriotherapy as maintenance treatment in patients with chronic pouchitis: a double-blind, placebo-controlled trial.
Gastroenterology (2000) · Rct · n=40
Rückfall bei 3/20 (15 %) unter dem Probiotikum vs. 20/20 (100 %) unter Placebo, P<0,001
Once daily high dose probiotic therapy (VSL#3) for maintaining remission in recurrent or refractory pouchitis.
Gut (2004) · Rct · n=36
Remission nach 1 Jahr aufrechterhalten bei 17/20 (85 %) vs. 1/16 (6 %) unter Placebo, p<0,0001
VSL#3 / Visbiome hat einen höheren Evidenz-Score (6.5/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
L. casei Shirota und VSL#3 / Visbiome erreichen für verdauung verbessern den gleichen Wert (52).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen L. casei Shirota und VSL#3 / Visbiome dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.